Hypoglykemia ilmenee, kun verensokeri laskee alle 70 mg / dl: n, mikä on usein diabetesta sairastaville potilaille, mutta se voi esiintyä myös muissa terveysolosuhteissa. Sokeritasojen jyrkkä lasku ei voi johtaa pelkästään epämiellyttäviin oireisiin, vaan se voi myös vaarantaa potilaan terveyden, joten on tärkeää olla selvä siitä, miten sitä vältetään. Comissa annamme sinulle joitakin avaimia, joilla voit selvittää hypoglykemian ehkäisemistä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat hypoglykemian oireet?

Hypoglykemia tai alhainen verensokeri voi johtua useista syistä, mukaan lukien:

• Liiallinen insuliinin vapautuminen veressä.
• Hyvin hidas insuliinin vapautuminen veressä.
• Erittäin nopea glukoosimäärän heikkeneminen veressä.

Kaikissa näissä tapauksissa on tärkeää harkita joitakin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotta vältettäisiin äkillinen sokerin pudotus, joka saattaa aiheuttaa potilaan hyvinvoinnin.

2

Hypoglykemian estämiseksi on tärkeää tehdä useita aterioita päivässä, mieluiten välillä 5–6, aina noudattaen aikatauluja ja jättämättä mitään saantia. Koska keholla on suurempi glukoosin kysyntä, on tärkeää antaa sille jatkuvasti ruokaa, jotta se voidaan saada tästä lähteestä.

Ihmisillä, joilla on taipumus alentaa sokeria, olisi laadittava ruokintasuunnitelma, jota olisi aina noudatettava.

3

Kulutettavien elintarvikkeiden on sisällettävä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joissa on hitaasti imevää sokeria, elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua, ja vähäisemmässä määrin elintarvikkeita, joissa on tyydyttymättömiä rasvoja. On tärkeää seurata kulutettujen elintarvikkeiden laatua sen varmistamiseksi, että ne tarjoavat elimistölle hyvän sokeritarjonnan.

4

On tärkeää estää hypoglykemia ja estää alhainen sokeri, joka vaikuttaa voimakkaasti terveyteen, on aina sisältää sokeria sisältäviä elintarvikkeita, joten kun tunnet ensimmäiset oireet voidaan hyökätä nopeasti. Kutsumme sinut tutustumaan artikkeleidemme elintarvikkeisiin nostaaksemme sokeria niin, että löydät parhaat aineet ja helppo kuljettaa.

5

On myös tärkeää olla suorittamatta liikaa rasittavaa liikuntaa, koska se edistää kehon glukoosipitoisuuden laskua, mikä voi johtaa sokerin vähenemiseen. Hypoglykemiaa sairastavilla potilailla on tärkeää mitata glukoosipitoisuudet ennen urheilua ja syödä korkean sokerin ruokaa, jos se on alle 100 dg / dl. Banaani tai omena ovat hyviä vaihtoehtoja.

6

Lisäksi hypoglykemian estämiseksi on tärkeää:

• Vältä liiallista alkoholinkäyttöä, varsinkin paastoamisen aikana.
• Tarkkaan valvoa ruokaa ja välttää aterioiden sotkua, mikä voi johtaa vähäiseen sokeriin.
• Noudata kirjeen lääketieteellisiä suosituksia, jotta terveyttä säilytetään.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.