Hiustenlähtö on ongelma, joka huolestuttaa miehiä ja naisia ​​yhtä lailla ja joka voi johtua erilaisista syistä, määritetyistä terveysongelmista alopeetsian tai kaljuuntumisen alkuun . Kaikkien ratkaisevien tekijöiden joukossa, mitä syömme, on keskeinen rooli hiusten follikkelien terveyteen, ja ne vahvistavat ja ravitsevat niitä hiustenlähtymisen estämiseksi. Siksi .comissä annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedät, miten syötät itseäsi välttämään hiustenlähtöä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Kodin korjaustoimenpiteet hiustenlähtöön Vaiheita: 1

Syöminen asianmukaisesti ei ainoastaan ​​auta meitä välttämään hiustenlähtöä, mutta myös vahvistavat sitä, suosimalla sen kasvua ja tekemällä sen paljon paremmaksi. Tästä syystä on erittäin tärkeää tarkistaa ruokavaliomme mukaan hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä elintarvikkeita.

Näillä muutoksilla parannetaan paitsi hiusten hyvinvointia myös ihon tilaa.

2

Kun ruokitaan välttämään hiustenlähtöä, on tärkeää varmistaa, että nautit riittävästi rautaa, joka on olennainen osa hiusten follikkelien pitämiseksi vahvana. Joitakin hyviä rautalähteitä ovat punaiset lihat, linssit, kanonit, pinaatti, kikherneet ja nilviäiset ja äyriäiset. Jos haluat tietää lisää vaihtoehtoja tämän ravintoaineen kanssa, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleihimme, jossa on luettelo rikkaista elintarvikkeista.

3

Sisällytä kaikki vitamiiniryhmät ruokavalioon on välttämätön, mutta jos haluat välttää hiustenlähtöä, et voi lopettaa A-, B-, C- ja E-vitamiinien sisältävien elintarvikkeiden syömistä. Parasta on tuoda nämä elintarvikkeet ruokavalioon ja kuluttaa niitä ravintolisissä vain, jos lääkäri määrää.

Niiden tuotteiden joukossa, joita sinun pitäisi ottaa päivittäin, vältetään hiustenlähtö:

• Elintarvikkeita, joissa on runsaasti beetakaroteenia, kuten porkkanaa, squashia tai appelsiineja.
• Vihreät lehtivihannekset.
• Sitrushedelmät
• Kala ja laiha liha.
• Vilja.
• Meijeri mieluiten vähärasvainen.

4

Antioksidantit auttavat ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä ja torjumaan vapaiden radikaalien esiintymistä, mutta ne ovat myös avainta hiusten vahvistamisessa. Löydät ne infuusiot, kuten vihreää teetä, pähkinöitä, soijaa ja johdannaisia, kuten tofu ja palkokasvit, kuten kikherneet, pavut tai linssit.

5

Foolihappo, joka on välttämätön sikiön kehittymiselle raskauden aikana, on myös avain, jotta hiukset pysyvät vahvina ja estävät sen putoamisen. Tämä ravintoaine löytyy elintarvikkeista, joita kulutamme päivittäin, ja ellei lääkärisi ole sitä osoittanut, sitä ei pidä ottaa lisänä. Löydät sen elintarvikkeissa, kuten parsa, parsakaali, sitrushedelmät tai avokado. Meidän artikkeleissamme on runsaasti foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle luettelon muista vaihtoehdoista, jotka auttavat vahvistamaan hiuksiasi välttääkseen sen pudotuksen.

6

On erittäin tärkeää, että sinulla on selvä, että hiustenlähtö on välttämätöntä ja hiukset vahvistuvat, joten sinun on tehtävä tärkeitä muutoksia ruokavalioon. Jos jostain syystä sinulla on ruokavalio, joka rajoittaa tiettyjä ryhmiä, esimerkiksi kasvissyöjä, tai jos sinulla on tietty terveydentila, kuten anemia, on tärkeää, että käyt lääkärisi kanssa. On suositeltavaa tehdä verikoe, jotta voidaan arvioida, onko ruokavalioon sisällytettävä vitamiinilisä .

7

Jos ruokavalion muutoksesta huolimatta hiustenlähtö jatkuu, käy erikoislääkäriin, jotta voit välttää mahdolliset erityisolosuhteet. Artikkelissamme mitkä ovat hiustenlähtön syyt, selitämme yksityiskohtaisesti joitakin tekijöitä, jotka voisivat vaikuttaa. Täällä esitellään parhaat tuotteet hiustenlähtöä vastaan .