Syöminen on yksi kauneimmista avaimista . Ottaa kirkkaampia hiuksia, sileä, kosteutettu ja kiiltävä iho, joka vahvistaa kynnet, poissa puutteista ... kaikki tämä voidaan saavuttaa ylläpitämällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, koska sanonta, että kauneus on sisällä, on aivan totta. Huolehtiminen itsestäsi on yhtä tärkeää tai tärkeämpää kuin tehdä se ulkopuolelta. Oletko valmis näyttämään parhaiten ruoan kautta? Haluamme sinun säteilevän terveyttä ja kauneutta, siksi tänään tuomme sinulle 11 ruokaa kauniimmin . Syö hyvin, tuntuu paremmalta ja katso näyttävästi. Löydä ne!
Vihannekset ovat mukavampia
Vihannekset ovat ihanteellisia elintarvikkeita kehon puhdistamiseksi, ihon ja hiusten terveyden parantamiseksi; Lisäksi he pystyvät säätelemään suoliston kauttakulun tekemällä meidät näyttämään tasaisilta ja täydellisessä kunnossa. Täällä on parhaat elintarvikkeet, jotka auttavat sinua olemaan moitteeton:
paprikat
Paprikat, erityisesti punaiset, ovat C-vitamiinin lähde, minkä vuoksi se on tähtituote, joka auttaa sinua näkemään itsesi paljon paremmin. Suurien vitamiinipitoisuuksiensa ansiosta se stimuloi kollageenin regeneroitumista, mikä on ehdottoman hyödyllistä iholle, lisäksi C-vitamiinin ansiosta solut löytävät ärsykettä ja ajaa siirtää happea koko kehoon.
herkkusieniä
Riippuu sienistä? Sen lisäksi, että sienillä on hyvin vähän kaloreita, ne tarjoavat rautaa, kaliumia, seleeniä ja B-vitamiineja, jotka muodostavat terveemmän ihon ja ilman puutteita. Lisäksi se pitää sen 100% hydratoituna hyaluronihappopitoisuuden ansiosta . Mitä jos puhumme ikääntymisestä? Ne ovat myös ihanteellisia! Estä ja viivästyttää iän merkkejä. Yksi sienistä, kiitos!
Salaatti ja kurkku
Jos haluat hydratoitua luonnollisesti ja ihosi loistaa sitä, tarjoamalla kiiltoa ja elinvoimaa, on parasta syödä vetisiä ruokia, kuten salaattia tai kurkkua. Molemmat tuotteet toimivat luonnollisena kosteuttava voide, joka täyttää sinut elämässä. Sisällytä ne ruokavalioosi, jotta ne näyttävät kauniimmilta.
pinaatti
Luonnollisesti koentsyymi Q10: n pitoisuuksien lisäämiseksi on parasta syödä pinaattia, A-vitamiinin ja karotiinin lähdettä, joka on ihanteellinen tuntua hyvältä ja näyttää paremmalta. Koentsyymi Q10 on yksi tehokkaimmista antioksidanteista, jotka stimuloivat verenkiertoa. Hyödynnä omaisuuttasi sisältä ja ulkoa.
Sinussa löydämme iholle parhaat vihannekset.
Hedelmät ovat täydellisiä
Hedelmäryhmän sisällä löydämme elintarvikkeita kauniimpia, jotka auttavat meitä etsimään enemmän kosteutta ja puhtautta:
mansikat
Toinen suuri C-vitamiinia sisältävä ruoka on mansikoita ja siksi ne ovat jo erinomainen vaihtoehto pitää ihosi terveenä. Mutta tiedätkö, että mansikat voivat vaikuttaa kasvojesi kauneuteen parantamalla ja parantamalla sitä? Kun luet sitä! Älä pettää sitä punertavalla värillä, koska mansikat auttavat pitämään hampaat valkoisina, koska ne sisältävät omenahappoa, jolla on voimaa poistaa pinnalliset tahrat hampaista.
kookospähkinä
Rikas kookos! Tämän herkullisen hedelmän öljy ravitsee, kosteuttaa ja korjaa sekä hiukset että ihon, minkä vuoksi siitä on tullut yksi tähti- ja perusaineksista kaikissa kosmeettisissa tuotteissa. Jos haluat näyttää kauniimmin, ruoanlaitto kookospalvelulla, se on turvallinen veto.
Täältä löydät parhaat hedelmät ihon nuorentamiseksi.
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti hydraatteja ja terveitä rasvoja
On myös muita elintarvikkeita, jotka auttavat meitä myös parantamaan houkuttelevinta puoliamme, kuten seuraavia:
mantelit
Ja jos jatkamme vitamiineja, emme voi unohtaa yhtä E-vitamiinista, manteleista. Sisällönsä ansiosta tämä ruoka auttaa ehkäisemään ihovaurioita ja viivyttämään solujen ikääntymistä. Ja jos tämä ei riitä, jos hiukset ovat heikkoja tai liian pilaantuneita, mantelien ottaminen on ratkaisu, sillä sen magnesiumin pitoisuus elvyttää hiukset ja tekee hiuksestasi paljon vahvempia, mikä estää sen hajottamasta helposti. Kirjoita ne luetteloon!
Oliiviöljy
Tiesitkö, että oliiviöljy on ruoka, joka auttaa sinua näyttämään kauniimmin? Tietenkin sinun pitäisi ottaa se raakaksi. Jos haluat parantaa hiusten ulkonäköä ja pitää sitä vahvana ja kirkkaampana, oliiviöljy on turvallinen panos. Lisäksi sen korkea antioksidanttien pitoisuus auttaa hidastamaan hiusten vaurioita käyttämällä silitysraudoja tai kuivausrumpuja. Kokeile sitä!
quinoa
Quinoan kädestä on tullut keittiön vallankumous. Nämä siemenet ovat täydellisiä esittelemään mitä tahansa ruokavaliota, koska ne sisältävät hyvin vähän kaloreita. Mutta jos tämä ei riitä, ne ovat runsaasti kollageenia, joka auttaa pitämään ihosi nuorena pidempään.
Myös quinoa auttaa tuottamaan melaniinia, joten se pitää sinut poissa ihon vaurioilta, ja se sisältää B-vitamiinia, foolihappoa ja biotiinia, joka johtaa terveempiin hiuksiin ja vahvempiin kynsiin. Ja vielä on enemmän! Sen etujen joukossa on terveellisen rasvan tuottaminen kehossa, jota edistää B-vitamiini, joka auttaa sinua saavuttamaan joustavamman ihon ja hiukset. Quinoa on yksi parhaista elintarvikkeista kaunis.
Proteiinit ovat kauniimpia
Proteiinien sisällä on myös joitakin elintarvikkeita kauniimpia, kuten seuraavia:
jogurtti
Paranna hiusten terveyttä ja vahvista kynsiä ottamalla kreikkalaista jogurttia. Koska se on hyvin runsaasti proteiineja ja maitohappoa, se sopii myös kasvojen ja kaulan kasvonaamioihin. Älä missaa sitä
Sininen kala
Sardiinien, lohen, tonnikalan tai äyriäisten tulisi aina olla osa ruokavaliota. Kaikki ne ovat runsaasti omega-3: a ja sinkkiä, jotka auttavat ylläpitämään ihoa lyömättömissä olosuhteissa ja auttavat soluja olemaan nuorempia pidempään, koska niillä on korkea antioksidanttivoima.
Toisaalta hän katsoo, että tämän terveen rasvahapon alijäämä voi olla pääasiallinen syy iho-ongelmien, kuten ekseeman, esiintymiseen. Sisällytä kalat valikkoon ja huomaat eron.
Haluamme antaa sinulle yhden viimeisen neuvon. Muista, että katsella kauniimpia sinun täytyy syödä terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vihreitä vihanneksia, hedelmiä, kalaa ja lihaa. Harjoittele kohtalaisia urheilulajeja ja juo runsaasti vettä pysyäkseen hyvin hydratoituna on toinen avain näyttää paremmalta ja ennen kaikkea tuntea olonsa terveellisemmäksi. Nauti kauneudestasi luonnollisilla, terveillä ja rikkailla elintarvikkeilla. Huomaat, että he huomaavat.
Me annamme sinulle 8 vinkkiä, jotka ovat kauniimpia.
Jätä Kommentti