Ihon hoito on jotain erittäin tärkeää, ettemme yleensä ota huomioon. Terveellisen ihottuman näyttäminen on parempi kuin rusketus. Lisäksi vitamiinit auttavat meitä torjumaan ihon vanhuutta ja muita ikääntymisen oireita. Comissa annamme sinulle joitakin vihjeitä, jotta voit selvittää, mitkä vitamiinit sopivat parhaiten iholle ja mitä elintarvikkeita ne sisältävät. (Kuvalähde: uisutamine.info)

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat E-vitamiinin edut iholle

A-vitamiini

A-vitamiini auttaa luomaan pigmenttejä ihoon, joten se suosii parkitusta ja on erittäin hyvä kuivalle iholle . Lisäksi luomalla nämä pigmentit tekevät siitä täydellisen torjumaan ikääntymisen oireita, koska se aiheuttaa solujen uudistumisen nopeammin, mikä suosii kollageenin tuotantoa. Toisaalta se on vitamiini, joka toimii akneja ja muita iho-ongelmia, kuten ekseemaa vastaan. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät tätä vitamiinia: maito, kala, salaatti, porkkana, munat, pinaatti ja melonit.

B-vitamiini

Se huolehtii ihon joustavuudesta. Mutta se ei ole vain iholle, vaan myös hiuksille ja kynnet . Se on täydellinen apu ruusufintaa vastaan. Toisaalta se stimuloi solukiertoa, joka auttaa sinua osoittamaan hyvän ihonvärin. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät tätä vitamiinia: sininen kala, vilja, täysjyväjauho, parsa, palkokasvit ja pähkinät. Toinen hyvä tapa ottaa se on kapseleina, jotka on helppo ottaa, ja voit myös ostaa ne Anastoressa lähtemättä kotiin.

C-vitamiini

C-vitamiinin ottaminen auttaa vahvistamaan suojaa ja ihoa . Se on täydellinen taistelemaan kesän tuhoja vastaan ​​sen jälkeen, kun se on altistunut auringolle. On myös suositeltavaa, jos olet tehnyt karvanpoistoa. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät tätä vitamiinia: hedelmät, erityisesti sitrushedelmät; tomaatit, paprikat; persilja; ja col.

E-vitamiini

Se toimii antioksidanttina ja auttaa verenkiertoa ihon ikääntymisen torjumiseksi. Siksi se soveltuu erinomaisesti arpiin sen regeneratiivisten ominaisuuksien vuoksi. Voit löytää tämän vitamiinin joissakin elintarvikkeissa: kasviöljyt, pähkinät, palkokasvit, omenat, maissi, avokado, banaanit.

vihjeitä

• Älä käytä mitään vitamiinia, muista, että mikään ylimääräisestä ei ole hyvä kehollemme
• Jos sinulla on ihosairaus tai sinulla on ongelmia, ota aina yhteyttä lääkäriisi eri tarvitsemasi vitamiinit.