Brasilian siemenet ovat hedelmiä, jotka kasvavat villinä kaikkialla Brasiliassa, sen nimi, vaikka voimme löytää ne myös muissa Etelä-Amerikan maissa, kuten Perussa tai Kolumbiassa. Tämä pähkinä on kasvattanut ruokavalion maailmaa laihdutusominaisuuksiinsa, mutta totuus on, että sillä on paljon enemmän kuin se ja se voi myös hyödyttää terveyttä muilla tasoilla. Seuraavassa .com-artikkelissa näytämme sinulle jokaisen Brasilian siemenen, muodin hedelmän, eduista .
Brasilian siementen ominaisuudet laihtua
Brasilian pähkinänsiemen sisältää seuraavia ainesosia, jotka tekevät siitä parhaan mahdollisen laihtumiseen tarkoitetun ruokavalion:
- Se sisältää vähän rasvaa.
- Siinä on paljon kuitua, joka auttaa vatsaan tallennetun rasvan polttamisessa.
- Se tuskin sisältää hiilihydraatteja.
- Se tarjoaa eteerisiä öljyjä, joita keho tarvitsee.
- Se koostuu paljon vettä.
- Siinä on B- (1, 2, 3, 6 ja 9), C ja E.
- Siinä on myös arginiini, proteiini, joka laukaisee kehon energiankulutuksen ja auttaa siten vähentämään painoa.
Näiden pähkinöiden salaisuus on se, että ne tuottavat enemmän kylläisyyttä sen jälkeen, kun ne on otettu muista elintarvikkeista. Siemenet sisältävät noin 186 kaloria 28 grammassa, määrä, joka voidaan polttaa 12 minuutin liikuntaharjoituksella. Näin muutama Brasilian siemen syöminen ennen illallista tai lounasta auttaa sinua olemaan syömättä niin paljon myöhemmin.
Jos olet kiinnostunut painon laskemisesta luonnollisesti, voit lukea artikkelin siitä, miten laihtua ja saada terveyttä.
Lisää etuja Brasilian siementen terveydelle
Herkullisen lisäksi Brasilian siementen edut ylittävät sen laihdutusominaisuudet, kuten alussa sanoin. Näin ollen niiden ravitsemuksellisten arvojen joukossa löydämme seuraavat tiedot:
- Magnesiumia.
- Seleeniä.
- Fosforia.
- Kalium.
- Sinkkiä.
- Mangaania.
- E-vitamiini
Nämä ravintoaineet tekevät Brasilian siemenestä hyvää huolta sydän- ja verisuoniterveydestämme huolehtimaan kuvastamme. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että mutteri voi auttaa vähentämään rintasyövän tai eturauhassyövän riskiä miehillä.
Kuten muutkin kuivatut hedelmät, Brasilian siemen on voimakas lähde hyödyllisille rasvahapoille, kuten omega-6: lle, mutta sillä on myös muita ominaisuuksia, kuten:
- Antioksidanttiset ominaisuudet, koska se sisältää seleeniä. Se on erinomainen estämään solujen ikääntyminen ja pitämään kehoa kunnossa.
- Se suojaa solujen vaurioita sekä sydänsairaus.
- Se auttaa vahvistamaan kehomme immuunijärjestelmää ja siten lisäämään suojaa ja pitämään kehoa suojattuna sairauksilta ja viruksilta.
- Se stimuloi kilpirauhasen oikeaa toimintaa.
- Vähentää kolesterolia ja verenkiertoelinten sairauksien riskiä.
Lopuksi Brasilian siemeniä käytetään Acrodermatitis enteropathica -nimisen sairauden hoitoon. Se on geneettisen häiriön aiheuttama tila, jossa elin ei ime sinkkiä elintarvikkeista. Näin ollen tämän pähkinän korkea sinkkipitoisuus tekee siitä ihanteellisen hedelmän ihmisille, jotka kärsivät tästä häiriöstä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti