Tunnetko raskaan ja paisuneen? On mahdollista, että kehossasi on kerääntynyt rasvoja ja toksiineja, jotka estävät sinua tuntemasta täysin hyvin. Näissä tapauksissa parasta, mitä voimme tehdä, on valita seuraavat terveelliset ohjeet, jotka auttavat meitä puhdistamaan kehon ja poistamaan viikonlopun, joulun tai vapaapäivien kertyneet ylitykset. Valitseminen nauttimaan terveestä ja terveestä kehosta on välttämätöntä tuntua huippumuodossa ja siksi tässä artikkelissa selvitämme, miten puhdistaa rasvaa kehon vinkkien ja ruokailutottumusten avulla, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen. Pidä lukemista ja saada kehosi uudistumaan muutamalla yksinkertaisella muutoksella päivittäin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten organismin myrkyttömyys

6 vihjeitä rasvan puhdistamiseksi

Rasvan kertyminen kehoon ei vaikuta pelkästään mittakaavaan, vaan se on tila, joka voi vakavasti vaikuttaa hyvinvointiimme ja terveyteen yleisesti. Rasva voi aiheuttaa meidän sydän- ja verisuonijärjestelmän muuttumisen ja muut niihin liittyvät olosuhteet, kuten korkea kolesteroli, liikalihavuus, sydänongelmat ja pitkä, pitkä ja niin edelleen.

Tästä syystä on tärkeää tietää, miten puhdistaa rasvaa. Tiedämme, että on aikoja, jolloin voimme syödä liikaa (joulu, juhlapäivät, syntymäpäivät jne.), Ja terveydemme palauttamiseksi ei ole mitään parempaa kuin seurata joitakin ruokailutottumuksia ja elämää, joka auttaa meitä poistamaan tämän kertyneen rasvan ja kehomme palaa olla huippuluokassa.

Täällä annamme sinulle parhaat vinkit niin, että kehosi on vapaa rasvoista ja siten terveydellesi on paljon vahvempi.

Vihreä tee rasvojen poistamiseksi

On monia infuusioita kehon myrkyttömäksi, mutta yksi parhaista on vihreä tee. Se on juoma, joka auttaa meitä vähentämään kolesterolia ja lisäämään aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että juomalla tätä juomaa voimme lisätä kehon lämpöä ja lisätä kehomme kuluttamaan enemmän kaloreita ilman, että tarvitsemme enemmän. Siksi vihreää teetä käytettäessä poltamme enemmän rasvaa, joka on kertynyt kehoon, ja lisäksi se on juomaa, joka ei sisällä kaloreita.

Paaston sitruunamehu

Kehon puhdistamiseksi ja rasvojen poistamiseksi suositellaan myös, että juodat joka aamu lasillisen sitruunamehun paastoa. Tällä sitrushedelmällä on puhdistusominaisuuksia, jotka poistavat myrkkyjä ja rasvoja kehosta. Lisäksi se on hyvin runsaasti C-vitamiinia sisältävä sitrushedelmä, joten nautimme paljon optimaalisemmasta terveydestä ja täydellisissä olosuhteissa.

Juo 2 litraa vettä päivässä

Jotta voisimme olla puhdas ja terveellinen, ei mitään parempaa kuin juoda 2 litraa vettä päivässä. Muista, että kehomme muodostuu suuresta määrästä vettä ja tämä neste auttaa meitä hydratoitumaan, poistamaan toksiinit virtsateiden kautta ja luut ja nivelet toimivat terveellä tavalla. Siksi on tärkeää juoda noin 8 lasia tai 2 litraa vettä joka päivä, jotta kehon puhdistusta edistetään luonnollisilla reiteillä.

Hyvä lepo on tärkeää

Jos haluat organismin olevan huippuluokassa, on myös tärkeää, että levität päivittäin 7–8 tuntia. Kehomme tarvitsee yöllistä lepoa, koska se on tällä hetkellä, kun solut uudistuvat ja kun keho on hapetettu. Ilman hyvää lepoa meidän biorytmi muuttuu ja siksi aineenvaihdunnan toiminta hidastuu tai muuttuu.

Sisältää terveellisiä ruokia

On monia elintarvikkeita, jotka auttavat sinua täyttämään ruokahalusi, ravitsemaan kehoasi ja puhdistamaan kehoa. Esimerkiksi vihreä omena on täydellinen hedelmä, koska ne ovat runsaasti pektiiniä ja auttavat poistamaan toksiineja ja rasvoja luonnollisesti. Ne stimuloivat maksan toimintaa ja lisäävät siten aineenvaihduntaa. Vihreitä lehtivihanneksia suositellaan myös suureksi osaksi klorofylliin ja kuituun. Täällä löydämme luettelon elintarvikkeista, jotka myrkyttävät kehoa, jota ei voi puuttua ruokavaliosta.

Vältä myrkkyjä ja rasvaa sisältäviä aineita

Ja tietenkin, jos haluat olla puhtaampaa ja terveellisempää kehoa, on tärkeää, että vähennät ruoka-aineita tai tuotteita, jotka muuttavat organismiamme. Voit esimerkiksi välttää tupakan ja alkoholin kulutuksen sekä puhdistettujen elintarvikkeiden, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. On parasta panostaa terveelliseen ruokavalioon, joka on luonnollinen ja ravintoaineita sisältävä, jättämällä pois kaikki kemikaalit, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiimme.

Juo puhdistaa maksa ja laihtua

Jos haluat, että kehosi on paljon terveellisempi ja rasvaton, voit myös rekisteröityä hedelmä- ja vihannesjuomasta. Näitä juomia kutsutaan detox-mehuiksi tai vihreiksi mehuiksi, ja ne sopivat täydellisesti kehon ravitsemiseen, rauhoittamaan nälänne tuntien välillä ja puhdistavat kehon.

Näistä mehuista on monia reseptejä, jotka voit sisällyttää päivittäiseen elämääsi, mutta sitten annamme sinulle reseptin, joka on täydellinen rasvaa menettämättä. Tarvitset :

• 1 kurkku
• 2 appelsiinia
• selleri
• 2 sitruunaa

Kurkku on täydellinen ainesosa, joka auttaa meitä poistamaan rasvaa, koska se on hyvin runsaasti vettä ja kuitua, sama pätee selleriin. Sitruuna, kuten olemme sanoneet, on tehokas luonnollinen puhdistusaine, joka auttaa meitä puhdistamaan kehon ja eliminoimaan kertyneet ylilyönnit. Ja lopuksi, appelsiinit sopivat myös myrkkyjen poistamiseen, mutta ne ovat myös runsaasti C-vitamiinia ja kuitua, mikä auttaa meitä olemaan huippuluokassa.

Miten tehdä juoksevaa juomaa - askel askeleelta

1. Pese kaikki ainekset toksiinien tai lian poistamiseksi
2. Purista sekä appelsiinit että sitruunat ja kantaa mehu irti
3. Nyt pilkkoa kurkku ja nesteytetään se, jos tarvitsemme, lisäämme vähän vettä, jotta se olisi löysempi
4. Sekoita sitrushedelmien mehut kurkkuun ja lisää lopuksi sellerin tuoreet lehdet.
5. Siirrymme koko mehu sekoittimen läpi homogeenisen juoman saamiseksi

Juomaa tätä mehua kerran päivässä nautimme paljon terveellisemmästä, ravitusta ja puhdistetusta ruumiista.

Vinkkejä puhdistaa myrkkyjä

Niiden vihjeiden lisäksi, jotka olemme antaneet teille ensimmäisessä osassa, sinun pitäisi tietää, että rasvojen puhdistamiseksi on tärkeää tarkistaa ruokailutottumuksemme. Ylimäärä rasvaa tulee ruokavaliostamme ja siksi on tärkeää, että panostamme terveempään ja terveempään ruokavalioon, joka auttaa meitä olemaan huippuluokassa.

Täältä löydät hyviä vinkkejä, jotka sinun pitäisi sisällyttää rutiiniin nauttimaan paljon terveempiä tapoja:

• Kuluta proteiinia : vaikka olet kasvissyöjä tai vegaani, sinun pitäisi kuluttaa kasviproteiinia, koska tämä on välttämätön ravintoaine lihaksemme huippumuodossa. Jos valitset terveellisiä proteiineja, eli vihanneksia tai vähärasvaisia ​​lihoja, saat kehosta toksiinitonta. Ennen kaikkea välttää makkaroita, jalostettuja lihoja ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita.
• Poistaa valkoisen sokerin: se on yksi riippuvaisimmista elintarvikkeista, jotka aiheuttavat enemmän ylipainoa tai lihavuutta. On tärkeää vähentää sokerin kulutusta ja, jos haluat makeistaa ateriaa, voit mennä terveellisempiin vaihtoehtoihin, kuten ruskeaa sokeria tai paljon parempi stevia.
• Omega 3: on tärkeää, että hyvät rasvat ovat osa ruokavaliota, koska ne auttavat sinua nauttimaan paljon terveellisemmästä kehosta. Omega 3 on runsaasti terveellisiä rasvoja keholle, joka voi parantaa elinten toimintaa niin tärkeänä kuin aivot ja sydän.
• Sisältää hiilihydraatteja: ne ovat välttämättömiä elämää ja energiaa sisältävän kehon nauttimiseksi. Mutta meidän ei pitäisi ylittää niitä, koska ne ovat hyvin runsaasti energiaa ja siten kaloreita. Ota hiilihydraatteja päivän ensimmäisen tunnin aikana ja välttää niitä päivällisaikaan. Valitse aina täysi versio hydraateista välttääksesi hienostuneiden tuotteiden syömistä.
• Kevyet illalliset: illallisen aika on päivän "vaarallisin", joten meidän pitäisi aina valita terve ja valo-valikko, joka rauhoittaa ruokahaluamme, mutta ei täytä meitä kaloreilla tai rasvalla. Aineenvaihdunta hidastuu yöllä ja siksi meidän on valittava ruokavalion tekeminen vähärasvaisten proteiinien ja vihannesten saannin perusteella.
• 5 ateriaa päivässä : ja lopuksi rasvan poistamiseksi kehosta on tärkeää pitää aineenvaihdunta aktiivisena ja huippumuodossa. Siksi aterioiden jakaminen 5 aterialla päivässä auttaa aineenvaihduntaa toimimaan suurimman osan päivästä ja siten kuluttamaan kaloreita. Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miten nopeuttaa aineenvaihduntaa laihtua varten vinkkien avulla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.