Maksa on elin, joka osallistuu aktiivisesti veren puhdistusprosessiin ja auttaa poistamaan kerääntyneitä toksiineja ja rasvoja, jotta varmistetaan terveellisempi organismi. Se tuottaa ja erittää sulan, joka puuttuu ruoansulatukseen, auttaa myös syntetisoimaan ja metaboloimaan aineita, kuten glukoosia, proteiineja tai triglyseridejä, joten on tärkeää, että se toimii oikein, jos haluamme taata terveyden ja hyvinvoinnin.
Kuitenkin rasvaa ja sokeria sisältävän ruokavalion syöminen, liiallisen alkoholin nauttiminen tai lääkkeiden ottaminen merkittäviin määriin, istumattoman elämäntavan lisäksi voi vaikuttaa tähän elimeen, mikä tekee sen toimivuudesta riittämättömän. Tulehdus maksa tai rasva maksa ovat tiloja, jotka osoittavat, että elin on päihtynyt . Elvytyssi kannalta on tärkeää tehdä tärkeitä muutoksia ruokavalioon ja rutiiniin, ja meidän on liitettävä itsemme joihinkin luonnollisiin ratkaisuihin. Tässä .com-artikkelissa selvitämme, miten maksan myrkyttömyys ja tuntea paljon paremmin.
Merkkejä siitä, että sinun on puhdistettava maksasi
Koska maksassa on niin tärkeä rooli eräiden aineiden ruoansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa, kun se ei toimi kunnolla, voimme tuntea sen tiettyjen oireiden kautta.
Seuraavat olosuhteet voivat osoittaa, että on aika puhdistaa maksasi :
- Tulehdus, kipu tai raskaus vatsassa.
- Kaasuja.
- Ruoansulatushäiriöt.
- Täyteyden tunne
- Pahoinvointi syömisen jälkeen.
- Ummetus tai ripuli ilman ilmeistä syytä.
- Vakavammissa tapauksissa ihossa ja silmissä voidaan havaita kellertävä sävy, tämä on merkki keltaisuudesta ja edellyttää lääkärin kuulemista.
Ruoka, joka auttaa detoksifioimaan maksasi
Huono ruokavalio on yksi suurimmista syistä, jotka maksavat rasvaa, tulehtuvat tai ruuhkautuvat. Siksi jos haluat parantaa toimintaasi ja terveyttä, sinun on tehtävä muutoksia ruokavalioon:
Vähennä rasvaisia elintarvikkeita
Se vähentää merkittävästi kaikkien rasvaa sisältävien elintarvikkeiden, kuten paistettujen ja pahoinpiteltyjen, roskapostisten tai jalostettujen elintarvikkeiden, makkaroiden ja rasvaa sisältävien lihapalojen saantia. Sen sijaan valitset vähärasvaiset lihat, kuten kana, kalkkuna, kani tai jotkut naudanlihan ja sianlihan palat, jotka on aina valmistettu terveillä valmisteilla, kuten grillattuina tai paahdettuina.
Vältä rasvaisia makkaroita, kuten makkaraa, chorizoa, makkaraa jne., Ja pidä mieluummin valossa kalkkunan kinkkua. On myös tärkeää, että käytät paistamisen lisäksi muita ruoanvalmistusmenetelmiä, sillä se tarjoaa runsaasti rasvaa, jota kehosi ei tarvitse.
Syö vähemmän sokeria, makeisia ja leivonnaisia
Maksa vastaa glukoosin syntetisoinnista ja metaboloinnista, joten kun ylitämme makeisten ja leivonnaisen kulutuksen, tämä elin kärsii. On parasta välttää sellaisia tuotteita, kuten teollinen leipomo, evästeet, jälkiruoat, makeiset ja kaikki, jotka sisältävät sokeria, koska se vaikuttaa suuresti hyvinvointiimme.
Lisää hedelmien ja vihannesten saantia
Jos haluat detoksifioida maksan, on erittäin tärkeää, että lisäät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon, koska sen korkea nestemäärä, antioksidantit, kuidut ja ravintoaineet ovat ihanteellisia kehomme puhdistamisen edistämiseksi, nesteen kertymisen välttämiseksi ja parantamiseksi. suoliston kauttakulkua.
Vihannekset tulisi mieluiten syödä raakana tai höyrytettynä, jolloin niiden ravintoaineet ja edut säilyvät paljon enemmän, ja suositellaan, että ne valmistetaan vähän suolaa ja öljyä. Hedelmät on omalta osaltaan kuluttava, jos mahdollista, iholla, sillä tämä alue on suurin kuitu ja ravintoaineet.
Lisää elintarvikkeita, jotka puhdistavat maksan ruokavalioon
Terveellisen ruokavalion kantaminen on erittäin hyödyllistä kehollemme, mutta maksassa on myös hyödyllistä sisällyttää joitakin aineita, jotka edistävät sen puhdistamista ja puhdistamista. Tiedätkö mitä ne ovat? Artikkeleissamme elintarvikkeita maksan puhdistamiseksi suosittelemme parasta.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet maksan myrkytykseen
Ruokavalion parantamisen lisäksi on tärkeää edistää tämän elimen puhdistamista nauttimalla juomia, jotka auttavat puhdistamaan sitä. Tämä auttaa poistamaan haitallisia aineita ja parantamaan niiden toimintaa, joten suosittelemme:
Lämmin vesi sitruunalla
Se on yksi parhaista keinoista maksan myrkyllisyyteen, koska sitruuna on ihanteellinen eliminoimaan tässä kehossa kertyneet ylimääräiset rasvat ja toksiinit ruuansulatuksen edistämiseksi, suoliston kauttakulun parantamiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Sinun tarvitsee vain lisätä lasilliseen lämpimään veteen juuri puristetun sitruunan mehua ja juoda tyhjään vatsaan, joka on tapana tehdä joka päivä niin, että maksa on terve.
On tärkeää, että vesi on lämmin, jotta se toimii paremmin mahassa, samalla tavoin on tärkeää, että mehu on tuoretta.
Epsonin myynti
Tämä vaihtoehto, jota ei voi käyttää säännöllisesti, paljastaa maksamme myrkyttömäksi muutaman päivän ylimäärän jälkeen, esimerkiksi kun olet syönyt ja juonut paljon useita päiviä tai lääkehoidon päätyttyä. Sinun on suoritettava se seuraavasti:
- Sekoita 4 ruokalusikallista suolaa 3 kupillisella vedellä, laita purkkiin ja säilytä jääkaapissa.
- Ota samana päivänä 2 kupillista tätä juomaa, yksi 6: n jälkeen iltapäivällä ja toinen 2 tuntia myöhemmin, joten saat parhaan mahdollisen vaikutuksen.
- Seuraavana päivänä hän juo viimeisen kupin tyhjään vatsaan ja odottaa 2 tuntia ennen aamiaista. Voit nousta aikaisin, kuluttaa juomaa ja mennä nukkumaan uudelleen niin, että et odota niin kauan nälkäistä.
- Tätä menetelmää ei pidä tehdä usein vain hyvin erityistapauksissa.
Artisokka-infuusio
Tämä vihannes on yksi parhaista diureettisista ja depuratiivisista vaihtoehdoista, joka on täydellinen puhdistamaan maksan varovasti poistamalla toksiinit, vähentämään kolesterolitasoa ja vähentämällä nesteen kertymistä. Jotta tätä juomaa saatat keittää kupillisen vettä, jossa on 3 artisokka-lehtiä, anna sen kiehua 2 minuuttia, sammuta se ja anna sen levätä 10 minuuttia, sitten kantaa ja juo.
Syö 5 päivää ja sen jälkeen 1 kuppi paasto, jos sinulla on rasva maksa tai hepatiitti ottaa 3 kupillista päivässä tänä aikana. On suositeltavaa toistaa hoito 15 päivän välein, jotta tämä elin pysyy terveenä. Sitä ei pidä käyttää, jos sinulla on munuaiskiviä, sappirakon kiviä tai raskaana olevia naisia.
Infuusio voikukka
Tämä on yksi maksan suosituimmista kasveista, koska se kykenee lisäämään sappien tuotantoa ja edistämään kehon puhdistusta parantamalla maksan suodatusta. Jotta se lisätään teelusikallinen voikukanlehtiä kupilliseen vettä, keitetään 3 minuuttia, poista lämmöstä ja anna seistä 10 minuuttia, kantaa ja juo. Kuluttaa enintään 2 kupillista päivässä 5 päivän ajan.
Sinun ei pidä juoda tätä infuusiota, jos sinulla on sappirakon, närästyksen, haavaumien, gastriitin, munuaiskivien tai jos käytät diureetteja, litiumia tai lääkkeitä kaliumin lisäämiseen liittyviä ongelmia.
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet
Näiden vaihtoehtojen lisäksi voit kokeilla muita vaihtoehtoja, kuten luonnollisten mehujen puhdistamista tai kasveja, kuten boldo tai maitotuleen.
Liikunta myös auttaa
Kaikkien näiden ravitsemuksellisten ja luonnollisten ehdotusten lisäksi, jotka liittyvät maksan myrkyttömyyteen, älä unohda, että istuttava elämä edistää myös erilaisia terveysongelmia, kuten rasvan kertymistä maksassa. Siksi on suositeltavaa tehdä liikuntaa 1 tunti vähintään 3 kertaa viikossa, jos mahdollista. Tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruoansulatusta, lisäävät mielialaasi ja parantamaan terveyttä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti