Haluatko menettää kiloa nopeasti ja tehokkaasti? Rasvanpolttoon perustuva ruokavalio perustuu sellaisen keiton saantiin, jolla on negatiivisia kaloreita, ja näin ollen menetät 3 kiloa vain viikossa. Se on ruokavalio laihduttaa hyvin vähän kaloreita, ja tähti-ruokalaji on rasvanpolttoa sisältävä keitto, joka on valmistettu tietyllä tavalla ainesosien parantamiseksi, auttaa poistamaan kaloreita ja siten laihtumaan. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit tehdä rasvaa polttavan ruokavalion, jotta voit löytää sen menestyksen salaisuudet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä ketogeeninen ruokavalio Seuraavat vaiheet: 1

Rasvaa polttava ruokavalio suunniteltiin alun perin sellaisten potilaiden hoitoon, joilla oli sydänkirurgia ja jotka tarvitsivat laihtua nopeasti ja vaarantamatta heidän terveyttään. Tästä ruokavaliosta saaduista erinomaisista tuloksista johtuen nopeasti paljon ihmisiä ekstrapoloitiin kauneussektoriin ja alkoi tehdä tämä ruokavalio laihtua varten, joka perustuu keiton polttoon rasvaa enintään 7 vuorokautta .

2

Tämä keitto polttaa rasvaa ainesosien ja ravintoaineiden avulla, jotka mahdollistavat toksiinien, säilytettyjen nesteiden ja tyydyttyneiden rasvojen poistamisen, mutta sitä saa pidentää vain 7 päivään sen alhaisen kalorien ja vitamiinien saannin vuoksi. Tämän keiton muodostavat ainesosat ovat:

• Kaali : se on kasvi, joka sisältää runsaasti rikki-, kalium-, kalsium- ja mineraalisuoloja, jotka edistävät suoliston kulkeutumista, jolloin kaloreita ei juurikaan ole (40 kcal / 100 grammaa).

• Sipuli : se on ainesosa, joka auttaa puhdistamaan kehon välittömästi . Siinä on runsaasti vettä, kaliumia, fosforia ja rikkiä ja se toimii emäksisenä ainesosana, joten se eliminoi kehon ja erottuu myrkkyistä virtsan kautta.

• Tomaatti : Se on diureettinen ruoka ja auttaa myös poistamaan toksiineja ja estämään nesteen kertymistä; mutta se on myös elvyttävä, mikä auttaa parantamaan sydän- ja verisuonitoimintoamme ja parantamaan verenkiertoa.

• Selleri : Se on toinen ainesosa, jolla on suuri voima kuin luonnollinen diureetti, joten se auttaa meitä puhdistamaan organismia. Se on ainesosa, joka sisältää runsaasti ravinteita, kuten kaliumia, kuparia, kalsiumia, natriumia tai rikkiä, joten se antaa elimistölle erilaisia ​​vitamiineja.

• Pippuri : Se on ainesosa, jossa on suuri C-vitamiiniannos, kuitu ja muut ravintoaineet, kuten magnesium tai kalium. Sen kuitupitoisuus tarkoittaa, että kun syömme tätä ruokaa, se antaa meille täyteyden tunteen, joka vähentää ruokahaluamme.

3

Rasvaa polttavan ruokavalion salaisuus on, että keiton koostumus, joka on keskeinen akseli, johon tämä harvennussuunnitelma perustuu, edistää " negatiivisia kaloreita " tai " frigoreja ", eli Keiton ainesosat aiheuttavat kehon polttaa enemmän kaloreita kuin keho on nauttinut, ja siksi hyökkää suoraan kehon rasvapitoisuuksiin.

4

Jotta ruokavalio polttaa rasvaa, sinun täytyy vain muistaa, että sinun on otettava seitsemän päivän aikana, jolloin menetelmä kestää, tämän tyyppistä keittoa, joka auttaa poistamaan toksiineja ja tyydyttyneitä rasvoja; Voit ottaa halutun keiton määrän koko päivän, joka kerta, kun saat nälkä, voit ottaa potin riippumatta siitä, mihin aikaan se on.

Ruokavalion ensimmäinen päivä voi syödä vain keittoa, mutta loput päivistä voit sisällyttää joitakin ruokia tämän valikon jälkeen:

• Päivä 1: Halutun keiton määrä + hedelmä (paitsi banaani).
• Päivä 2: Halutun keiton määrä + vihannekset (ei hedelmiä)
• Päivä 3: Keitto polttaa rasvaa + hedelmiä + vihanneksia
• Päivä 4: Keitto polttaa rasvaa + 3 banaania + rasvaton maito
• Päivä 5: Keitto polttaa rasvaa + 200 grammaa naudanlihaa + 6 tuoretta tomaattia
• Päivä 6: Keitto polttaa rasvaa + Kasviksia + 2 lehmää
• Päivä 7: Keitto polttaa rasvaa +150 grammaa ruskeaa riisiä + luonnollista hedelmämehua + vihanneksia

5

Kun seitsemän päivän ruokavaliota on poltettu rasvaa, sinun pitäisi alkaa syödä terveellistä, jotta vältetään rebound-vaikutus . On tärkeää, että pidät mielessä useita vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään painon, jonka olet saavuttanut tämän viikon jälkeen:

• Panostetaan kevyisiin illallisiin, jotka perustuvat keitettyihin vihanneksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin (vähärasvainen liha tai valkoinen kala). Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit tehdä kevyitä illallisia.

• Juo 2 litraa vettä päivässä . Yksi tämän ruokavalion vahvimmista kohdista oli sen suuri diureettikapasiteetti, joka auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä, joten on tärkeää, että teet niin edelleen päivittäisen vesimäärän kautta, joka parantaa kehon vieroituseroa.

• Ohjaa monimutkaisten hiilihydraattien kulutusta . On tärkeää, että et käytä väärin tämäntyyppistä ruokaa ja että aina kun mahdollista, valitse ne, jotka on valmistettu täysjyväjauhoista, koska ne tarjoavat kuitua ja välttämättömiä ravintoaineita kehollemme. Vältä hiilihydraattien käyttöä myöhään.

• Harjoittele säännöllisesti . Jotta linja pysyisi ennallaan eikä oteta takaisin kiloa niistä, joita olet menettänyt, on tärkeää, että poltat kaloreita harjoittelulla; Siksi vähintään 3 kertaa viikossa sinun täytyy kouluttaa kehosi.

• Kypsennä terveellä tavalla ja rajoita öljyn käyttöä. Voit valita höyrytettyjen, paistettujen tai grillattujen ruokien reseptejä ja välttää paistettua, haudattua tai ruoanlaittoa liiallisen öljyn kanssa, koska ne tarjoavat monia kaloreita astioille, joita voidaan välttää. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit valmistaa ilman öljyä kevyempien ruokien nauttimiseksi.

6

Rasvaa polttavan ruokavalion menestys koostuu useista tekijöistä, jotka tekevät tulokset näkyviksi ja tyydyttäviksi vain 7 päivässä. Menestyksen avain on, että:

• Ruokavaliossa on negatiivisia kaloreita . Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, ainesosat, joihin keitto valmistetaan, aiheuttavat kehon polttaa enemmän kaloreita kuin se kuluttaa, joten se hyökkää suoraan kerääntyneen rasvan kerrostumiin kehossa.

• Sillä on detox-vaikutus (detoksifiointi): ainesosilla, kuten selleri, tomaatti tai kaali, on suuri puhdistus- ja tyhjennysteho, joka edistää myrkkyjen poistamista, mikä puolestaan ​​tarjoaa suuria välttämättömiä ravinteita ja kivennäisaineita, jotka varmistavat kehon moitteettoman toiminnan.

• Siinä on suuri tyydyttävä voima . Vaikka ruokavalio on hyvin vähän kaloreita, nälän tunne voidaan hallita sen runsaalla kasvikuidulla, joka tekee meistä tuntuu tyydyttyneinä joka kerta, kun otamme levyn tästä keitosta.