Pidätkö Coca Colasta? Se on tällä hetkellä yksi eniten kulutetuista virvoitusjuomisista, mutta viime aikoina monet ilmaisijat ovat tulleet ulos, koska se on juoma, joka sisältää paljon sokeria, yksi niistä komponenteista, jotka ovat tiedossa haitallisempia terveydemme yleisesti. Terveellistä elämää ja terveellistä ruokaa koskeva kiinnostus on merkinnyt sitä, että yritys on joutunut laajentamaan valikoimaaan ja panostamaan muihin virvoitusjuomiin, jotka on merkitty "terveiksi", mutta itse asiassa ne eivät ole.

Puhumme kevyistä ja "nolla" -lajeista, jotka eivät sisällä niin monta sokeria, että niissä on runsaasti aspartaamia, joka on luonnollinen makeutusaine, joka lisää nälkää. Tässä artikkelissa aiomme selvittää, kuinka paljon Coca Cola normaalia, valoa ja nollaa lihottaa niin, että olkaa tietoisia siitä, mitä kulutat, kun otat tämän soodan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kalorilaskin - Löydä kuinka monta kaloria poltat

Kuinka paljon tavallinen Coca Cola lihottaa?

Aloitamme analysoimalla, kuinka paljon Coca Cola lihottaa koko elämää, sokerista. Sinun pitäisi tietää, että tämä lajike on kalorein, koska se tarjoaa suuren määrän sokeria; Itse asiassa tämän soodan purkille tuomme kehoon 140 kaloria, mikä on suhteeton osuus, jos otamme huomioon, että ne ovat tyhjiä kaloreita, toisin sanoen ne eivät anna meille mitään ravintoaineita.

Tämä soodajärjestelmä sisältää 39 grammaa sokeria per tölkki (eli 330 ml); Tämä tarkoittaa, että jokaisessa virvokkeessa löytyy 10 valkoista sokeria . Tämä korkea sokeripitoisuus tekee Coca Colasta yhden kaloreista ja terveydelle haitallisimmista tuotteista.

Sokerin kulutukseen liittyvät ongelmat

Sokerin liiallinen kulutus voi vaikuttaa terveyteen eri puolilla:

Painonnousu

Sokeri on hyvin kalorinen ruoka ja siksi, jos otamme päivittäin enemmän kaloreita kuin tarvitsemme, täytämme kehon ylijäämällä, joka päätyy varastoitumaan tyydyttyneinä rasvoina ja siten kertyy kehoon, joka painaa katso lisääntynyt.

Tämä tapahtuu ennen kaikkea siksi, että tällä soodalla on hyvin alhainen kylläisyyden taso, toisin sanoen vaikka se edistää paljon kaloreita, se ei täytä ruokahalua, ja tekee siitä syystä syödä saman päivän aikana, mutta kyllä, paljon kaloreita.

Tyypin 2 diabeteksen riski

Koska tämä sooda on erittäin sokeri, se voi aiheuttaa sellaisten tilojen, kuten tyypin 2 diabeteksen, esiintymisen, koska tämän juoman tarjoama sokeri imeytyy hyvin nopeasti veressä ja aiheuttaa glykeemisen indeksien epätasapainon.

Sokeri on riippuvuutta aiheuttava

Toinen sokereiden liialliseen kulutukseen liittyvä ongelma on se, että se on hyvin riippuvuutta aiheuttava aine, ja sen vuoksi se tuottaa sitä, sitä enemmän me juomme, sitä enemmän haluamme jatkaa juomista. Jopa tiedetään, että sokerin jättäminen voi aiheuttaa ajanjakson "apinalle" eli fyysisesti tuntuu muutoksista, koska kehosi on käytetty tähän annokseen.

Sokeri, kuten muutkin lääkkeet, aktivoi aivojen välittäjäaineita, jotka ovat vastuussa hormonien, kuten serotoniinin tai dopamiinin, tuotannon lisäämisestä, jotka tuottavat hyvinvoinnin, ilon ja rentoutumisen tunteen. Tästä syystä sokerin jättäminen voi olla monimutkainen tehtävä ja vielä enemmän, jos olet riippuvainen tästä aineesta.

Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miten voit jättää sokerin, jotta tiedät, mitä toimia on noudatettava sen saavuttamiseksi.

Kuinka paljon Coca Cola Light ja Zero lihottuvat?

Coca Cola luo kalorien laskemisen ja siluettia huolehtivan sosiaalisen pakkomielle kevyen lajikkeen, joka sisälsi paljon pienemmän kalorimäärän kuin päävaihtoehto. Tässä mielessä ilmestyi Coca Cola Light, joka oli suosikki niistä ihmisistä, jotka hoitivat linjaansa, ja siksi monta kertaa kehon kultti on sekoittunut terveelliseen elämään, mutta se ei ole sama, ei edes etänä.

Coca-Cola-valolla on hyvin vähän kaloreita ja sokereita, mutta tämä ei tarkoita, että se on terveellistä, koska se on edelleen kaasumainen sooda, joka on täynnä kemikaaleja ja makeutusaineita. Siksi Coca Cola -valo ei saa rasvaa, mutta se ei ole terveellistä. Sama pätee Coca Cola Zerolle, joka on uudempi versio valosta ja joissa molemmissa on samat kalorit.

Joten, jos haluat tietää, kuinka paljon Coca Cola Light ja Zero lihottavat vastausta, on se, että voi olla 0, 7 kaloria, mikä on hyvin vähäinen määrä, joka tuskin huomaa siluettiamme. Ja miten tämä saavutetaan? Periaatteessa siksi, että lopetat sokerin käytön aspartaamin, kemiallisen makeutusaineen, joka jäljittelee sokerin makeaa makua, mutta ilman kaloreita.

Aspartaami on myös riippuvuutta aiheuttava, koska se onnistuu aktivoimaan edellisessä osassa mainitut välittäjäaineet ja lisäksi nämä virvoitusjuomat eivät myöskään täytä ruokahalua; On myös joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että nämä lajikkeet voivat lisätä halua syödä sekä kuluttaa enemmän sokereita riippuvuutta aiheuttavan komponentin vuoksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.