Auringon UVA- ja UVB-säteet ovat erittäin haitallisia ihon terveydelle, jos ne vaikuttavat siihen suoraan ja ennen kaikkea pitkään. Esteettisten ongelmien, kuten tummien pisteiden, ennenaikaisen ikääntymisen ja kuivumisen lisäksi, liiallinen altistuminen auringolle voi myös pitkällä aikavälillä johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten ihosyöpään. Kaikki tämä on se, että on tärkeää ottaa käyttöön asianmukaiset suojatoimenpiteet, kun aiomme ottaa aurinkoa tai altistaa itsemme aurinkosäteilylle, joko rannalle, uima-altaalle, maaseudulle, kävelylle jne. Kiinnitä huomiota kaikkiin tämän artikkelin suosituksiin ja suojaa ihoa auringosta oikein.
Jotta ihon altistuminen suurelle tähdelle saataisiin mahdollisimman vähäiseksi, on parasta välttää auringonottoa päivän aikana, jolloin UVA- ja UVB-säteet osoittavat, että iho säilyy tai pysyy varjossa pidempään. enemmän intensiteettiä, jotka ovat kello 10 aamulla ja kello 15 iltapäivällä.
Toisaalta asiantuntijat suosittelevat, ettei aurinkoa altisteta suoraan yli 30 minuuttiin päivässä, joten tämän olettamuksen noudattaminen on paras, mitä voit tehdä estääkseen ihon vahingoittumisen, ikääntymisen tai vanhenemisen. olla punainen tai palanut. Samoin on myös suositeltavaa, että ensimmäiset näyttelyt tehdään asteittain, eli noin 10 minuutissa ja vähitellen lisäämällä aika kuluu 15 minuuttiin, 20 minuuttiin ja siten peräkkäin. On suotavaa ottaa aurinko liikkeelle kuin pysyä liikkumatta yhdessä paikassa pitkään.
Aurinkosuojatuotteiden käyttö on välttämätöntä ihon suojaamiseksi auringolta, palovammojen välttämiseksi ja terveen ja kauniin rusketuksen saamiseksi. Tämäntyyppiset tuotteet mahdollistavat UVA-säteiden suodattamisen, jotka vaikuttavat ihon sisimpiin kerroksiin ja UVB-säteisiin, jotka ovat vastuussa dermiksen ulkoisissa kerroksissa tapahtuvista vahingoista ja aiheuttavat sen punoitukseksi ja polttaa.
Yksi tärkeimmistä näkökohdista, joihin sinun pitäisi katsoa, on valita oikea suojakerroin ihosi tarpeiden mukaan. Tässä ovat tärkeimmät suositukset aurinkovoidetta ostettaessa:
- Valitse aurinkovoidetta laadukkaista tuotemerkeistä ja jos voit ostaa sen apteekissa, paljon parempi.
- Paras aurinkovoide on sellainen, joka sallii sekä UVA- että UVB-säteiden suodatuksen.
- Huomaa, että SPF (aurinkosuojakerroin) on merkitty pakkaukseen ja että se on 30 tai enemmän. Lapset ja ihmiset, joilla on herkkä tai erittäin valkoinen iho, valitsevat suojakerroin 50.
- Vedelle kestävät estäjät ovat edullisia, joiden avulla suojaus säilyy myös uimattaessa, märkänä tai hikoiluna.
- Tämän lisäksi on tärkeää käyttää kasvojen ihoa varten tiettyä aurinkovoidetta, koska se on paljon hienompaa ja herkempää kuin keho. Tässä mielessä suositellaan suojakerrointa, joka on 30–50, ihmisille, joilla on hyvin valkoiset nahat, pisamia, jotka polttavat helposti tai joilla on herkkyys auringolle. Toisaalta ne, jotka rusketavat helposti ja jotka eivät yleensä palaa, voivat valita tekijän välillä 15 ja 20. Jos haluat laajentaa näitä tietoja, katso artikkeli Miten kasvojen aurinkovoidetta valita.
Ei riitä, että valitset oikean voiteen, mutta sinun on sovellettava sitä oikein ja hyödynnettävä sitä tehokkaasti, jotta se toimisi tehokkaasti ja suojaa ihoa auringolta. Ensinnäkin pitää mielessä, että sinun on käytettävä aurinkovoidetta etenkin kesällä, mutta myös muina vuodenaikoina, erityisesti sellaisilla alueilla, kuten kasvot, kaula tai kaula-aukko, jotka ovat aina alttiina auringonvalolle. Lisäksi sinun on suoritettava tuotteen käyttö noin 30 minuuttia ennen kuin lähdet kotiin, joten iholla on riittävästi aikaa imeä se kokonaan.
Kaada runsaasti aurinkovoidetta kädellesi ja aloita sen soveltaminen kaikkiin alueisiin, joita aiot paljastaa auringolle, unohtamatta osia, kuten polvien taivutuksia, kainaloita, jalat, korvat, kaula jne. Joka toinen tunti on tärkeää uudistaa hakemus ja / tai tehdä se aikaisemmin, jos olet kylvetty tai hikoillut paljon.
Oikean aurinkosuojaimen lisäksi toinen toimenpide ihon suojaamiseksi auringolta on asianmukaisten vaatteiden käyttö . On aina suositeltavaa käyttää hattua tai hattua, joka antaa kasvoille varjoa, käyttää aurinkolaseja estääkseen UVA- ja UVB-säteet vahingoittamasta silmien ja silmien terveyttä ja valitsemaan tuoreita ja kevyitä vaatteita, jotka takaavat hyvä suoja Jos aiot harjoittaa ulkoilua tai urheilua, on aina suositeltavaa käyttää vaatteita, joilla on keltainen logo, jossa määritellään suojakerroin.
Aikana, jolloin pysyt aurinkosäteilyn edessä, yritä pysyä hyvin hydratoituna nauttimalla runsaasti raikasta vettä ja terveellisiä tai virkistäviä nesteitä, kuten mehuja, smoothiet, sushh jne., Tai elintarvikkeita, joissa on paljon vettä, kuten ananas, vesimeloni, meloni, tomaatti, mm. Tämä estää kehon kuivumisen ja voi olla lämpöhalvauksen tai lämpöhalvauksen uhri.
Kaikilla näillä suosituksilla ihosi on täysin turvallinen auringon haitallisilta vaikutuksilta ja pysyy aina täydellisessä kunnossa. Älä unohda kosteuttaa sitä kotona, kun päivä on ohi, jotta se ei punaisu eikä sitä voi hyödyntää tehokkaasti. Tee se noudattamalla artikkelin vinkkejä Miten ihoa kosteuttaa auringon jälkeen.
Lopuksi, vakavien terveysongelmien, kuten ihosyövän, ehkäisemiseksi pyydämme sinua olemaan tietoinen kaikista muutoksista, joita myyräsi ovat läsnä ja että menette ihotautilääkäriin mahdollisimman pian, jos havaitset epäsymmetriaa, epäsäännöllisiä reunoja, vaihteluja niiden väri on merkittävä
Jätä Kommentti