Sokeri tuottaa huippunsa lyhyellä aikavälillä, mutta sillä on pitkän aikavälin seurauksia. Ei vain heikentää hammaskiillettä, vaan myös terveyttäsi. Sokeri voi alentaa immuunijärjestelmääsi, lisätä lihavuutta ja johtaa jopa masennukseen. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​temppuja, joiden avulla voit vähentää sokerin värisävyjä ja pitää terveydellistä hälytystä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten syödä roskaruoka ilman rasvaa

Syö säännöllisesti . Syö viiden- kuuden pienen aterian päivällä ahdistuksen vähentämiseksi. Valitse elintarvikkeita, joissa on runsaasti proteiinia ja kuitua, jotta keho säilyy ravitsevana ja täyteen. Jatkuva ruokavalio pitää verensokeritason vakaana.

2

Harjaa hampaat Minty maku häiritsee silmut ja auttaa sinua hallitsemaan cravings. Lisäksi säännöllinen harjaus pitää hampaiden onteloton.

3

Pureskele lehtiä. Gymenan lehdetuute tai voimisteluvesi vähentää sokerin miellyttävää makua ja estää sen imeytymisen elimistöön. Acid Gymenicin molekyylirakenne muistuttaa sokerin rakennetta. Kulutuksessa Gymena täyttää sokerilla maun reseptorit ja estää sokeristen aineiden aktivoinnin. Gymena myös vähentää sakkariinin, keinotekoisten makeutusaineiden ja clycamaten makua.

4

Katso takana ahdistusta. Kiinnitä huomiota tunteisiin, joita tunnet, kun sinun täytyy syödä makeisia. Onko se stressi-aikoina? Sadness? Soledad? Tunnista, kun halu tulee ja tutustu terveempiin tapoihin käsitellä näitä tunteita (urheilu, käveleminen, lukeminen jne.)

5

Onko sinulla vielä kaipuu? Syö pieni pala tummaa suklaata. Tumma suklaa, jota kulutetaan maltillisesti, voi olla hyvä antioksidanttien lähde, ja verenpainetta voidaan alentaa. Varmista, että et liioittele sitä!

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos asia pahenee tai sinusta tuntuu, ettei se parane, mieti mahdollisuutta tehdä tutkimus endokrinologin kanssa.