Yhä useammat ihmiset yhdistyvät pyrkimykseen ylläpitää terveempää elämäntapaa hyödyntämällä ruoan ja joidenkin fyysisten aktiviteettien panosta kehomme ja henkiseen tilaansa, ja se on päinvastoin kuin monet ajattelevat vain pieniä. muutokset terveydemme parantamiseksi. Olet varma, että olet lukenut paljon aiheesta, mutta .com selvitämme tarkasti, mitkä ovat pähkinöiden hyödyt terveydelle ja jotka ovat parhaita tässä ryhmässä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Terveimmät pähkinät Seuraavat vaiheet: 1

Pähkinät sisältävät paljon rasvahappoja, mutta ne ovat hyödyllisiä kehollemme, jos niitä kulutetaan kohtuullisina määrinä ja edullisesti ilman suolaa. Päivittäinen nyrkki riittää saamaan monia panoksiasi

2

Jokainen kuivattujen hedelmien tyyppi sisältää erityisiä etuja, mutta yleensä niillä on samanlaisia ​​maksuja. Parhaat ovat pähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät, mantelit ja cashew

3

Pähkinät ovat hyvä proteiinilähde, joka on suuri täydennys kasvisruokavaliossa, auttaa myös torjumaan huonoa kolesterolia suojelemalla sydäntämme sydänsairauksien varalta

4

Ne ovat runsaasti kalsiumia, kaliumia, rautaa ja sinkkiä, ja ne ovat hyvä energianlähde, joten pari tuntia ennen harjoittelua annostelu auttaa sinua olemaan paljon tuottavampi

5

Niiden energisoiva kapasiteetti myös tekee niistä suuria liittolaisia ​​opiskelijoille ja työntekijöille, pähkinöistä koostuva välipala pitää sinut aktiivisena päivän viimeisen tunnin aikana

6

Jos kärsit ummetuksesta, rakastat tietäen, että yksi parhaista kuitulähteistä löytyy pähkinöistä. Lisää vilja- tai salaattimalmiin, pistaasipähkinöihin tai maapähkinöihin ja parantaa suoliston kauttakulkuasi

7

Ne ovat myös hyvä antioksidanttien lähde, jotka auttavat meitä torjumaan solujen ikääntymistä ja torjumaan vapaiden radikaalien tuotantoa, jotka ovat vastuussa syöpää aiheuttavista sairauksista.

8

Jos haluat moninkertaistaa hyödyt lisäämättä liian paljon kaloreita, niin mieluummin enemmän luonnollisia pähkinäesityksiä, paistamatta ja vähän suolaa. Lisää ne paistoihin, viljoihin, jälkiruokiin, salaatteihin ja jopa kasvi- voiteisiin ja anna kehon nauttia kaikista panoksistaan

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.