Vaihdevuodet ovat luonnollinen fysiologinen prosessi naisen elämässä, joka koostuu pääasiassa kuukautisten katoamisesta, koska munasarjat eivät enää tuota hormoneja, joita tiedämme estrogeeninä ja progesteronina. Tämä vaihe voi alkaa 45 vuodesta 55 vuoteen, ja sääntöjen häviämisen lisäksi hormonien tuotannon väheneminen aiheuttaa muun muassa emättimen kuivuutta, mielialan vaihteluja ja kuumia aaltoja.

Nämä kuumalamput ovat yleensä yleisimpiä oireita vaihdevuosien naisilla ja myös sellaisella, joka voi aiheuttaa kaikkein epämukavuutta. Siksi tässä artikkelissa opetamme teitä poistamaan vaihdevuosien kuumia aaltoja useiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden avulla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten laihduttaa vaihdevuodet

Applen siiderin etikka

Apple-siiderin etikassa on yli 30 keskeistä terveydellistä ravintoainetta, muun muassa rasvahappojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten fosforin, kalsiumin, sinkin, magnesiumin ja kaliumin, rikkaus. Tämä ravitsemuksellinen koostumus tekee tästä etikasta hyväksi keinoksi vaihdevuodet, koska sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään ärsyttäviä kuumia aaltoja, joita naiset kärsivät tässä tilassa, ja jotka johtavat muihin oireisiin, kuten liialliseen hikoiluun, huimaukseen, pahoinvointiin ja oksentelu.

Jos haluat huomata tulokset tämän luonnollisen korjaustoimenpiteen avulla, sinun pitäisi yksinkertaisesti ottaa kaksi teelusikallista puhdasta pastöroimatonta omenaviinietikkaa päivittäin, mieluiten ennen nukkumaan menoa yöllä. Jos et kestä makua, voit laimentaa sen hieman lämpimässä vedessä ja lisätä jopa muutama tippa sitruunaa.

Soijalesitiini

Soijalesitiini on erinomainen ravintolisä ja itse asiassa jokainen nainen, jolla on vaihdevuodet, tulisi sisällyttää ruokavalioonsa. Tässä soijapavun sisältävässä yhdisteessä on runsaasti kasviestrogeenejä, joita kutsutaan isoflavoneiksi ja jotka toimivat lähes samalla tavalla kuin estrogeenit, hormonit, jotka aiemmin tuottivat munasarjat. Siksi soijalesitiinissä on ominaisuuksia, jotka säätelevät hormonitasoja ja siten vähentävät joitakin ongelmia, kuten kuumia aaltoja ja mielialan muutoksia. Lisäksi sillä on korkea kalsiumpitoisuus, joka auttaa torjumaan luun tiheyden menetystä, toinen hyvin yleinen oire vaihdevuosien aikana.

Huomaamaan soijalesitiinin hyödyt sinun on otettava joko rakeistetussa muodossa tai kapseleina noin 40 mg päivässä. Voit myös havaita tuloksia, jos otat kaksi annosta päivässä muista soijalajeista, kuten ituja, maitoa, tofua tai öljyä. Kuitenkin ennen kuin aloitat soijan lisäämisen ruokavalioon, ota yhteys lääkäriisi, koska sitä ei suositella, jos käytät hormonihoitoa.

Pellavansiemenet tai pellavansiemenet

Pellavansiemen on toinen lääkekasvi, jolla on runsaasti luonnollisia kasviestrogeenejä ja monityydyttymättömiä happoja (omega 3, 6 ja 9), jotka torjuvat joitakin vaihdevuosien oireita, kuten rauhoittavia kuumia aaltoja, estäen ummetusta ja säätelemään tasoja. kolesteroli.

Jos haluat sisällyttää tämän luonnollisen lääkkeen ruokavalioon, sinun täytyy vain ottaa kaksi ruokalusikallista päivässä pellavansiemeniä . Voit viedä ne salaattien pukeutumiseen, johon on lisätty jogurtti tai mehu tai ripotella ne juustoihin ja hilloihin.

Sage-infuusio

Sage on myös yrtti, jolla on runsaasti luonnollisia kasviestrogeenejä, flavonoideja ja C-vitamiinia. Kaikki tämä antaa salvian vasomotoriset ominaisuudet, jotka aktivoivat verenkiertoa ja siten vähentävät huomattavasti vaihdevuosien kuumia aaltoja . Lisäksi sillä on erinomaiset antisudoriset ominaisuudet, jotka auttavat hallitsemaan tämän fysiologisen prosessin aiheuttamaa tyypillistä yön hikoilua.

Jotta voit hoitaa tämän kotihoidon, sinun on tehtävä infuusio salviaa joko ostamalla se suoraan valmistamalla tai noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Keitä kuppi vettä kattilassa.
2. Kun se saavuttaa kiehumispisteen, lisää 6 salvia.
3. Sammuta lämpö, ​​anna infuusiota levätä 30 minuuttia ja sitten kiristä se.

Tulosten havaitsemiseksi sinun tulee ottaa tämä infuusio 3 kertaa päivässä .

Iltaöljy

Iltaöljy on yksi suositelluimmista luonnollisista hoidoista vaihdevuosien aikana, koska siinä on välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega 6, aminohapot, kuitu, C-vitamiini ja kivennäisaineet, kuten fosfori, kalium, sinkki, rauta, kalsiumia ja magnesiumia. Tämä ravitsemuksellinen rikkaus tarjoaa erinomaiset antispasmodiset ominaisuudet, jotka lieventävät kuumia aaltoja ja kuumia aaltoja. Lisäksi se säätelee myös naisten hormonien puuttumista ja torjuu ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vatsan turvotusta ja pahoinvointia.

Jos haluat nauttia näistä eduista, sinun on ostettava iltapalaöljy kapseleissa tai helmissä apteekissa tai kasviperäisessä. Jokainen kapseli sisältää yleensä noin 500–1000 mg tätä luonnollista lääkettä, joten suositeltu päivittäinen annos on yleensä 3 kapselia päivässä, yksi kussakin pääateriassa. On kuitenkin suositeltavaa, että ennen kuin aloitat, mene lääkärille, jotta sinulle annetaan sinulle sopivin annos.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.