Kesäkuukausien ja kypsän iän aikana jalat pyrkivät turpoamaan paljon ja aiheuttavat vakavia ongelmia ja fyysistä epämukavuutta. Lisäksi istumaton elämä ja työ pitkiä aikoja ilman aseman muuttamista ovat tekijöitä, jotka lisäävät jalkojemme tulehduksen riskiä. .Com: stä annamme sinulle joitakin luonnollisia ehdotuksia, tutustu turvotettujen jalkojen hoitoon kotiin .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa sidekalvotulehdus kotiin korjaustoimenpiteitä Seuraavat vaiheet: 1

On suositeltavaa käydä asiantuntijalla, jos sinusta tuntuu hyvin turvonnut ja kärsivät epämukavuudesta, jotta havaittaisiin, onko turvotus johtunut suuresta tilasta. Mutta älä ole huolissaan, koska tämä on hyvin yleinen ongelma erityisesti naisilla.

2

Ensimmäinen korjaustoimenpide, joka auttaa välttämään tällaista epämukavuutta, on terveellinen elämä . Hyvä ruokavalio ja yrittää päivittäistä liikuntaa parantavat merkittävästi. On tärkeää kävellä vähintään 30 minuuttia päivässä, ja niissä hetkissä, joita istumme, tee muutama minuutti muutama minuutti.

3

Vältä aurinkoa pitkään. Se laajentaa suonet ja aiheuttaa verenkiertoon ja valtimoiden turvotukseen liittyviä ongelmia. Älä käytä väärin

4

Älä käytä korkokenkiä, koska tämä aiheuttaa myös turvotusta ja kipua jaloissa. Keskikorko menee hyvin, liian tasainen voi myös aiheuttaa saman ongelman.

5

On erittäin suositeltavaa käyttää suihkuja, joissa kylmä ja kuuma vesi vuorotellen . Tämä auttaa pitämään jalan lihaksen hyvänä.

6

Joka kerta, kun tunnet, että jalat ovat turvoksissa, on suositeltavaa laittaa ne korkealle . Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään väsymystä sekä estämään niiden turpoamista.

7

Jos käytät paljon aikaa istuessasi töissä, kokeile käyttää hieman korotettua jalkatukea . Tämän ansiosta jalat pystyvät pitämään hieman korkeamman sijainnin ja verenkierron paremmin, mikä on erinomainen vaihtoehto vähentää väsymystä ja epämukavuutta.

8

Toinen korjaustoimenpide, jos vietät paljon aikaa istuessasi, on joka tunti tai niin siirtääksesi jalkasi vähän. Tee harjoituksia omalta työpaikalta, nosta jalkasi ylhäältä alaspäin, mikä auttaa sinua pitämään heidät aktiivisena ja välttämään turvotusta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Juo paljon vettä, se on hyvä keino parantaa verenkiertoa.
• Infuusio on myös hyvä kehon auttamiseksi.