Tietäen miten laihduttaa reidet on huolenaihe, joka käynnistyy kesällä, kun kehosi on näkyvin, mutta se on olemassa myös koko vuoden ajan, varsinkin luiseva farkut ja leggingsit . On olemassa joukko lokalisoituja harjoituksia, jotka auttavat sinua pitämään tämän kehon alueen loitolla, vaikka muistakaa, että terveellinen ruokavalio on yksinkertainen, jos haluat vähentää äänenvoimakkuutta. .Com: ssa tarjoamme sinulle useita vinkkejä, joilla voit menettää painoa reidissänne .

Saatat myös pitää: Harjoitukset laihduttaa reidet Seuraavat vaiheet: 1

Reidet ovat yksi kehon alueista, joissa esteettisestä näkökulmasta on parasta, että kärsit nesteen kertymisestä. Jos näin on, reisien ohentamiseen kannattaa juoda paljon nestettä, jotta alue voidaan tyhjentää. Kyse ei ole vain juomavedestä, vaan voit myös juoda nesteitä hedelmien, kuten vesimelonin tai appelsiinien, tai keittojen ja kuumien juomien, kuten teen tai kamomillan, kautta. Myös nesteiden säilymisen takia suola on suuri vihollinen, kun se tulee ohuiksi reidiksi.

2

Jos sinulla on tilaisuus, siirry erikoistuneeseen keskusyksikköön imunesteen poistamiseksi. Sen lisäksi, että saavutat esteettiset edut, kuten reiden harvennus, huomaat parannuksen, jos kärsit nesteen kertymisestä. Täydentävällä tavalla voit käyttää erityistä pelkistävää kermaa.

3

Joka tapauksessa paras tapa ohentaa reidet on käyttää. Jooga soveltuu hyvin tämän alueen vahvistamiseen ja sen vähentämiseen. Tässä urheilussa jalat ovat ne, jotka kantavat eniten painoa toiminnalle, joten reidet toimivat myös suuressa määrin harjoitellessasi niitä.

4

Jos uskalla luistella, tässä on hauska vaihtoehto reiden ohentamiseksi . Kussakin etukäteen antamassa impulssissa reidillä on paljon voimaa, ja viikkojen myötä näet, kuinka he hyväksyvät paljon tyylitetyemmän muodon.

5

Lisäksi voit harjoittaa lokalisoituja harjoituksia reiden tukemiseksi . Ensimmäinen ehdotamme on päästä polvilleen lattialla olevalle matolle. Kannattaa vasemman kyynärvarren myös lattialla sekä oikean käden kämmenellä. Sitten nosta niin paljon kuin voit oikealla jalallaan pitää asennon noin 5 sekuntia. Tee 15 toistoa kullakin jalalla. Huomaat, kuinka reidet ja pakarat vahvistuvat ja parantaa verenkiertoa.

6

Tämän toisen harjoituksen avulla työskentelet hyvin paikallisesti. Maton päälle on asetettava sivuttain, hieman pidätettynä pitämällä päätä kädellä. Sitten sinun täytyy tehdä jalanostimet, joissa on hitaita liikkeitä, kun nostat jalkaa ja palaat lähtöasentoon. Suorita 15 toistoa kullakin jalalla. Voit myös tehdä jalan eteenpäin, samalla lukumäärällä toistoja ja samaa suositusta kuin mitä teet hitaasti.