Kylmät kylmät vuodet ja alhaiset lämpötilat aiheuttavat myös kesän. Normaalisti kesän kylmyys johtuu lämpötilan äkillisistä muutoksista, ilmastoinnin käytöstä ja muista tekijöistä, kuten riittämättömästä ravitsemuksesta, stressistä, väsymyksestä ja kroonisista hengityselinten sairauksista. On olemassa joukko toimenpiteitä, joita voit toteuttaa estääkseen mahdollisuuksien mukaan sängyssä kylmällä kesällä. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten välttää vilustuminen kesällä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa kylmä askel, jota seuraa: 1

Kylmyyden oireet kesällä ovat samat kuin talvikaudella. Se on hengitysteiden infektio, jonka inkubointiaika on noin 48 - 72 tuntia ja joka kärsii huonovointisuudesta, ruuhkautumisesta, kutinasta ja nenästä, aivastelu, kurkkukipu, yskä, karkea ääni, vetiset silmät, kipu pään ja kuume.

2

Yksi tärkeimmistä syistä kylmyyteen kesällä on jäähdytysjärjestelmien aiheuttamat voimakkaat lämpötilan muutokset . Tästä syystä on tärkeää välttää mahdollisuuksien mukaan jatkuvasti alttiina äkillisille lämpötilamuutoksille ja siirtymästä lämpimään kylmään ja päinvastoin muutamassa sekunnissa.

3

Tässä mielessä välttää kesän kylmät, kotona sinun pitäisi myös hyödyntää ilmastointi . Ihanteena on pitää koti lämmitettynä 22–24 ºC: n lämpötilaan ja ympäristön kosteuden yli 30%, jotta nenä ja kurkku eivät kuivu liikaa. Käy artikkelissa Miten säästät energiaa ilmastointiin, jotta kotisi voidaan käyttää mahdollisimman tehokkaasti ja tehokkaasti.

4

Hyvä hydraatio on avain, kun on kyse kesän välttämisestä. Yritä kuluttaa enemmän nesteitä ja juoda runsaasti vettä päivittäin. C-vitamiinia sisältävät luonnolliset mehut ovat ihanteellisia kehomme puolustuksen vahvistamiseksi ja vilustumisen ehkäisemiseksi.

5

Samoin seurata tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota on välttämätöntä, jotta vältytään kylmältä kesällä. Lisäksi juominen enemmän nesteitä, sisällyttää ruokavalioon kulutus hedelmien ja vihannesten säilyttää hyvä terveydentila. Älä tietenkään yritä juoda juomia ja elintarvikkeita liian kylmiksi tai kuumiksi.

6

Kädet ovat yksi suurimmista vilustumislähteistä sekä talvella että kesällä, joten on suositeltavaa pestä ne usein koko päivän ajan ja pitää ne puhtaina.

7

Jos henkilöllä on kotona kylmä, sinun on tuuletettava huone, jossa he elävät, välttääkseen tartunnan.

8

Kylmien välttämiseksi kesäkuukausina on suositeltavaa olla ottamatta ylimääräisiä lämpimiä vaatteita, mutta on suositeltavaa kattaa kaula ja suu, kun ympäristö on viileä tai se on kylmempi yöllä.

Vaikka nämä ovat joitakin hyviä suosituksia, on olemassa muita ratkaisuja, jotka auttavat sinua torjumaan tätä ongelmaa ympäri vuoden, joten pyydämme teitä lukemaan artikkelisi vinkkejä, joilla estetään kylmyys, joka varmasti auttaa sinua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.