Nykyisessä yhteiskunnassamme riippuvuus on kasvava ilmiö. Maailmassa, jossa henkilökohtaisia arvoja mitataan ammatillisen menestyksen perusteella, on vaikea välttää liiallisia kohtia ja estää ahdistuneisuushäiriöitä. Työn riippuvuudesta on ominaista liiallinen omistautuminen työpaikalle, puuttuminen henkilön jokapäiväiseen elämään, erityisesti mikä liittyy heidän henkilökohtaisiin suhteisiinsa. Seuraavaksi esitämme teille, miten voit voittaa riippuvuuden työhön.
Saatat myös olla kiinnostunut seuraavista asioista: Miten hoitaa ruoan väärinkäyttöä Vaiheita: 1Tunnista riippuvuus. Jotta tilanne voitaisiin ratkaista, on ensinnäkin tunnettava ongelma. Kun huomaat, että työskentelet liikaa ja että sillä on kielteisiä seurauksia, voit tehdä sen muuttaaksesi.
Keskustele rakkaasi kanssa Yritä lähestyä läheisiäsi ja nosta ongelma. Selitä lähdön syy ja pyydä heidän tukea.
3Siirrä tehtävät. Aloita tekemällä luettelo työn painopisteistä. Kaikki, mikä ei ole ensisijainen, nauti siitä.
4Noudata tiukasti työaikatauluja. Älä yritä olla myöhässä, älä ota töitä kotiin. Aluksi tuntuu jännitystä ja ahdistusta, mutta se on normaalia. Tämä on suuri askel riippuvuuden voittamiseksi.
5Työn tavoitteet Voit asettaa lyhyen aikavälin tavoitteita. Näin keskitymme vain niihin, välttäen ylitöitä.
6Hallitse ahdistusta. Opi olettamaan, että jäljellä on aina työtä . Mutta se on väistämätöntä, jos haluat johtaa terveellistä elämää, et voi ottaa vastuuta kaikesta.
Tee toimintaa, joka rentouttaa sinua. On tärkeää, että vapaa-ajalla etsivät mielihyvää tuottavia toimintoja. On myös suositeltavaa tehdä liikuntaa vapauttamaan kertynyt jännitys.
8Vältä puhumasta työstä työajan ulkopuolella. Kokeile, että kun poistut toimistosta, työongelmat ovat siellä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti