Jopa kaikkein positiivisimmilla ihmisillä voi olla huonoja päiviä, ja siksi heillä on huono asenne ja huumori. Ehkä et ole nukkunut tarpeeksi yöksi, sinulla on paljon stressiä ja liikaa työtä, on mahdollista, että jotain tapahtui ja joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Kaikki, mitä sinusta tuntuu ja et halua tuntea, voi laittaa sinut huonoon tunnelmaan. Mutta sinun täytyy oppia tunnistamaan ja käsittelemään huono tunnelma löytääksesi emotionaalisen tasapainon uudelleen. Siksi tässä artikkelissa haluamme opettaa sinulle, miten hallita huonoa tunnelmaa .
Päästä huonon mielenne juurelle
Jos olet joskus ollut hiljaa siitä, ettet sano jotain, joka voisi loukata toista henkilöä, tiedät, mitä on tuntea jotain ilman varmaa, miksi. Sinun täytyy alkaa etsiä selityksiä siitä, mitä sinusta tuntuu pahalta . Ehkä lapsesi saavat paljon melua tai televisio on liian kovaa.
Ehkä pelkäätte tunnustaa, että joku muu voi satuttaa sinua tai ehkä haluat välttää vastakkainasettelua. Saatat tuntea pettymystä itsessänne ja tämä saa sinut tuntemaan paljon sisäistä kipua. Joka tapauksessa on aika olla rehellinen itsellesi ja käsitellä ongelmia, jotka luovat näitä tunteita juuri nyt.
Ole realistinen tunteiden kanssa
Älä yritä näyttää itsellesi onnellista ja optimistista maailmaa, kun todellisuudessa haluatte itkeä tai huutaa. Sinulla on oikeus tuntea kaikki tunteet, jotka kulkevat sisälle ja ilmaista mielesi tarpeet milloin tahansa. Itsevarmuuden avulla voit sanoa mitä tarvitset, kun tarvitset sitä.
Jos joku kysyy sinulta, mikä on sinulle väärä, olkaa rehellinen ihminen ja älä pidä negatiivisia tunteitasi sisälläsi. Voit ilmaista, että sinulla oli huono päivä ja luulet, että huomenna on parempaa kuin tänään.
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmin
Kun olet huonossa tuulessa, on melko tavallista lukita itsesi kuplaan ja tuntuu pahalta. Sinulla on oikeus tuntea huonoa, mutta älä sulje itseäsi tai kuilua tulee paljon jyrkemmäksi jalkojesi lopussa.
Niin, mielentilanne parantamiseksi on tärkeää, että teet asioita, joita pidät ja jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä . Jos olet hyvin huonossa mielessä, on todennäköistä, että muutaman ensimmäisen minuutin aikana sinun on pakotettava itsesi vähän ... Mutta älä epäröi mennä kävelylle ja hengittää raitista ilmaa, kuunnella musiikkia, jota pidät, tai katsella komediaelokuvaa, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmin.
Muuta ajattelutapaa hallitsemaan huonoa tunnelmaa
Paras tapa hallita huonoa tunnelmaa ja muuttaa sitä, miten sinusta tuntuu, on muuttaa tapaa, jolla ajattelet, mikä häiritsee sinua . Sen sijaan, että ajattelisit väärin, tunnista, mitä olet oppinut tästä tilanteesta ja mitä voit tehdä tämän tiedon avulla, jotta tulevaisuudessa saatatte parempia tuloksia.
Sen sijaan, että keskityisitte yksinomaan siihen, mikä on ulottumattomissa tai mitä voit tehdä tai muuttaa, keskity siihen, mitä voit todella hallita. Ole rehellinen tunteillesi ja itsesi kanssa. Jos yrität pitää muita vastuussa tunteistasi, tartutte kipuun eikä anna mennä. Et voi välttää negatiivisia tunteita, mutta voit muokata ajatuksiasi, jotta he eivät hallitse sinua.
Muuta negatiivista ja pessimististä ajattelutapaa positiivisemmaksi . Opettele mielesi ajattelemaan positiivisesti ja tottua näkemään asian hyvä puoli. Tämä on kovaa työtä, mutta sitkeästi ja käytännössä voit tehdä onnistuneen. Kun lasin puoli on täynnä, on parempi tunnelma kuin jos näet sen puoliksi tyhjänä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti