Eturauhasen hoito, koska nuori on avain ihmisen terveyteen. Tämä on rauhas, joka sijaitsee rakon alla ja jonka tehtävänä on tuottaa siemennesteen muodostavat nesteet, joten se on avaintekijä. Yleensä 40 vuoden iän jälkeen eturauhasen koko alkaa kasvaa ja monet miehet voivat kärsiä olosuhteista, kuten hyvänlaatuisesta eturauhasen liikakasvusta tai lisääntyneestä eturauhasesta, jotka vaikuttavat 50 prosenttiin miehistä yli 50 vuotta. Komplikaatioiden ja tulevien terveysongelmien välttämiseksi on välttämätöntä olla terveellinen elämäntapa ja osaa hoitaa eturauhasen luonnollista hoitoa . Pidä tämän artikkelin lukeminen tietää, miten voit tehdä sen ja pitää itsesi hyvässä kunnossa vuosien varrella.

Saatat myös olla kiinnostunut: Luontaistuotteet eturauhasen hyvänlaatuiseen liikakasvuun

Ruokavalio ja hyvät elintarvikkeet eturauhaselle

Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio on avain elinympäristön terveyden ylläpitämiseen yleensä, mutta myös lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että eturauhasen hoito on erityisen tärkeää ja estää mahdolliset olosuhteet tai olosuhteet, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti siihen.

Seuraavaksi me yksityiskohtaisesti selvitämme, mitkä ovat eturauhasen hyvät ruoka-aineet, jotka sinun pitäisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon ja käyttää säännöllisesti.

Elintarvikkeita, joissa on runsaasti omega 3

Omega-3: n sisältämien elintarvikkeiden antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat ihanteellisia eturauhasen terveyden varmistamiseksi, laajentumisen tai tulehduksen riskin vähentämiseksi ja eturauhassyövän kärsimykseksi. Tässä elintarvikeryhmässä sinistä kalaa, munan keltua, kasviöljyt, chia-siemenet, pellavansiemenet ja kuivatut hedelmät erottuvat toisistaan.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia

E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa solujen terveyttä ja pystyy estämään syöpäsolujen kasvun. Siksi E-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus voi olla hyvä mekanismi muun muassa eturauhassyöpää vastaan. E-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden joukossa ovat: kasviöljyt, vihreät lehtivihannekset, mantelit, hasselpähkinät, munankeltuaiset, maksa jne.

Sinkkiä sisältävät elintarvikkeet

Sinkki on mineraali, joka auttaa estämään hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun (laajentunut eturauhasen), koska se estää testosteronin johdannaisen tuotannon. Hyviä sinkin lähteitä ovat seesami- ja auringonkukansiemenet, selleri, parsa, viikunat, perunat, munakoisot, osterit, maapähkinät, sipulit, persikat, retiisit, papatyas jne.

Elintarvikkeet lykopeenilla

Elintarvikkeet, joissa on korkea lykopeenipitoisuus, kuten tomaatti ja vesimeloni, sopivat erinomaisesti eturauhasen luonnolliseen hoitoon. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni on suuri antioksidantti, joka voi ehkäistä ja hoitaa eturauhassyöpää sekä vähentää saman tulehdusta.

Toisaalta on kätevää välttää tyydyttyneiden rasvojen, puhdistetun sokerin, makkaroiden, punaisen lihan, liiallisen suolan, säilykkeiden, maitotuotteiden jne. Kulutusta.

Voit laajentaa näitä tietoja tutustumalla artikkeliin Hyvä eturauhasen ruoka.

Vältä istumatonta elämäntapaa ja liikuntaa

Edellä mainittujen ravitsemuksellisten neuvojen lisäksi, eturauhan hoitamiseksi nuoresta iästä lähtien ja tulevien terveysongelmien välttämiseksi on välttämätöntä johtaa aktiivista elämää ja jättää syrjään istumaton elämäntapa. On aina suositeltavaa suorittaa kohtalainen päivittäinen liikunta, joka vastaa kunkin henkilön fyysistä kuntoa, ikää ja terveydentilaa.

Yksinkertainen harjoitus noin 30 minuutin ajan päivässä voi riittää estämään ja vähentämään virtsa-ongelmia, jotka liittyvät laajentuneeseen tai tulehtuneeseen eturauhaseen.

Juo runsaasti vettä ja välttää huonoja elämäntapoja

Syödä terveellistä ja liikuntaa, on tärkeää, että lisäät hyvän päivittäisen hydratoinnin, juotat vähintään 1, 5 - 2 litraa vettä päivässä. Juo runsaasti vettä on välttämätöntä virtsaamistiheyden lisäämiseksi ja bakteerien kertymisen estämiseksi virtsarakossa, mikä aiheuttaa eturauhastulehdusta, joka on eturauhasen tulehdus.

Lisäksi on myös tärkeää, että:

• Viritä aina, kun tunnet halu tehdä niin ja älä viivytä tätä hetkiä.
• Vältä tupakkaa.
• Vältä liiallista alkoholinkulutusta.
• Vältä liikalihavuutta.
• Vältä hyvin kylmiä lämpötiloja.

Lääkekasvit ovat hyvät eturauhaselle

Yksi parhaista tavoista huolehtia eturauhasesta luonnollisesti on kuluttaa infuusioita, jotka on valmistettu lääkekasveista, joilla on diureettisia, tulehdusta ja depuratiivisia ominaisuuksia. Nämä auttavat sinua puhdistamaan organismia, vapauttamaan virtsarakon ja ehkäisemään eturauhassairauksien kärsimystä. Ne, jotka voivat tarjota sinulle parempia tuloksia, ovat seuraavat:

• Kurpitsansiemenet: niillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka helpottavat virtsarakon tyhjentämistä ja sisältävät lisäksi kurkitsitiinia, joka estää eturauhasen lisääntymistä.
• Castaño de Indias: auttaa vähentämään eturauhasen tulehdusta ja ehkäisemään sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta.
• Nettle: se on diureetti, rentouttaa virtsarakon ja estää lihan kasvun.
• Horsetail: on erittäin voimakkaita diureettisia ominaisuuksia, joten se helpottaa virtsarakon täydellistä tyhjentymistä ja estää eturauhasen tulehduksen.

Ota 1 tai 2 kupillista päivässä mitään näistä infuusioista ylläpitääkseen eturauhasen terveyttä täydellisessä kunnossa.

Mene urologiin

Kun tiedät, miten hoidat eturauhasen luonnollisesti, sinun tulee muistaa, että kaikkien yli 50-vuotiaiden miesten pitäisi mennä urologiin kerran vuodessa perusteellisen tarkastelun suorittamiseksi ja sen eturauhasen varmistamiseksi. hyvät olosuhteet. Jos perheessä on esiintynyt eturauhassyövää, arvioinnin on oltava 45 vuotta.

Joka tapauksessa sinun pitäisi mennä kiireellisesti urologiin, jos esität jonkin seuraavista oireista:

• Hyvin harvinaiset ja kiireelliset virtsat.
• Hidas, heikko tai ajoittainen virtsan virtaus.
• Tunne, ettei virtsarakko ole tyhjennetty kokonaan.
• Kipu virtsatessa.
• Veren esiintyminen virtsassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.