Joskus katsomme peiliin ja ajattelemme ja ajattelemme, että olemme rasvaisia ​​tai laihaita, mutta paino, joka meidän on oltava riippuvainen ei meidän mielipiteestämme tai maistamme vaan ikä, korkeus, sukupuoli jne. Muista, että paitsi esteettinen asia, mutta tärkein asia on terveys, joten meidän on saavutettava ihanteellinen paino. Kun tiedämme ihanteellisen painon, jota meidän on oltava, emme saa alentaa tai nostaa enemmän kiloa, vaan onnistua pitämään itsemme siinä. On tärkeää, että laskemme ihanteellisen painon, joten .com opettaa sinulle, miten lasketaan ihanteellinen paino.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten saada terve paino

Miten lasketaan ihanteellinen paino?

Ihanteellinen paino voidaan laskea kahdella tavalla .

• Online-laskimet
• Hamwi-yhtälö.

Molempien avulla voit tietää ihanteellisen painon, jonka sinun täytyy saavuttaa ja ylläpitää.

Online-laskin

Internetissä löydät useita sivustoja, jotka tarjoavat online-laskimen ihanteellisen painon laskemiseksi. Sinun tarvitsee vain syöttää tiedot, joita se pyytää (sukupuoli, korkeus, ikä, nykyinen paino jne.), Ja sitten se antaa sinulle tuloksen, joka on ihanteellinen painosi. Nämä ovat erittäin helppokäyttöisiä, mutta joissakin verkkoissa tulokset eivät ole luotettavia, joten monet hylkäävät tämän vaihtoehdon ja päättävät tehdä Hamwi-yhtälön.

Hamwi-yhtälö: miehet

Vain muutaman tilin avulla voit saada ihanteellisen painosi, voit auttaa tavallisessa laskimessa.

• Jaa 2, 5 - senttimetrin suuruinen, joka ylittää 1, 50. Esimerkiksi: Mido 1'82, 32 cm ylitetään, ja minun täytyy jakaa 2, 5: llä. 32 / 2, 5 = 12, 8
• Voit kertoa tämä tulos 2.72: lla: Esimerkiksi: 12, 8 x 2, 72 = 34, 816
• Tulokseen lisätään 47, 7: 34, 816 + 47, 7 = 82, 516
• Tuloksen kaksi ensimmäistä numeroa ovat ihanteellinen paino. 82, 516 = 82 kg

Hamwi-yhtälö: naiset

• Jaa 2, 5: stä senttimetreihin, jotka ylittävät 1, 50. Esimerkiksi: Mittaan 1, 60, ne ovat yli 10 cm, ja minun täytyy jakaa se 2, 5: llä. 10 / 2, 5 = 4
• Voit kertoa tämä tulos arvolla 2.27: Esimerkiksi: 4x 2, 27 = 9, 08
• Tulokseen lisätään 45, 5: 9, 08 + 45, 5 = 54, 58
• Tuloksen kaksi ensimmäistä numeroa ovat ihanteellinen paino. 54, 58 = 54 kg.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.