On vaikea saada lapsia syömään hedelmiä ja vihanneksia . Nähdessään vihreän värin lautasella suurin osa lapsista kieltäytyy syömästä, neuvottelut alkavat ja ateriasta tulee ikuinen kidutus. Kun monet lapset kieltäytyvät syömästä vihanneksia, ne täyttävät jokaisen lapsen huiput ja henkilökohtaisen maun sekä vihannesten ja hedelmien ominaisuudet, jotka tekevät niistä lapsille unappetizing. Lasten vatsa on pieni ja mitä haluat, on paljon kaloreita vähän. Hedelmät ja vihannekset ovat juuri päinvastaisia: pieni määrä kuituja ja vähän kaloreita. Toisaalta vihannesten, kuten pinaatin, kaalia tai parsakaalia, vahva maku yksinkertaisesti ei pidä lapsista, jotka yleensä suosivat makeaa makua. Me tuskin teemme siitä suosikkiruokaa, mutta seuraavien temppujen avulla voimme tehdä lapsille hedelmiä ja vihanneksia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä herneiden levy lapsille Vaiheita: 1

Syö hedelmiä ja vihanneksia: Jotta lapsi voi syödä hedelmiä ja vihanneksia ja integroida ne ruokavalioon normaalisti, on tärkeää, että he syövät hedelmiä ja vihanneksia perheympäristössään.

2

Älä käytä jälkiruoka neuvotteluvälineenä lapselle syömään vihanneksia . Jos teet tämän, herätät ajatusta, että vihannekset ovat rangaistus ja makeiset ovat palkita.

3

Älä yritä saada lapsi syömään jokaista hedelmää ja vihanneksia. Anna lapsen valita, mitä hedelmiä ja vihanneksia hän haluaa syödä tai aiheuttaa vähemmän hylkäämistä.

4

Kokeile "makea" vihanneksia, kuten herneitä, maissia, porkkanaa, squashia ... ja aina pieninä määrinä ja koristeeksi. Kirjaimellisesti neljä herneitä, neljä viljanjyvää ... pari omenan tai päärynän palaa kokonaisen hedelmän palan sijaan.

5

Esittää ruokia hauskalla tavalla: Vihannesten värit mahdollistavat kasvojen, maisemien "piirtämisen".

6

Parempi vielä, hän kokki ruokia vihanneksilla: pizzat vihannesten, salaattien, voileipien kanssa salaatinlehdellä.

7

Yksi tapa syödä hedelmää on hillon muodossa, jos se on kotitekoinen parempi. Vaikka se on pakattu ja sisältää sokeria, hillossa on runsaasti hedelmiä.

8

Hedelmät voidaan helposti kuljettaa kaikkialla. Kun olet poissa talosta ja pyydä jotain syötävää, anna hänelle hedelmiä, joita hän haluaa. Aluksi hän valittaa ja sanoo, ettei hän rakasta häntä, mutta kun hän näkee, ettei mikään muu ole, hän lopulta syö sen.

9

Käytä hienonnettuja tai raastettuja vihanneksia kastikkeeseen, kerma keittoihin tai pyöreiden, krokettien, cannellonien ja lasagnien täyttämiseen. Lapsi syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jos ne on naamioitu ja sekoitettu meijeriin.