Kesän saapuminen on ihanteellinen aika mennä rannalle tai nauttia pitkistä päivistä ulkona. Korkeat lämpötilat voivat kuitenkin epäilemättä aiheuttaa valtavan pahoinvointia, varsinkin jos olemme valtiossa. Raskaus merkitsee kehomme muuttumista niin tärkeäksi, että joskus on vaikea selviytyä, jos lisäämme korotetun lämpötilan, voisimme saada hukkua. Jotta tämä ei tapahdu sinulle, niin me annamme sinulle muutamia vinkkejä, jotta saat selville, miten kestää lämpöä kesällä, jos olet raskaana.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten raskaana olevan naisen rinnat muutetaan Vaiheita: 1

On erittäin tärkeää, että vältytään niin pitkälle kuin mahdollista jättämään kotiin tai työpaikalle kuumimmillaan, varsinkin jos sinun täytyy kävellä pitkiä matkoja tai suorittaa erilaisia ​​tehtäviä. Vuodesta 10.00-16.00 aurinko voi olla voimakas ja ylivoimainen, paljon enemmän, jos olet raskaana, joten yritä lykätä toimintaa ulkopuolella oleville hetkille vähemmän lämpöä.

2

Kun olet kotona, on myös pyrittävä tekemään ympäristöstä mahdollisimman miellyttävä. Siksi suosittelemme käyttämään joitakin vinkkejä talon päivittämiseen kesällä, täältä.

3

Kesäisin unohdat tummat värit, jotka säilyttävät paljon enemmän lämpöä, ja valitsevat vaatteet kevyissä, löysissä, mahdollistavat ilmankierron ja mieluiten puuvillan. .

Valitse hameet neutraaleissa sävyissä vyötäröllä, pari viileää puuvillahousua ja mukava ja toimiva mekko, joka tukee vatsan kasvua.

4

Jalkineiden valinta on välttämätöntä myös kesälämmön kestämiseksi. Valitse aina avoimet ja mukavat kengät, jotka eivät sovi kovin tiukasti, sillä jalat pyrkivät turpoamaan lämmöllä ja raskaudella.

5

Mene minne tahansa, kuljeta aina mukava pullo tuoretta vettä ja hydratoi jatkuvasti. Vesi on välttämätöntä kestää kesälämpö ja auttaa sinua olemaan tuntematta niin ylikuormitusta korkeissa lämpötiloissa, joten älä unohda sitä.

6

Kuluttaa mahdollisimman paljon tuoreita elintarvikkeita, jotka ovat täynnä vitamiinia ja nestettä. Salaatit, gazpacho, kylmät keitot, tuoreet vihannekset salaatissa jne. Tee tyypilliset kesä reseptit ruuansulatuksen helpottamiseksi, mikä auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa hyvällä tasolla.

7

On tärkeää harjoittaa joitakin vinkkejä nesteen kertymisen vähentämiseksi, joten tunnet vähemmän turvotusta ja voit kestää kesän lämpöä paljon paremmin. Korvaa suolaa aterioissasi mausteisiin ja nauti terveellisemmästä ruokavaliosta.

8

Päivitä itsesi mahdollisimman monta kertaa hyvällä suihkulla. Voit myös sijoittaa hyvin kylmällä vedellä kastetun kankaan kyynärpään sisäpuolelle, mikä auttaa sinua säätelemään kehon lämpötilaa, jolloin tunnet olosi tuoreemmaksi.

Jos sinusta tuntuu erittäin uupuneena raskauden ja kuumuuden vuoksi, älä epäröi ottaa pieni tunti. Tämä auttaa sinua palauttamaan energiaa ja tuntemaan paljon paremmin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.