Seesamin tai seesaminsiemenet ovat hyvin pieniä, ne on kulutettu vuosisatojen ajan ja monissa eri kulttuureissa. He syövät yleensä paahtoleipää, mutta myös raaka-aineita, ja niillä on erittäin voimakas maku. Voimme löytää ne leipää tai ripotellaan salaatin päälle tai jopa öljyssä. On monia etuja, joita nämä siemenet tuovat ruumiillemme, auttamasta meitä vähentämään kolesterolia vahvistamaan luita monien asioiden joukossa sen upeiden ominaisuuksien ansiosta. Jos et ole vielä kokeillut tai eivät yleensä käytä sesameja, varmasti sen jälkeen, kun olet tietänyt siitä hieman enemmän, päätät lisätä sen ruokavalioon. Pidä tätä .com-artikkelia lukemassa, jotta tiedät seesaminsiementen ominaisuudet .
Seesamilla on suuri määrä lesitiiniä
Seesami- tai seesaminsiemenet sisältävät lesitiiniä, joka on hyödyllinen paitsi vaihdevuodet, iho, laihtuminen, kolesterolin säätäminen ja rasvojen ruoansulatuksen helpottaminen, mutta myös erittäin tärkeä aivojen auttaminen, aktiivista mieltä ja parantaa muistia . Letsitiini löytyy lihasta, vihanneksista ja muista elintarvikkeista, kuten soijasta ja joistakin pähkinöistä seesamin lisäksi.
Sesame sisältää paljon keholle välttämättömiä mineraaleja
Sesame antaa meille useita välttämättömiä mineraaleja kehossamme, kuten kalsiumia, sinkkiä ja rautaa. Nämä siemenet auttavat säännöllisesti vähentämään organismin ikääntymistä monella eri tavalla, esimerkiksi vahvistamalla luita ja ehkäisemällä osteoporoosia sen sisältämän kalsiumin ansiosta . Jos olet huolissasi tästä luun ongelmasta, suosittelemme, että luet tämän artikkelin, jotta voit oppia osteoporoosin ehkäisemiseksi.
Lisäksi se auttaa meitä parantamaan tai estämään anemiaa sen suuren rauta- ja sinkkipitoisuuden vuoksi . Jos luulet, että sinulla ei ole rautaa, miksi esimerkiksi huomaat vähän energiaa, pyydämme teitä lukemaan tämän artikkelin anemian ehkäisemisestä.
Siemenet, jotka tarjoavat meille monia antioksidantteja sisältäviä vitamiineja
Osteoporoosin ehkäisyn ja muistin vahvistamisen lisäksi seesami pitää meidät myös nuorina, koska niissä on erilaisia antioksidantteja sisältäviä vitamiineja, kuten A-, E- ja B-vitamiinia, joka auttaa meitä torjumaan vapaita radikaaleja ja vahvistamaan kehomme soluja. elin, hidastaa tämän ennenaikaista vanhenemista.
Yksi parhaista tavoista saada seesamin tai seesamin ominaisuuksia suoremmalla tavalla on ottaa öljy näistä siemenistä. Voit käyttää sitä keittämään tai pukeutumaan rikkaisiin salaatteihin ja kuumiin ruokiin. Kutsumme sinut lukemaan tämän artikkelin, jotta tiedät mitä ovat seesaminöljyn ominaisuudet.
Sesame on korkea magnesiumin määrä
Seesaminsiemenet, jotka johtuvat E-vitamiinin ja magnesiumin yhteisestä toiminnasta, jotka sisältävät suuria määriä, auttavat meitä parantamaan ja vahvistamaan hermostoa, rentouttamaan sitä ja auttamaan parantamaan masennuksesta tai henkisestä uupumuksesta kärsivien mielialaa.
Seesaminsiemeniä on paljon kuitua
Nämä siemenet sisältävät paljon kuitua, joten niiden säännöllinen saanti helpottaa suoliston kulkeutumista. Jos sinulla on ruoansulatushäiriö, sesameen lisääminen ruokavalioon on erittäin tehokas. Esimerkiksi ummetuksen hoitoon ja huonoihin aikoihin ja vaikeaan ruoansulatukseen.
Seesaminsiemenet tarjoavat meille parhaan rasvahapon keholle
Yksi seesamin tunnetuimmista ominaisuuksista on luultavasti sen korkea monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus, kuten omega 3 ja 6 . Nämä rasvahapot auttavat meitä ylläpitämään verijärjestelmän hyvää terveyttä, koska ne auttavat säätelemään ja vähentämään valtimoihin kertyvää kolesterolia.
Jos olet halunnut tietää seesaminsiementen ominaisuuksia, tiedät varmasti, miten voit valmistaa oman paahdetun seesamin, ja siksi pyydämme teitä lukemaan tämän artikkelin, jossa kerrotaan, miten paahdetaan seesami.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti