Toimituksen jälkeen, varsinkin jos se on keisarileikkaus, on useita huolenaiheita, joihin naisen on toimitettava edistääkseen elpymistä ja pysymään terveenä . Elintarvikkeiden ja hygienian kaltaiset näkökohdat ovat erityisen herkkiä, koska ne riippuvat myös vauvan terveydestä, joten .com-sivustossa tarjoamme joitakin vinkkejä synnytyksen jälkeen, kuvan poistamiseksi ja avainten löytämiseksi tässä vaiheessa .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten alentaa vatsaa synnytyksen jälkeen - paras neuvoja

Miten ruokkia?

Ruoka on tässä vaiheessa välttämätöntä varsinkin, jos imetät, ruokavalionne pitäisi olla tasapainoinen ja sisältää erilaisia ​​vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä ja proteiineja, jotka ovat mieluiten laiha, älä unohda kalojen, kuten lohen, tonnikalan ja sardiinien, kulutusta omega-runsaasti 3 ja vitamiinit. Vältä paistettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita, jotka ovat täynnä jalostettuja sokereita, ja jos jatkat ummetuksen ongelmia, lisää kuitujen saantia, voit jopa ottaa päivittäisen kävelyn lapsen kanssa kehon aktivoimiseksi ja liikunnan aloittamiseksi. Jos imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen tai vitamiinilisän ottamista

Oma hygieniani

Ne naiset, jotka ovat läpikäyneet C-osion, pelkäävät kylpyä tai suorittaa päivittäisen hygienian rituaaleja, totuus on, että ei ole mitään pelättävää, voit kylpyä, pestä pään, märkää haavan ja siirtää saippua siihen hyvin tämä auttaa myös välttämään mahdollisen infektion, ole varovainen, kun kuivaat pyyhkeellä, tee se varovasti, jotta et vahingoita itseäsi. On tärkeää, että haava on aina puhdas, kuiva ja kunnolla tuuletettu. Jos se on luonnollinen synnytys, sinun on vaihdettava pakkaus ja puhdistettava haava myös usein edestä taakse. Tulehduksen ja epämukavuuden vähentämiseksi voit käyttää kylmää pakkaa alueella

Seksuaaliset suhteet

Ensimmäisten viikkojen jälkeen synnytyksen jälkeen, riippumatta siitä, onko kyseessä keisarileikkaus tai luonnollinen syntymä, on suositeltavaa olla yhdynnässä, kun on olemassa emättimen verenvuoto. Jos verenvuodon häviämisen jälkeen tunkeutuminen aiheuttaa edelleen epämukavuutta, on suositeltavaa vierailla gynekologissasi . Jos jatkat verenvuotoa, mutta sukupuoli ei aiheuta epämukavuutta, muista käyttää kondomia, koska voisit tulla raskaaksi uudelleen tässä vaiheessa.

Muut suositukset

- Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa tehdä kohtalaista liikuntaa ja lisätä tehoa kun palautat, mikä auttaa sinua tyhjentämään stressiä, parantamaan suoliston kulkeutumista ja palauttamaan hahmosi, on myös hyvä aika jakaa lapsesi kanssa koti - Käy gynekologissasi noin kaksi kuukautta toimituksen jälkeen varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa - Yritä levätä ajanjaksoina, jolloin vauva nukkuu. On tärkeää, koska tämä auttaa vähentämään ahdistusta ja masennusta - Jos imetät, noudata näitä suosituksia siitä, miten rintaruokinta hoidetaan imetyksen aikana - ja jos olet tuntenut surullisempaa kuin tavallista ja pelkääte synnytyksen jälkeistä masennusta, annamme sinulle joitakin vihjeitä voittaa se täällä

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Toimituksen jälkeen voit jatkaa toimintaasi kohtuullisella tavalla, eikä ensimmäisen kuukauden aikana lataa isompi paino kuin vauva
• Lisätään ponnisteluja asteittain ja kahden kuukauden kuluessa tai vähemmän voitte täysin sisällyttää tavanomaiset fyysiset aktiviteetit