Monet ihmiset kärsivät ongelmista nukahtamisen ja lepotilan aikana yöllä. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän ongelman, kuten stressiä tai hermostuneisuutta; Mutta mikä tahansa syy, unen puute muuttuu painajaiseksi niille, jotka kärsivät. Hyvä tapa torjua unettomuutta ovat yrtit tai lääkekasvit, joissa on rauhoittavia ja ahdistavia vaikutuksia. Tässä artikkelissa selitetään, mitkä ovat parhaat nukkumiseen tarkoitetut infuusiot.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat parhaat nukkumisasemat?

Infuusion valmistusmenetelmä auttaa sinua nukahtamaan on sama käytetystä laitoksesta riippumatta:

• Se lämmittää vettä ilman, että se tulee kiehumaan.
• Lisää kuivatut kasvit tai valmistepussit.
• Anna levätä muutaman minuutin ajan.
• Voit lisätä sokeria tai hunajaa sen makeuttamiseksi.

Suosittelemme käyttämään joitakin lääkekasveja tai muita vuodenajasta riippuen, toisin sanoen kausiluonteisia kasveja. Alla esitämme joitakin yleisimmistä, joita voit käyttää unettomuuden parantamiseksi.

2

virmajuuri

Tämä on yksi käytetyistä lääkekasveista nukahtaa sekä hermostuneisuusongelmista, jotka johtuvat rauhoittavista ja rauhoittavista ominaisuuksista. Suosittelemme, että tutustut artikkeleihimme siitä, miten valerianta saa selville, miten voit hyötyä sen hyödyllisistä ominaisuuksista.

Silti tämä yrtti ei sovellu raskaana oleville naisille, ihmisille, jotka aikovat leikata tai jotka juovat alkoholia toistuvasti.

3

kamomilla

Toinen yrtti, joka on erittäin hyödyllinen, jos et voi nukkua hyvin, on kamomilla, joka on yksi suosituimmista kaikkien aikojen infuusioista, jota käytetään myös ruoansulatuskanavan häiriöihin ja muihin arjen olosuhteisiin, kuten näet artikkelissamme Kuinka käyttää kamomillaa päivänä päivään Ja se, että sen yrtti voi rentouttavien ominaisuuksiensa lisäksi myös kehittää monia kauneushenkiä kamomilla .

4

Melissa tai sitruunamelami

Melissa on myös erittäin hyödyllistä torjua nukkumaan meneviä ongelmia sekä hermoja ja ahdistusta hypnoottisten ominaisuuksiensa ansiosta. Tätä varten on välttämätöntä ottaa 3–4 kupillista sitruunameliinia infuusiona päivässä, vaikka sitä ei tule käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille. Jos haluat tietää lisätietoja, älä missaa artikkelia siitä, mitkä ovat melissan ominaisuudet.

5

Tila

Samalla tavoin kalkin infuusio on yksi niistä, joita suositellaan rentoutumaan ja pystymään levätä paremmin yön aikana; Valmistele sitä, tarvitset vain puoli tl kuivattuja kukkia jokaiselle kupilliselle vedelle. Samoin, kuten kamomilla, voit käyttää sitä myös vatsaongelmien ja monien muiden sairauksien lievittämiseksi sen lääkinnällisten ominaisuuksien ansiosta.

6

California Poppy

Tällä muulla laitoksella on myös rauhoittava ja hypnoottinen vaikutus, joka saa sinut rentoutumaan enemmän ja paremmin unen aikana. Jos et vielä tiedä tätä lääkekasvia, mene lähimpään kasviperäiseen myymälään tai luonnolliseen myymälään ja voit löytää sen.

7

Passionflower tai passion kukka

Vaikka tämä yrtti on ehkä vähemmän tunnettu, sillä on anksiolyyttisiä ominaisuuksia ja lievä hypnoottinen kapasiteetti, joten se toimii rauhoittavana ja rauhoittavana. Samoin sillä on muita etuja ihmisorganismille, josta löydät passionflowerin ominaisuudet.

Vaikka käytät lääkettä unettomuuteen tai ahdistuneisuuteen, sinun kannattaa tarkistaa lääkäriltäsi etukäteen. Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi raskaana oleville tai imettäville naisille.

8

laventeli

Sen lisäksi, että laventeli voidaan käyttää kotisi asettamiseen, laventelia on käytetty antiikin ajoista lähtien rentouttavana, joten se on myös hyödyllistä unettomuuden torjumiseksi. Voit myös istuttaa laventelin kotona ja pitää sen kätevänä aina, kun sitä tarvitset.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos unettomuusongelmat jatkuvat, käy lääkäriltä.
• Jos sinulla on jokin sairaus, ota yhteyttä lääkäriisi ennen infuusioiden aloittamista.