Suonikohju on laajennettu laskimo, joka näkyy ihon pinnan lähellä sinertävän violetin värisenä. Varikoosi laskimot voivat esiintyä ensimmäistä kertaa raskauden aikana, koska kohtuun kohdistuu painetta vena cavaan . Jotkut suonikohjut eivät ehkä vaivaudu lainkaan, mutta toiset saattavat kutittaa ja satuttaa. Tässä artikkelissa tarjoamme sinulle vinkkejä, joilla vältetään suonikohjuja raskauden aikana .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää kasvojen turvotusta raskauden aikana

harjoitus

Yksi parhaista tavoista välttää suonikohjuja raskauden aikana on käyttää joka päivä. Liike on paras tapa stimuloida verta ja aktivoida verenkiertojärjestelmä, joten on tarpeen kävellä vähän päivittäin. Artikkelissamme, jotka ovat parhaita harjoituksia raskaana oleville naisille, löydät hyviä vaihtoehtoja.

Huolehdi asennosta

Aina kun istut, yritä pitää jalat ylös ja nukkuessasi kannattaa nostaa ne tyynyllä. Yritä aina nukkua vasemmalla puolellasi, tällä tavalla voit lievittää kohtuun kohdistuvaa painetta vena cavaan. Vältä niin paljon kuin mahdollista istumaan risteilylle ja pysymään pitkään ilman liikkumista.

Veden kontrasti

Suonet sopivat ja laajentuvat lämpötilasta riippuen, joten kontrastikylvyt ovat erittäin tehokkaita verenkierron uudelleen aktivoimiseksi. Ylöspäin (jalasta vyötärölle) vaihda useita kertoja lämmin vesi kylmällä vedellä 30 sekunnin ajan.

Mukavat vaatteet

Jotta vältettäisiin suonikohjuja raskauden aikana, on välttämätöntä, että vaatteet eivät kiristä vyötäröllä, rintakehässä tai nivusissa . On myös suositeltavaa olla käyttämättä korkokorkoisia kenkiä, koska nilkan asento estää jalkojen luonnollisen kiertymisen ja vedenpoiston.

hierontaa

Toinen tapa välttää pelättyjä suonikohjuja on helpottaa jalkojen liikkumista nilkan hieronnalla, aina nousevassa suunnassa ja jonkin verran virkistävää geeliä tai kermaa. Tätä varten sopivin asia on, että toinen henkilö auttaa sinua töissä ja, jos mahdollista, olemaan alan ammattilainen, koska tiedät varmasti, mistä tehdä enemmän paineita, jotta vältetään suonikohjujen ilmaantuminen.

Riittävä paino

Samoin, jotta estetään suonikohjujen esiintyminen raskauden aikana, on välttämätöntä, että ylläpidätte asianmukaisen painon kaikissa raskauden vaiheissa. Vaikka painonnousu on väistämätöntä, ylipaino on yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten tähän ongelmaan, joten sinun pitäisi seurata tasapainoista ruokavaliota ylipainon estämiseksi.

Sukat

Toinen hyvä ratkaisu suonikohjujen ehkäisemiseksi on sellaisten kompressiosukkien käyttö, jotka on erityisesti suunniteltu helpottamaan verenkiertoa; jopa kesällä - kun ne voivat olla ärsyttäviä tai kuumia - niiden käyttö on erittäin hyödyllistä. On huomattava, että pakkaustyyppejä on eri tyyppejä, joten sinun pitäisi neuvotella lääkärisi kanssa, mikä on sopivin tapa sinun tapauksessasi, ja löydät ne apteekeista ja ortopedisista myymälöistä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.