Synnytys on yksi tärkeimmistä hetkistä naisen elämässä, ja kaikki, mitä tämä tilaisuus ympäröi, voi olla suureksi avuksi ensimmäistä kertaa äideille. Hengitys ei ole poikkeus, ja se on osoittautunut välttämättömäksi supistusten aiheuttaman kivun lievittämisessä ja jopa laajentumisen helpottamisessa.
Olipa pelko, hermostuneisuus tai ahdistuneisuus, tulevilla äideillä on usein huono hengitys, mikä johtaa paljon pidempään ja monimutkaisempaan toimitukseen. Tämän aiheen tärkeyden vuoksi olemme päättäneet opettaa sinulle, miten hengittää synnytyksen aikana kipua hallitsemaan .
Miksi on tärkeää oppia hengittämään synnytyksessä
Tärkeintä on, että tiedät, miten koko laajentumisprosessi alkaa. Tämä toteutetaan oksitosiini -nimisen hormonin ansiosta, joka on vastuussa synnytyksen synnyttämien supistusten tuottamisesta sekä jatkuvan rytmin ylläpitämisestä siten, että kohdunkaulan laajentuminen on nopeampaa.
Kun on olemassa joko ulkoisia tai sisäisiä tekijöitä, jotka saavat sinut ahdistuneeksi tai hermostuneeksi, oksitosiinin erottuminen pysähtyy, ja silloin komplikaatiot alkavat laajentumisesta, voimakkaista kivuista ja tehottomista supistuksista. Huoneen kylmyydestä, jossa olet, pelkoon synnytyksestä, voit pelata likaisen tempun toimitushetkellä ja tämä on silloin, kun hengityksellä on erittäin tärkeä rooli.
Hengittäminen kunnolla, ei vain synnytyksen aikana, vaan koko raskauden aikana auttaa vapauttamaan endorfiineja, jotka käyttäytyvät luonnollisena kipulääkkeenä voimakkaan kivun torjumiseksi. Tämä yhdessä auttaa sinua tekemään supistukset paljon tehokkaammiksi ja kipu vähenee huomattavasti.
Miten hengittää ensimmäisten supistusten aikana
Kun ensimmäiset syntymää ilmoittavat kivut alkavat näkyä, on hyvin yleistä tuntea hermoja tai jopa paniikkia; pidä mielessä, että kun tämä tapahtuu, olkapäät ja kaula ovat jännittyneitä, mikä aiheuttaa sinulle ja lapsellesi stressiä, mikä voi aiheuttaa sormien tunnottomuutta tai huimausta. Tärkeintä on rauhoittua ja hallita matalaa tai lihastavaa hengitystä, jota esität.
Kun supistukset näkyvät, nojaa pöydälle, huonekalulle, nousta tai istu polvillesi niin mukava kuin tunnet. Aloita hengittäminen syvästi nenän läpi, kunnes tuntuu, että vatsa laajenee. Normaali asia on, että tuntuu hieman painetta emättimessä, mutta rauhallinen, mikä tarkoittaa, että teet hyvin. Pidä ilmaa pari sekuntia ja exhálalo nenästä niin pehmeä ja äänekäs; pidä se niin ja kun uusi supistuminen tulee, muista hengittää uudelleen syvästi.
Saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista, jossa käsitellään työvoimasopimusten tunnistamista.
Vahvojen supistusten aikana
Kun todella voimakkaat supistukset alkavat, ongelma muuttuu monimutkaisemmaksi, koska hengitys muuttuu kiihtyneeksi ja tulee entistä pinnallisemmaksi. oksitosiini.
Kaikkein suositeltavin on hengittää hyvin syvälle nenän läpi ja hengittää suuhun seitsemän kertaa, mikä viittaa ilman voimakkaaseen, mutta lyhyisiin aikoihin . Voit käyttää ääniä kuten "uf-uf-uf", jotta lihakset tehostuvat.
Kun olet noin 7 tai 8 senttimetrin laajenemisessa, loput 2 ovat kaikkein tuskallisin, joten on erittäin suositeltavaa auttaa lantion liikkeissä rentoutua vatsassa ja parantaa verenkiertoa. Voit suorittaa ne jalkoillesi tai kädet ja auttaa sinua myös kankaalla, jonka voit purkaa tai painaa kovasti. Jos haluat huutaa, huutaa, muista, että se auttaa sinua hallitsemaan kipua.
Hyvä hengitys kivuttomalle toimitukselle
Tätä kutsutaan myös karkottamisvaiheeksi ja täällä kivut ovat hieman erilaiset ja hengitys on välttämätöntä. Hengitä syvästi, niin paljon kuin pystyt, ja kun hengität, paina lantio pysyäksesi taantumassa. On erittäin tärkeää, että keskitätte energianne vatsan lihaksille ja älä rasittakaa kehoa yleensä välttääksesi uupumusta, huimausta tai pahoinvointia, mikä voi olla normaalia kohdun kitkan vuoksi.
Synnytyksen jälkeen on aika paeta istukka ja vaikka suurin kipu on jo lähtenyt, on vielä pieniä supistuksia ja täällä syvä hengitys on erittäin tärkeää tehdä se nopeasti. Kun tämä on saatu päätökseen, ainoa juttu on hengittää normaalisti ja nauttia siitä, että olet äiti!
Nyt kun tiedät, miten hengitätte työssä kontrolloimaan kipua, saatat myös olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista siitä, miten valmistautua synnytykseen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti