Haluatko vähentää pari senttiä vyötärölläsi ilman murskaamista kuntosalilla? Vaikka se tuntuu mahdottomalta, voimme poistaa rasvaa kehomme alueelta ilman, että tarvitsemme liikuntaa päivittäin. Sinun tarvitsee vain muuttaa joitakin elämäntapoja, jotka estävät meitä laihtumasta, ja myös seuraamaan ravintoaineita sisältävää ruokavaliota, jossa on rasvanpolttoominaisuuksia.

Jos haluat näyttää ohuemman ja tyylikkäämän vatsan, lue tämä artikkeli, jossa selitämme joitakin parhaista temppuja ja vinkkejä vyötärön lyhentämiseksi nopeasti ilman liikuntaa . Kokeile niitä!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten vähentää vyötärön rakkauskahvoja

Ruoka vähentää vyötäröä ilman liikuntaa

Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa meitä menettämään painoa alhaisen rasvapitoisuuden ja kaloripitoisuuden vuoksi ja lisäksi sisältämään ravintoaineita, joilla on rasvanpolttoominaisuuksia. Jos haluat näyttää täydellisen kuvan, sinun pitäisi sisällyttää päivittäiseen valikkoonne joitakin seuraavista ihanteellisista elintarvikkeista vyötärön vähentämiseksi :

• Kaurajauho: se on vilja, jonka liukoisen kuidun rikkauden vuoksi sillä on tyydyttäviä ominaisuuksia, jotka auttavat meitä yhtä aikaa syömään vähemmän ja toisaalta imemään vyötäröalueelle kertyneitä rasvoja ja vatsa Tutustu täällä miten kauraa voi laihtua.
• Inkivääri: tämän tehtaan juuret ovat ihanteellinen ruoka-aine, joka on tarkoitettu laihtumiseen. Sen voimakas rasvaa polttava vaikutus nopeuttaa aineenvaihduntaa, joka vähentää päivittäin kertyneiden kalorien kulutusta.
• Selleri: se on runsaasti kuitua sisältävä kasvis ja vähän kaloreita. Lisäksi sellerilla on erinomaiset diureettiset ominaisuudet, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja rasvoja kehosta.
• Artisokka: sillä on voimakkaita rasvanpolttoominaisuuksia kuitu- ja syaniinirikkauden ansiosta, mikä poistaa kehossamme kertyneet rasvat nopeammin.
• Kurkku: se on erittäin tehokas kasvi vyötärön vähentämiseksi, koska sen korkea vesipitoisuus ja kuitu tarjoavat laihtumiskykyisiä ja kyllästyviä ominaisuuksia, jotka auttavat meitä vähentämään ruokahalua ja parantamaan ruoansulatusprosessia, joka muuttuu alavammaksi paisunut.
• Vesimeloni: sen runsaus vedessä tarjoaa puhdistusominaisuuksia, jotka vähentävät nesteiden ja rasvojen säilymistä. Lisäksi tämä hedelmä sisältää arginiinia, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja siten polttaa enemmän rasvaa.

Mehut ja infuusiot rasvan polttamiseksi vyötäröltä

Toinen tehokas tapa vähentää vatsan alueen senttimetrejä on seurata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti 100% luonnollisia mehuja ja infuusioita, joilla on rasvaa. Tässä osiossa annamme sinulle tehokkaimmat juomat laihtua :

• Sitruuna, greippi ja appelsiinimehu: näiden sitrushedelmien ja vitamiinien rikkauden yhdistelmä edistää rasvojen poistumista vatsan alueelta niiden rasvanpolton ja diureettisten ominaisuuksien vuoksi. Juo sitä paastolla 3 viikkoa ja sitten levätä viikkoa ennen kuin otat sen uudelleen.
• Ananasmehu ja pellavansiemenet: tämä juoma on voimakas rasvanpoltin, joka johtuu siitä, että kahden sisältämän ainesosan kuitu ja vesi ovat runsaasti. Lisäksi sillä on kyllästävä vaikutus, joka vähentää ruokahalua ja siksi syömme pienempinä määrinä. Ota tämä ravistelu päivittäin kahden viikon ajan ja levitä sitten vähintään 15 päivää.
• Mansikka ja vesimeloni smoothie: vesimelonin arginiinin rikkaus sekoitettuna mansikoiden korkean antioksidanttipitoisuuden kanssa, luo juoman, jolla on voimakkaita diureettisia vaikutuksia, jotka suosivat nesteiden ja rasvojen poistumista elimistöstä. Ota tämä herkullinen juoma 3 päivää viikossa.
• Vihreä tee: se on infuusio, jossa on uskomattomia rasvanpolttovaikutuksia, mikä tekee aineenvaihdunnasta nopeammin. Lisäksi sen antioksidanttien rikkaus tarjoaa myös erinomaiset diureettiset ominaisuudet. Juo kaksi kupillista päivässä, jotta voit vähentää vyötärösi käyttämättä.
• Infuusiona kanelia ja hunajaa: tällä juomalla on erinomaiset rasvaa polttavat ja kyllästävät ominaisuudet, jotka ovat ihanteellisia menetettyjen rasvojen menettämiseksi vatsan alueella. Ota tämä infuusio kahdesti päivässä (ennen aamiaista ja juuri ennen nukkumaanmenoa).

Muita vinkkejä vyötärön vähentämiseksi käyttämättä

Ruokavalioon sisältyvien ruokien ja juomien lisäksi on suositeltavaa pitää mielessäsi seuraavat tiedot:

• Tee viisi ateriaa päivässä: on parempi syödä useampia kertoja ja pienempiä määriä kuin syödä muutaman kerran ja paljon, koska et hallitse nälkääsi ja aineenvaihdunta hidastuu.
• Tee erittäin kevyitä illallisia: näin vältät tarpeettomia kaloreita organismin, joka muuttuu kertyneiksi rasvoiksi.
• Vältä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja: tämäntyyppistä ruokaa ei suositella, koska se on korkea. Jos et harjoita liikuntaa, tämä käyttämätön energia päätyy kertymään kehossasi rasvojen muodossa.
• Juo kaksi litraa vettä päivässä: tällä tavalla voit vähentää nesteen kertymistä ja puhdistaa kehosi luonnollisesti.
• Vähennä suolan ja alkoholipitoisten ja sokeristen juomien päivittäistä saantia, koska ne aiheuttavat vatsasi turvotusta.
• Käytä paikallisesti vyötäröllä joitakin kotipesäkkeitä tai selluliitti-voiteita, joilla on rasvaa polttava vaikutus, jotta tätä aluetta voidaan vähentää helpommin käyttämättä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.