Me kaikki tiedämme, että kuukautiset tuottavat joukon hormonaalisia muutoksia ja ylä- ja alamäkiä kehossa, minkä vuoksi joskus saamme näppylöitä tai, mikä saattaa huolestuttaa meitä enemmän: cravings. Ja tavallisesti suloisiin asioihin, kuten suklaan. Oletko koskaan miettinyt, mikä on tällainen premenstruaalinen nälkä (useimmiten) ja miksi se tapahtuu?

Vaikka emme usko sitä, jotkut hormonit, kuten serotoniini, kun ne saavuttavat vähimmäistasot, voivat aiheuttaa meille uskomattoman ruokahalun sokereille, koska se on nopein tapa saada tämä hormoni talteen. Näin ollen he sanovat, että suklaa korvaa sukupuolen, koska intiimi suhteet tuottavat myös serotoniinia aivoissa. Jos haluat tietää enemmän siitä, miksi olin ajanjaksollaan nälkäisempi, älä missaa tätä artikkelia, jonka olemme laatineet sinulle. Pidä lukemista!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi itken, kun minulla on aikani

Mitkä ovat kuukautiskierron hormonaaliset muutokset

Ennen kuin vastaat kysymykseen, miksi kuukautiskierron aikana olen nälkäisempi, on kätevää tietää, mitä hormonit ovat vaihdelleet kuukautiskierron ja säännön aikana, sekä mikä on niiden tehtävä. Pääasiassa on olemassa kaksi hormonia, jotka ovat muuttuneet: progesteroni ja estrogeeni.

• Progesteroni : tämä on hormoni, joka alkaa vapautua ovulaatiovaiheessa, jotta kohdunkaulan limaa, so. Gelatiiniaine, esiintyy kohdun sisäänkäynnissä, paksunee ja muuttuu tahmeaksi. Samoin progesteroni myös sakeuttaa kohdun seinämiä valmistaakseen itseensä, jos munasolu on hedelmöittynyt ja siten varmistettava tulevaisuus ja hyvä raskaus.
• Estrogeenit : ns. Naisen hormoni muuttuu myös kuukautiskierron aikana. Estrogeenit lopettavat luteinisoivan hormonin vapautumisen, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti LH-hormonina. Tämä hormoni on vastuussa ovulaation laukaisemisesta, joten jos se pysähtyy, se antaa säännön.

Emme kuitenkaan saa unohtaa hormonaalisia muutoksia, jotka voivat johtua premenstruaalisesta oireyhtymästä, joka riippuu jokaisesta naisesta, vaikka yksi yleisimmistä on serotoniinin alentaminen, joka aiheuttaa joidenkin naisten ymmärrettävää surua ennen sääntöä.

Onko normaalia olla hyvin nälkäinen ennen ajanjaksoa? - Tässä vastaus

Jos ihmettelet, onko normaalia olla hyvin nälkäinen ennen jaksoa, vastaus on KYLLÄ, on normaalia, että ennen sääntöä on nälkäinen nälkä, ja sitten selitämme, miksi:

• Kehosi valmistautuu olemaan äiti : ennen sääntöä kehosi valmistetaan, jos muna on hedelmöitynyt ja siksi tulet raskaaksi. Tämä tarkoittaa, että kehosi vapauttaa paljon enemmän estrogeenejä ja progesteronia, mikä tekee sinusta tuntuu nälkäisemmältä, jotta lajit säilyvät.
• Lisää kalorikustannuksia : muutama päivä ennen sääntöä vietämme 100–300 kaloria enemmän kehossamme kuukautiskiertoon, joten meillä on niin paljon premenstruaalista nälkää. Hyvä uutinen on, että tämä tapahtuu vain kauden ensimmäisessä vaiheessa.
• Alempi serotoniini : ennen sääntöä useimmat naiset kärsivät klassisesta premenstruaalisesta oireyhtymästä, jossa voi esiintyä jopa 150 eri oireita. Yksi niistä on olla surullisempi kuin normaali, mikä johtuu serotoniinin, yksi onnen hormoneista, laskusta. Sen korottamiseksi kehomme kysyy meiltä sokeria, koska se on nopein tapa saada se.
• Ahdistuneisuus : joskus syödä sääntö ja ahdistus liittyvät. Tämä johtuu yleensä siitä, että yksi premenstruaalisen oireyhtymän oireista voi olla mielenterveyttä ja ahdistusta, koska sinä päivänä voimme olla herkempiä kuin normaali ja kaikki voi muuttaa meitä. Tässä mielessä se aiheuttaisi ahdistusta syödä, kuten tapahtuu joillekin ihmisille, kun he ovat jostain syystä hermostuneet.

Nälkä sääntöjen aikana

Toisaalta, kun olemme nälkäisiä kauden aikana, se tapahtuu yleensä toisesta syystä. Tänä aikana monet naiset voivat kärsiä hieman anemiasta, koska niissä on paljon verinäytettä. Tämä tapahtuu erityisesti, jos naisella on hyvin raskas kuukautiset.

Tämän vuoksi kehomme kysyisi meiltä paljon enemmän ruokaa kuin tavallisesti. Näissä tapauksissa tuotetut cravings liittyvät enemmän rautaan: palkokasvit, punaiset lihat, vihreät lehtivihannekset, eli keho pyytää rautaa sisältäviä elintarvikkeita.

Muut säännöstä koskevat usein kysytyt kysymykset

Nyt kun tiedät vastauksen "miksi kuin ennen sääntöä", saatat olla kiinnostunut yhdestä näistä artikkeleista, joita ehdotamme alla, jossa usein kysytyt kysymykset liittyvät kuukautisten hormonaalisiin muutoksiin sekä premenstruaalinen oireyhtymä:

• Miten ottaa iltahämärää säännellä sääntöä.
• Miksi sääntö kestää niin kauan.
• Miksi rintani sattuu minun aikani?

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.