Kun joku kysyy itseltään, miksi heidän jalkansa eivät kasva, he voivat itse asiassa viitata kahteen seikkaan: että ne eivät kasva leveästi, eli lihaksissa, tai että ne eivät kasva pitkään. Tämän toisen näkökohdan osalta on ymmärrettävää, että tietystä iästä alkaen jalat eivät kasva pidempään. Jos kuitenkin varhaisvaiheessa tai kasvussa kaikki kehosi kasvaa jalkasi lukuun ottamatta, puhumme vakavasta ongelmasta, jota meidän pitäisi kuulla lääkärin kanssa.

Riippumatta siitä, miksi olet tullut tänne, selitämme tärkeimmät syyt, miksi jalkani eivät kasva .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi glutes ei kasva - syitä ja neuvoja

Miksi jalkojeni lihakset eivät kasva

On olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miksi jalkojen lihakset eivät kasva. Niiden joukossa ovat:

• Genetics : jotain emme voi taistella. Geneettisi on keskeinen tekijä lihastesi leveyden määrittämisessä. Tämä liittyy aineenvaihduntaan, jota voidaan hallita ja jopa muuttaa ajan myötä. Harjoituksen perusteella voit kuitenkin saavuttaa halutun tuloksen geneettisestä tai aineenvaihduntatekniikasta riippumatta.
• Harjoittele liikaa tai liian vähän : jos et tee harjoitusta oikein, on todennäköistä, että jalkasi eivät kasva. Liikunnan aikana lihaskuidut rikkoutuvat ja näin saavutetaan lihasten hypertrofia, mikä tarkoittaa, että jalkojesi lihakset kasvavat. On kuitenkin parasta lisätä intensiteettiä vähitellen. Kun sinusta tuntuu, että on vaikea käyttää, kokeile hieman enemmän, mutta vahingoittamatta itseäsi. Muutaman minuutin kuluttua riittää. Toisaalta, jos liikut vain "mukavasti", eli ilman minkäänlaista lihaksistoa, jalkasi eivät kasva.
• Ruokavalio : ravitsemus on avain lihastesi kehittymiseen. Jos ruokavalio on huono tai huonosti tasapainoinen, mutta paljon liikuntaa, et saa jalkojen lihaksia kasvamaan. Voit mennä ravitsemusterapeutin puoleen, jos et tiedä mitä ruokavaliota sinun pitäisi ottaa tavoitteesi saavuttamiseksi. Edistämme teitä kuitenkin siitä, että proteiinit ja hiilihydraatit eivät voi hukata.
• Ei tarpeeksi lepoa : nukkua hyvin ja tarvittava aika (7–8 tuntia) on äärimmäisen tärkeää, jotta lihakset voivat toimia täydellisesti, kun harjoittelemme. Jos emme nuku tarpeeksi, kehollamme ei ole energiaa toimimaan täydellisesti. Toisin kuin monet ihmiset uskovat, lihakset kasvavat, kun he levätä. Tällä tavoin on tärkeää, että harjoituspäivien väliin jää vähintään 72 tuntia, jotta jalkasi voivat kasvaa.

Jos haluat tietää lisää, saatat löytää hyödyllisen seuraavan artikkelin Miten saada lihaksia jaloissa.

Miten kasvaa pitkät jalat

Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka kasvattaa jalat pitkään. Itse asiassa on olemassa leikkauksia, jotka on tarkoitettu jalkojen pidentämiseksi . Tämä prosessi on kuitenkin kallista ja ennen kaikkea hyvin kivulias.

Joten jos olet miettinyt, miten jalat voidaan pidentää, on valitettavaa sanoa, että luonnollisesti aikuisuudessa jalat eivät kasva enää . Ainoa asia, joka voi kasvaa ja käyttää, on lihakset ja jänteet. Toisin sanoen voit kasvattaa leveiden, mutta ei pitkien jalkojen kokoa.

Nyt kun tiedät, että jalkojen luonnollista kasvattamista on mahdotonta, voit harkita uudelleen vaihtoehtoa nostaa jalatsi äänenvoimakkuutta. Jos näin on, saatat olla kiinnostunut tästä toisesta artikkelista Miten saada jalkasi rasvaa.

Vinkkejä jalkojen kasvattamiseen

Jos olet edelleen kiinnostunut tai kiinnostunut jalkojen kasvattamisesta, älä epätoivoa, koska täällä tuomme sinulle joukon vinkkejä, joiden avulla voit saavuttaa tavoitteet:

• Noudata rutiinia : yksitoikkoisuus ja harjoittelun, ruokavalion tai harjoitusten voimakkuuden viettäminen on erittäin helppoa. Parasta on, että teet rutiinin ja yrität seurata sitä. Sinun on tehtävä osasi, muuten et näe tuloksia. On olemassa sovelluksia ja muita tapoja järjestää itsesi, kuten esityslistat. Jos on vaikea olla johdonmukainen, on todennäköistä, että näiden menetelmien avulla järjestäminen antaa sinulle työn, jota tarvitset töihin.
• Kysy ammattilaiselta : jos haluat todella lisätä jalkojesi lihaksia, kysy valmentajaltasi kuntosaliltasi yksilöllistä suunnittelua. Muuten voit myös palkata ammattilaisen neuvomaan ja kertoa sinulle, mikä on sinulle parhaiten sopiva.
• Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa : kannattaa tehdä hyvin, tehdä se hyvin. Ravitsemusterapeutti on paras henkilö, joka kertoo sinulle aineenvaihdunnan ja tavoitteen mukaan, millaista ruokavaliota sinun pitäisi seurata, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä ei, sekä päivittäiset kalorit.

Kukaan ei ollut sanonut, että se olisi helppoa, mutta vakuutamme teille, että se ei ole mahdotonta, koska kannustamme sinua jatkamaan ja saavuttamaan tavoitteesi. Jos pidit tämän artikkelin siitä, miksi jalkani eivät kasva, saatat olla kiinnostunut tästä muusta harjoituksista lievittääksesi jalat.