Raskauden aikana on hyvin paljon muutoksia naisten kehoon, jotkut niistä ovat ärsyttäviä, kuten pyörtyminen. Nämä tapahtuvat yleensä siksi, että naisen verenpaine on alhainen tai koska veren määrä raskauden aikana kasvaa. On joitakin tapoja estää pyörtyminen raskauden aikana ja selitämme ne sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ehkäistä synnynnäisiä vaurioita ennen raskautta Vaiheita: 1

Pyörtymisen estämiseksi raskauden aikana on tärkeää syödä viisi ateriaa. Raskaana olevan naisen ei pidä ohittaa mitään näistä aterioista, vaikka hän ei olisi nälkäinen. On suositeltavaa syödä vähemmän, mutta useampia kertoja, kunnes viiden ruokalajin sykli on valmis.

2

Ei ole suositeltavaa lähteä sängystä kiireellä. Tämä voi aiheuttaa vähäistä huimausta tai pyörtymistä, koska raskaana olevan naisen ruumiin tarvitsee muutaman minuutin, jotta hänen verensä toimii oikein. Sama tapahtuu, kun nousee sohvalla tai tuolilla, sinun pitäisi aina tehdä se hitaasti ja huolellisesti.

3

Toinen tapa välttää pyörtyminen raskauden aikana on valita oikea asento nukkumaan mennessä . On parasta nukkua puolellasi, makaa vasemmalla puolella, koska se kannustaa veren virtausta aivoihin ja sydämeen. Monet naiset alkavat joutua nukkumaan kolmannen raskauskolmanneksen aikana: jalkojen ja suoliston välissä olevat tyynyt helpottavat lepoa.

4

Älä viettää liikaa aikaa seisomassa tai istumassa liian kauan. Tee jonkinlainen liike niin, että verenkierto saavuttaa jalat. Jos työskentelet liian monta tuntia istumalla, kävele. Jos päinvastoin työsi vaatii pysymään monta tuntia, ota sitten taukoja usein.

5

Jos vältät täynnä ihmisiä, joissa lämpötila on korkea, vältät pyörtymistä . Yritä olla menemättä tiloihin, joissa ei ole tuuletusta tai joissa on paljon melua tai paljon ihmisiä. Hapen puute voi aiheuttaa huimausta tai pyörtymistä.

6

On välttämätöntä olla hydratoitu koko raskauden ajan. Sinun tulisi juoda 2, 5–3 litraa vettä päivittäin. Voit korvata osan vedestä teetä, infuusioita tai mehuja varten ilman, että käytät sokeria sisältäviä juomia. Hyvä hydratoituminen saa sinut vähentämään pyörtymisriskiä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.