Päänsärky, migreeni ja muut päänsärky lisääntyvät kesällä suuren määrän tekijöitä: lämpöä, biologisten rytmien muutoksia, kehon lämpötilan muutoksia jne. Niille ihmisille, jotka ovat alttiita tähän tilaan, on ryhdyttävä varotoimiin, jotta kesäkausi ei tule sinviviriksi. Tässä artikkelissa selitetään joitakin vinkkejä päänsärkyn estämiseksi kesällä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten päänsärky poistetaan Vicks Vaporubin vaiheilla: 1

Yksi tekijöistä, jotka eniten vaikuttavat päänsärkyyn kesällä, ovat korkeita lämpötiloja, jotka ovat tyypillisiä tälle vuodenajalle. Tällä tavoin on välttämätöntä suojella itseämme lämpöä vastaan ​​sekä kadulla että talon viileänä. Kesän puvun osalta suositellaan leveitä ja kirkkaita vaatteita, koska tummat sävyt keskittävät lämpöä enemmän.

2

Meidän tulisi myös välttää pitkät auringonvalot ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin rannalle, vaellukselle jne. käyttämällä aurinkovoidetta - hattuja, sateenvarjoja ja varjoja.

3

Toisaalta päänsärkyjen ehkäisemiseksi kesällä meidän on yritettävä olla muuttamatta biologisia rytmejamme liikaa . Vaikka on totta, että monissa tapauksissa jätämme pysäköityjen työaikojen rutiinit ja tottumukset, meidän on yritettävä ylläpitää kiinteää aikataulua heräämään, syömään ja nukkumaan. Viivästymisen pysyminen ja myöhästyminen lisää mahdollisuuksia kärsiä näistä olosuhteista.

4

Samoin on tarpeen mukauttaa ruokavaliomme kesään, jotta voimme estää päänsärkyä ja migreeniä, valita kevyitä ruokia ja välttää joitakin elintarvikkeita, jotka voivat lisätä päänsärkyä, kuten makkaraa.

5

Jotta vältettäisiin päänsärky kesällä, meidän on myös vältettävä tai vähennettävä alkoholin saantia sekä jännittäviä juomia. Oikea hydraatio, juominen vähintään 2 litraa vettä päivittäin, auttaa välttämään päänsärkyä tai kuivumista.

6

Usein otsa- ja kaulan kostutus on toinen pienistä toimista, joita voimme toteuttaa estääkseen päänsärkyä lämmöltä. Myös äkillisten lämpötilamuutosten välttäminen on erittäin hyödyllistä.

7

Niiden ihmisten kohdalla, jotka ovat alttiimpia kärsimään voimakkaita päänsärkyä, heidän pitäisi kuljettaa lääkkeitä, joita lääkäri on määrännyt tapauksissa, joissa päänsärkyä ei ole mahdollista estää kesällä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.