Vatsakipu raskauden aikana on hyvin yleistä ja normaalia, koska vauvan raskaus aiheuttaa useita muutoksia elimistössäsi, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta vatsan alueella. Sinun pitäisi tietää, että on olemassa joitakin temppuja, jotka auttavat sinua vähentämään näitä kipuja, mutta meidän on aina otettava huomioon se, mikä on epämukavuuden syy korjata se. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten lievittää vatsakipua raskauden aikana ja vähentää näitä epämukavuutta mahdollisimman paljon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lievittää selkäkipuja raskauden aikana Seuraavat vaiheet: 1

On olemassa useita syitä, jotka saattavat aiheuttaa epämukavuutta raskaudessa keskittyen vatsan alueeseen : omasta laajentumisesta, lapsen liikkeistä tai asemasta, jossa se on, Braxtonin supistukset tai nivelsiteiden venyttäminen, jotka pitävät kiinni kohtuun

Kaikkien näiden joukossa useimmiten syynä vatsakipuun raskauden aikana on kohdun kasvu, joka saa sen laajentumaan myös sivualueilla ja kasvaa joka kerta, kun lapsi kasvaa. Jos lapsesi kasvaa hyvin nopeasti, tunne, että tulevalla äidillä on lihaksikkaat vedot erityisesti lannerangan ja nivuksen alueella.

2

Vatsaan keskittyvän raskauden lievittämiseksi on suositeltavaa, että kun huomaat ne, tuntuu tasaiselta pinnalta (sänky, sohva jne.), Nosta jalat ja rentoudu . Ajattele, että kun kehosi lepää, lihakset myös rentoutuvat ja siksi kipu vähenee.

3

Toinen tapa välttää vatsakipu raskauden aikana on se, että kun lepotilassa vältytte asemien muuttumiselta hyvin nopeasti ; Jos makaat toisella puolella ja haluat kääntyä, tee se vähän kerrallaan, jotta lapsi sopeutuu myös uuteen paikkaan eikä liiku epämukavaksi.

4

Sinun pitäisi tietää, että dehydratoituminen voi aiheuttaa Braxton Hicksin supistumisen, joten on tärkeää, että juodat runsaasti nesteitä, erityisesti vettä, koko päivän ajan, jotta kehosi toimii oikein ja vatsan kipu ei näy yhtä usein.

5

Toinen tapa vähentää kipua vatsassa raskauden aikana on välttää stressiä täysimittaisesti. Muista, että huolet ja korkea stressiä aiheuttavat jännitteet kehossa sekä henkisesti että lihaksikkaasti, mikä voi aiheuttaa raskauden oireiden pahenemisen ja ärsyttävän.

Välttämiseksi on tärkeää tehdä rentoutumismenetelmiä, kuten pilatesia tai joogaa, ja olla hyvin levossa koko päivän. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten pilates voidaan valmistaa raskaana oleville naisille.

6

Imetystyyny voi myös auttaa vähentämään vatsan epämukavuutta raskauden aikana, ja kun olet ajanjakson viimeisinä kuukausina, voit tuntea voimakasta painetta lepoaikana, mikä voidaan lievittää, jos tätä tyynyä käytetään. Riippuen kipuista, joita sinusta tuntuu, voit laittaa tämän tyynyn jalkojen alle, kalvosinnapit tai jalkojen alle; Tässä artikkelissa kerrotaan, miten nukut imetyksen kanssa.

7

Raskauden aikana syntyvät kaasut ovat yksi tärkeimmistä syistä, että naiset tuntevat kipua vatsassa, joten on tärkeää huolehtia ruokailutottumuksista tänä aikana ottaen huomioon joitakin yksinkertaisia ​​käytäntöjä, jotka auttavat vähentämään kaasua:

• Mene syömään päivän aikana : jaa aterioita 7 tai 8 ateriassa päivässä pienemmissä mutta useammin. Tämä auttaa sinua parantamaan ruoansulatusta, joka samanaikaisesti ei aiheuta tällaisia ​​kipuja.

• Siirry terveelliseen ruokavalioon : hedelmät ja vihannekset ovat erittäin suositeltavia ainesosia tälle kaudelle sen suurten ravinteiden ja vitamiinien ansiosta, jotka auttavat lapsen terveellistä kasvua. Laita rasvaiset elintarvikkeet syrjään ja siirry terveelliseen ruokavalioon, joka on täynnä vihreää.

• Kävele aterioiden jälkeen . Se on hyvä tapa saada ruokaa terveenä ja estää kaasun kertyminen mahaan.

8

Hyvä tapa saada lievittää vatsakipua raskauden aikana on käyttää lämpöpatjaa . Lämpö, ​​jota käytetään alueella, jossa tuntuu epämukavuudesta, voi auttaa sinua vähentämään sitä ja rentoutumaan. Siksi voit ottaa lämpimän kylvyn, kun tunnet tämän kivun, tai voit myös laittaa puhtaalla liinalla kuumaa vettä ja antaa sen levätä vatsassasi.

9

Olemme jo kertoneet teille, että vatsakipu on normaali raskauden aikana, mutta sinun on kiinnitettävä huomiota terveyteen ja otettava yhteys lääkäriin, jos näihin epämukavuuteen liittyy muita oireita, kuten:

• verenvuoto
• kuume
• vilunväristykset
• Kuolematon kipu vatsassa

Nämä tai muut oireet saattavat osoittaa, että raskauden aikana on jonkin verran komplikaatioita, joten on tärkeää, että menet välittömästi lääkärin puoleen, jotta voit tutkia mitä voi tapahtua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.