Oletko koskaan syönyt sokeria ja sitten pääsi satuttaa ? Normaalisti tämä tapahtuu pian sen jälkeen, kun olet ottanut jotain makeaa, ja lisäksi voi esiintyä myös huimausta. Vaikka on totta, että kaikki eivät läpäise niitä ja kun se tapahtuu, sokerin määrä, joka aiheuttaa sen, voi olla erilainen jokaisella kärsivällä henkilöllä, on osoitettu, että hyperglykemian tai korkean verensokerin ja päänsärkyä ja migreeniä.

Tämän aiheen selventämiseksi olemme valmistelleet tämän artikkelin, jossa annamme sinulle vastauksen kysymykseesi " miksi pääni sattuu, kun syön sokeria? ".

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi pääni sattuu kun harjoitan

Miksi sokerin syöminen antaa päänsärkyä

Jos olet koskaan miettinyt, miksi pääni sattuu, kun syön suklaata, jäätelöä tai karkkia yleensä, olet kiinnostunut tietää, että vaikka muutama vuosikymmen sitten suhde ei ollut kovin selvä, on nyt tiedossa, että on päänsärky sokeri korkea tai hyperglykemia, itse asiassa tilanteesta riippuen voi olla lievää kipua, päänsärkyä tai jopa migreeniä, joka kestää tunteja tai muutaman päivän, ja voi olla myös huimausta.

Tarkalleen tapahtuu, että kun sokeria syötetään, joka on yksinkertainen hiilihydraatti, veren glukoosipitoisuus nousee, mutta jos organismi ei pysty suorittamaan tarvittavia prosesseja tämän glukoosin käyttöön, se pysyy veressä ylimäärin, joka tuottaa hyperglykemian tai Korkea verensokeritaso ja erilaiset ongelmat, mukaan lukien huimaus ja päänsärky.

Tarkemmin sanottuna päänsärky johtuu siitä, että ylimääräinen verensokeri aiheuttaa erytrosyyttien tai punasolujen vapautumisen osan vedestä, jonka ne sisältävät, tilanteen kompensoimiseksi ja hypertonisen plasman laimentamiseksi, ts. normaali. Tämä saa aikaan solujen dehydraation, huonon verenkierron ja hapen puuttumisen soluissa . Se on erityisen havaittavissa päähän, koska kallon valtimot ovat erityisen herkkiä veren kyllästymiselle.

Siksi tällä ongelmalla on useita perussyitä, joten se voi tapahtua henkilöillä, joilla on:

• Diabetes.
• Insuliiniresistenssi.
• Muilla haiman ja maksan ongelmilla.
• Tavallinen ruokavalio, jossa on vähän sokeria.
• Joku, joka syö paljon sokereita vain kerran, ilman mitään edellä mainituista tilanteista.

Miten poistaa päänsärky syömästä sokeria

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on päänsärky sokerin syömisen jälkeen, ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on sinun tapauksessanne tarkka syy. Näin ollen ensimmäinen asia on se, että lääkäri kertoo sinulle, jos olet diabeettinen tai insuliiniresistentti tai et ole, ja jos olet, sinun on noudatettava annettua hoitoa ja lopetettava makeisten ja sokerin syöminen, kuten teit tähän asti ohjeet, jotka asiantuntija antaa sinulle. On tärkeää tehdä selväksi, että nämä sairaudet eivät saisi lopettaa sokerin tai hiilihydraattien syömistä kokonaan, se on yleinen virhe ja se johtaa vain hypoglykemiaan ja muihin ongelmiin, mutta heidän on opittava hallitsemaan glukoositasoja ja insuliinia veressä.

Toisaalta se on erilainen, jos päänsärky johtuu liikaa sokeria syömästä tai, jos se johtuu siitä, että syöt yleensä pienen määrän tai vain monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja jonain päivänä syöt enemmän tai yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka tulevat nopeammin veren glukoosipitoisuudessa ja kerääntyä siten helpommin. Näissä tapauksissa on syytä olla tietoinen siitä, että tämä tapahtuu sinulle, varsinkin jos se on tapahtunut useita kertoja, ja välttää syömästä paljon ruokaa kerrallaan, kun on paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Jos luulit joutuvan luopumaan sokerista, koska se aiheuttaa päänsärkyä, muista, että se ei ole kysymys siitä, että se jätetään kokonaan pois. Sinun ei pitäisi lopettaa sokereiden ja muiden hiilihydraattien syömistä, mutta sinun täytyy vähentää yksinkertaisia ​​ja syödä komplekseja mahdollisimman paljon. Siksi unohda syödä teollisia leivonnaisia, kakkuja, piirakoita, virvoitusjuomia ja muita elintarvikkeita, joissa on paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Joka tapauksessa paras tapa tehdä se on endokrinologin avulla, joka on asiantuntija, joka tietää, onko hormonituotanto oikein, on ongelma tai jos tarvitset vain yhtä tai useampaa ravintoainetyyppiä ja voi auttaa saada sinulle sopivin ruokavalio.

Miten nopeasti päänsärky poistetaan syömällä makeaa

Edellä mainittu viittaa muuttuviin tottumuksiin, joten se on pitkäaikainen ratkaisu eikä ratkaise ongelmaa tai epämukavuutta tuolloin eli täydessä kriisissä.

Siinä tapauksessa, jos se vain tapahtui sinulle ja haluat parantaa, sinun täytyy miettiä uudelleen syytä. Jos käytät diabeettista insuliinia tarvittavaan annokseen, mutta jos se on ylimäärin ja sinulla ei ole ongelmia insuliinin tuotannossa ja assimilaatiossa, on parasta auttaa kehoasi kertymään glukoosin ylimäärä. Vaikka päänne sattuu, tee jonkinlainen lempeä harjoitus, kuten kävely. Jos kivusta tulee vakavia päänsärkyä tai migreeniä, on tällöin parasta levätä heikossa valossa tai ilman ja yrittää nukkua .

Ruoka, joka antaa päänsärkyä

Yhteenvetona voidaan todeta, että elintarvikkeita, jotka yleensä antavat päänsärkyä, ja etenkin jos olet jo huomannut, että joku aiheuttaa tämän vaikutuksen, on vältettävä tai vähennettävä mahdollisimman paljon tavanomaisessa ruokavaliossa:

• Sokeri ja makeutusaineet, olivatpa ne sitten valkoista sokeria, ruskeaa sokeria, sakkariinia, aspartaamia, steviaa ja niin edelleen.
• Valkoinen jauho
• Fermentoitu meijeri
• Pitkät parantavat juustot.
• Makkarat.
• Ennalta keitetty ja pakattu ruoka.
• Teollisuuden leipomo
• Kakut ja piirakat.
• Virvoitusjuomat
• Makeiset tai naljat.
• Alkoholia.
• Kofeiini ja teiini.

Laajentamaan lisää tietoa tästä aiheesta olemme myös valmistelleet tämän artikkelin elintarvikkeista, jotka antavat päänsärkyä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.