Influenssa ja kylmä ovat yleensä yleisempiä kausivaihteluiden aikana. Totuus on, että ilmasto ei kykene saamaan ketään sairaana, vaan muutokset, jotka tämä aikaansaa kehossa, jotka tekevät immuunijärjestelmästä sopeutumisen uusiin lämpötiloihin, ja yhden muutoksen ja toisen välillä käytetään virusta ja Se hiipii organismin, pilkkaamalla kehon puolustusvoimien tehtävää, jotka ovat vielä sopeutumisprosessissa. Voit estää tämän tapahtumasta eikä saada sängyssä joka kausi, tietää täältä, miten välttää sairastumista muuttuvissa vuodenaikoissa .
Ensinnäkin on vältettävä sairastumisen välttäminen kausiluonteisten muutosten aikana, jotta kädet pysyvät aina puhtaina . Päivän aikana olemme kosketuksissa äärettömän määrän bakteereja, jotka tavallisesti löytävät majoituksen käsissä ja pääsevät elimistöön yksinkertaisen kosketuksen avulla raajojen ja suun tai nenän välillä.
Jotta estetään bakteerien kuljettaminen sinulta, on parasta pestä kädet vähintään kahden tunnin välein ja käyttää aina antibakteerista saippua tai geeliä. Pese kädet ennen ruokailua ja sen jälkeen, käymällä wc: hen tai kadulla on välttämätöntä.
On olemassa keinoja lujittaa puolustustasi luonnollisesti ja siten pitää immuunijärjestelmänne terveenä, jotta vältät sairastumisen kausivaihteluiden aikana. C-vitamiinin kulutus on välttämätöntä vahvan puolustuksen ylläpitämiseksi ja sen, että keho voi tuhota kaikki virukset, jotka yrittävät hyökätä. Voit saada C-vitamiinia kalkissa, appelsiinissa ja mansikoissa. Myös maito, hunaja ja rikkaat elintarvikkeet auttavat nostamaan puolustusta.
Suojaa jalat säästä on tapa välttää sairastumista muuttuvissa vuodenaikoissa. Kun jalat kastuvat, ne ovat yhteydessä moniin bakteereihin, jotka tunkeutuvat kehoon, puhumattakaan siitä, että ne aiheuttavat äkillisiä muutoksia kehon lämpötilassa. Jos tarkistat säähän nähden, että se todennäköisesti sataa, käytä oikeat kengät, jotta jalkasi eivät pääse kastumaan. Älä myöskään unohda käyttää sukkia, kun asteet alkavat laskea, sillä tämä estää kehon lämpötilan vaikuttavan immuunijärjestelmään.
Jokaisen kauden mukainen kastike on välttämätöntä sairastumisen välttämiseksi kausivaihteluiden aikana. Monet ihmiset pidentävät takkien ja huivien käyttöä, koska he katsovat, että jopa voimakas kylmä ei ole saapunut ja totuus on, että juuri nämä hienovaraiset lämpötilan muutokset herättävät säätöä immuunijärjestelmässä. Eli kun lämpötila alkaa muuttua, on paras aika vaihtaa vaatekaappi, ei ole väliä, jos se ei ole talvella tai kesällä kalenteripäivänä.
Syvää puhdistusta kotona suositellaan, kun haluat välttää sairastumista lämpötilan muutoksiin. Pölyn kerääntyminen voi edistää allergisen yskän, silmän tulehduksen, nuhan ja jopa allergisen astman kehittymistä, mikä epäilemättä vaikuttaa kehoon. Jos talon pöly lisätään talven kosteuteen, kevään tai kesän höyryn siitepölyä, näiden allergisten sairauksien kehittyminen voi olla paljon huonompi.
Lopuksi, jotta vältytään sairastumiselta kausivaihteluiden aikana, on suositeltavaa saada terveellistä ruokavaliota . Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien elintarvikkeiden kulutus tarjoaa elimistölle tarvittavat ravintoaineet, jotka pysyvät vastustuskykyisinä muutoksille ja viruksille. Lisäksi on suositeltavaa kuluttaa paljon nestettä, vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, jotta keho vapauttaa toksiineja ja pitää sen aina hydratoituna.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti