Närästys on hyvin yleinen tila, jota useimmat ihmiset ovat koskaan kokeneet. Erittäin ärsyttävä asia tässä tilanteessa on, että se voi rajoittaa ruokavaliomme tärkeällä tavalla, mikä tekee meistä pelkäämistä syödä mitään, koska emme halua tuntea vatsan epämiellyttävää palamista . On kuitenkin mahdollista estää tämä tila tekemällä muutoksia ruokavalioon ja rutiiniin, joten selitämme, mitä syödä, jos sinulla on närästys .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minulla on närästys

Miksi minulla on närästys?

Vaikka närästys voi esiintyä joskus, kun koemme sitä usein, on tärkeää määrittää tämän tilan syy hoitoon tai korjaamiseen.

Happamuus ilmenee, kun he eivät syö ruokaa, koska ne eivät pysty ylläpitämään riittävästi vatsaan, koska alempi ruokatorven sulkijaliha, eräänlainen bändi, joka sulkee ruokatorven, joka estää nesteiden kulkeutumisen mahasta tälle alueelle, ei ole sulkeutuu kunnolla, mikä saa ruokaa tai nesteitä nousemaan ruokatorven läpi ja aiheuttaa happamuutta ja ärsytystä.

On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilan, ja artikkelissamme, miksi minulla on närästys, selitämme niitä yksityiskohtaisesti, jotta voit korjata tottumuksesi ja pyytää lääkärin hoitoa.

Mitä syödä, jos minulla on närästys

Jos sinulla on närästys ja haluat syödä lisäämättä epämukavuutta, voit ottaa:

• Höyrytettyjä vihanneksia, keitetyt tai perunamaiset. Älä syö raakoja vihanneksia, koska niitä on vaikea sulattaa.
• Kala, kana, kalkkuna tai vähärasvainen liha, keitetty, höyrytetty tai grillattu.
• Hedelmät, keitetyt tai puristetut. Jos haluat syödä tuoreita hedelmiä, tulisi mieluiten olla ilman ihoa eikä sitrushedelmiä.
• Meijeri ja sen johdannaiset pieninä määrinä ja rasvattomat.
• Ei ole suositeltavaa syödä paljon leipää, mutta niin se olisi kevyesti paahdettu, jotta sen ruoansulatusta voidaan edistää.
• Valkoiset viljat pieninä määrinä.
• Ruoansulatusinfuusioita

Mikä ei ole suositeltavaa syödä, jos minulla on närästys

Luettelo elintarvikkeista ja valmisteista, joita emme saa syödä, jos meillä on happamuus, on laaja, ja se olisi otettava huomioon parantamaan tilamme ja välttämään epämukavuutta. Suosittelemme, että vältät:

• Erilaisia ​​paistettuja ruokia ja roskaruoka.
• Rasvapitoiset makkarat, kuten makkarat, kinkut, makkarat jne.
• Hedelmät ja sitrushedelmät.
• Sokeri, leivonnaiset ja leivokset.
• Koko jyvät
• Pulsseja.
• Alkoholi ja virvoitusjuomat.
• Vahvat mausteet, kuten mausteinen, curry, pippuri jne. Yrtit, kuten minttua tai keihäsminttua.
• Kastikkeet.
• Tomaatti- ja tomaattikastike.
• Kofeiinia.
• Suklaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.