Jalkakipu voi johtua useista tekijöistä, jotka johtuvat liiallisesta ruumiinpainosta tai kävelystä ja juoksemisesta riittämättömien jalkineiden kanssa sellaisiin olosuhteisiin kuin istukan fasciitis, jolla on litteät jalat, luun kannattimet, niveltulehdus. Kun jalkojen kipu on näiden ongelmien oire, on suositeltavaa kuulla lääkärin kanssa sopivimman hoidon aloittamiseksi. Nyt, jos haluat rauhoittaa epämukavuutta ja rentoutua jalkasi, kun tulet kotiin kovan päivän jälkeen, voit ottaa käytännössä käyttöön joitakin jalkakivun korjaustoimenpiteitä, joita näytämme tässä artikkelissa.
Jos jalat ovat kipeitä ja väsyneitä, jalkakylpy, jossa on vettä ja merisuolaa, voi olla helpotusta. Tämä hoito auttaa palauttamaan verenkierron ja vähentämään jalan tulehdusta, jos ne ovat hieman turvoksissa. Täytä melko suuri kulho lämpimällä vedellä ja lisää kaksi suurta ruokalusikallista karkeaa suolaa. Sitten kastele jalat astiaan, mash ne ja anna niiden levätä siellä 20 minuuttia. Tämän jälkeen suosittelemme kylmän veden levittämistä jaloille veren virtauksen edistämiseksi ja lopuksi kuivattamaan ne pyyhkeellä ja kosteuttamalla niitä kosteuttavalla ja rentouttavalla kerma.
Merisuolan sijasta voit myös lisätä muutama tippa piparminttujen eteeristä öljyä jalkakylpyyn. Tämä on yksi käytetyimmistä aromaterapian öljyistä sen suuren rentouttavan vaikutuksen lisäksi verenkiertohäiriöiden aiheuttamien lihassärkyjen, raskauden ja turvotuksen lisäksi. Toinen vaihtoehto on lisätä muutama tippa piparminttuöljyä lämpimään tai kylmään veteen puristamalla ja hieromalla jalkoja kasvista alkaen ja nousemalla siihen asti, kunnes se saavuttaa sormien osan.
Piparminttuöljyä voi ostaa tai valmistaa itse artikkelissa kuvattujen ohjeiden mukaisesti.
Inkivääri on juuret, joilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle, ja niiden joukossa havaitsemme, että se on hyvä luonnollinen keino kivun ja tulehdusprosessien lievittämiseksi. Siksi sitä voidaan käyttää vähentämään epämukavuutta jaloissa ja jättämään ne uusiksi hoidon jälkeen. Ensinnäkin sinun on lisättävä raastettua tai jauhettua inkivääriä 1, 5 litraan kiehuvaa vettä ja annettava seistä noin 5 minuuttia. Kun valmiste on lämmin, kaada se kulhoon, jotta voit upottaa jalkasi siihen ja jättää sen liottamaan 20 minuuttia. Tämä kotihoito edistää myös verenkierron aktivoitumista.
Toinen kodin korjaustoimenpiteistä jalkakivun lievittämiseksi, jota voit kokeilla, on jalkahaude vedellä ja kurkulla. Tämä vihannes on erinomainen lihasrelaksantti ja erittäin hyvä taistelemaan jalkojen väsymystä pitkien kävelylenkkien jälkeen tai kun olet tehnyt liikuntaa. Jotta tämä luonnollinen hoito olisi mahdollista, kurkkua ei tarvitse kuoriutua, sinun täytyy vain murskata kaksi kurkkua sekoittajaan ja anna kerma jäähtyä jääkaapissa. Lisää sitten kurkku kerma kulhoon lämmintä vettä ja kastele jalat.
Lopuksi korostamme sekä kamomillan että salvin voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia . Ne ovat kaksi lääkekasvia, jotka auttavat vähentämään jalkojen tulehdusta, vähentämään kipua ja torjumaan väsymystä, joten älä epäröi tarkistaa sen vaikutuksia. Työllisyyden muoto on hyvin yksinkertainen, sinun tarvitsee vain tehdä kamomillista tai salviasta infuusio, rasittaa ja hieroa jalatsi saadulla nesteellä, ja vaikuttaa niihin alueisiin, joilla tunnet suurempaa epämukavuutta.
Jotta voisit estää jalkakipua, on tarpeen kiinnittää huomiota tähän kehon osaan päivittäin ja huolehtia niistä niin, että ne ovat täydellisissä olosuhteissa; Muista, että ne tukevat koko kehon painoa. Siksi on tärkeää, että:
- Pese ne lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla joka päivä.
- Kiinnitä huomiota kynsien hygieniaan.
- Käytä mukavia kenkiä, jotka eivät purista jalkaa liikaa ja että se ei ole liian korkea.
- Liikunta suorittamalla fyysistä liikuntaa, joka on mukautettu terveydentilaan.
- Yritä laihtua, jos ylität ihanteellisen painosi.
- Menet podiatristiin kerran kuukaudessa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti