Nukkuminen hyvin hyvässä asennossa ja oikeat tyynyt ja patjat ovat joitakin keskeisiä näkökohtia, jotka takaavat optimaalisen ja mukavan levon. Usein, vaikka he olisivat olleet nukkuneet kätevinä tunteina, tunnemme, että kehomme on uupunut ja kipeä. Erityisesti selkä-, kohdunkaulan- ja kaulan alueet ovat kaikkein pahimmat, jos emme huolehdi lepotukista.

Comissa tuomme sinulle vinkkejä kohdunkaulan tyynyn käyttämisestä . Tunne erilaisia ​​tyyppejä ja lopeta niskakipuillasi, kun nukut hyvin ja levätä paremmin. Huomaat!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valita hyvä tyyny Vaiheita: 1

Jos huomaat, että kaulasi ja kohdunkaulan alue ovat huomaamattomia ja huomaat, että et levätä hyvin, kohdunkaulan tyyny on hyvä ratkaisu kohdunkaulan ongelmiin. Lihasten kontraktiurien tai kohdunkaulan jännitteiden esiintyminen ovat joitakin yleisimpiä yön ongelmia, jos emme aseta tyynyämme hyvään käyttöön .

2

Hyvä tyyny on paras ratkaisu kaulan ja pään painon tukemiseen ja siten luu- ja lihasrakenteen säilyttämiseen täydellisessä kunnossa. Tästä syystä kohdunkaulan tyyny auttaa sinua ylläpitämään riittävää ja tarpeellista tukea kohdunkauloille, pitämällä alue tasapainossa ja linjassa selkärangan kanssa .

Annamme sinulle muita vinkkejä, jotta tiedät, miten ehkäistä ja lievittää kohdunkaulan kipua.

3

Tällä hetkellä markkinoilla on monenlaisia ​​tyynyjä. Nimittäin: lateksi, höyhen, kuitu - yleisin - tai kuuluisa viskoelastinen. Ennen kuin valitset sinulle sopivan, suosittelemme kokeilemaan niitä.

Lisäksi sinun on tiedettävä, että viskoelastiset ovat ihanteellisia kaikille niille, joilla on herkkä kaula, koska ne mukautuvat ja sopivat täydellisesti kullekin kaulan ja pään tyypille. Jo mainittujen kohdunkaulan tyynyjen lisäksi, joiden muoto on jo sovitettu kaulan alueelle.

Autamme sinua löytämään hyvän tyynyn.

4

Parhaan tyynyn ostaminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinulla on hetkellisiä kontraktioita ja niskakipuja yöllä. Sinun täytyy käyttää kohdunkaulan tyynyä kunnolla pysäyttääksesi tällaisten vaivojen kärsimystä sekä tehdä kohdunkaulan venytyksiä, jotka käyttävät tuskallista aluetta.

5

Jos haluat käyttää tyynyä oikein, kannattaa tukea päänsä kokonaisuudessaan ja yrittää levätä olkapäitä patjaan, koska sinun on muistettava, että tyyny on niin, että pää ja kaula ovat mukavampassa asennossa.

6

Varmistaaksesi, että kohdunkaulan tyynyä käytetään oikein, tarkista, että toisen henkilön katsominen vaakasuunnassa, pää ja kaula ovat kohdakkain ja säilyttävät samanlaisen aseman kuin meillä on, kun seisomme.

7

Lopuksi, sinun pitäisi tietää, että vaikka ei ole ihme tyynyjä, kohdunkaulan tyyny auttaa vähentämään lihasten supistuksia ja kohdunkaulan jännitteitä, mikä takaa suuremman pään ja kaulan tuen, joka parantaa päivittäistä lepoa. Kokeile sitä!

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.