Vahva immuunijärjestelmä on elintärkeää elimistömme selviytyäksemme erilaisista sairauksista ja tiloista. Päivän aikana olemme yhteydessä mikro-organismeihin, jotka, jos eivät puolustuksemme, hyökkäävät kehomme, joka vaarantaa terveytemme. Immuunijärjestelmän vahvistaminen ja riittävän puolustuksen saaminen riippuu suurelta osin elämäntapamme tottumuksista. Tunnetko enemmän väsymystä kuin tavallisesti tai oletko usein sairas? Sitten sinulla voi olla alhainen suoja.

Selitämme, kuinka lisätä suojaa luonnollisilla tuotteilla tarvitsematta mennä apteekkiin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lisätä puolustusta luonnollisesti

Miten tietää, onko minulla alhainen suoja

Heikon immuunijärjestelmän oireet ovat erilaisia, ja ne voivat helposti jäädä huomaamatta tai sekoittaa muihin ongelmiin. Kun henkilöllä on alhainen suoja, nämä voivat olla joitakin havaituista signaaleista:

• Sick helposti Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka ovat koko päivän vilustumisessa tai muissa ongelmissa, on mahdollista, että se johtuu siitä, että sinulla on alhainen suoja. Kun immuunijärjestelmä on heikko, elin ei pysty selviytymään viruksista tai bakteereista, jotka yrittävät hyökätä siihen.
• Lisää stressiä Pysyvään stressiin joutuminen pitkiin aikoihin voi myös vaikuttaa meidän puolustustason tasoon. Oletko siis viime aikoina ollut hyvin estrado? On mahdollista, että sitten puolustuksesi eivät ole parhaimmillaan ja sen seurauksena eivätkä sinä ole.
• Allergioita. Jotkut ihmiset ovat herkempiä allergisille reaktioille siitepölyä, pölyä tai muita aineita, jotka aiheuttavat oireita limakalvoille ja iholle. Jos olet yksi näistä ihmisistä, on myös hyvin todennäköistä, että sinulla on muuttunut immuunijärjestelmä.
• Kova arpi . Alhaisilla puolustuksilla on mahdollista, että leikkaus tai haava kestää kauemmin parantumisen ja vaatii enemmän aikaa parantua.

Miten lisätä puolustusta kotiin korjaustoimenpiteitä

Lisää suojaa: riittävä ravitsemus

Ruoka on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka on otettava huomioon, kun haluamme lisätä puolustuksiamme luonnollisesti. Tätä varten on parempi ottaa vähärasvainen ruokavalio, koska on osoitettu, että hyvin rasvainen ruokavalio vaikuttaa immuunijärjestelmän kapasiteettiin.

Meijerituotteilla, kuten jogurtilla, on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, koska ne auttavat nostamaan puolustusta ja vähentämään mahdollisuutta kärsiä kylmästä tai influenssasta. A-, B-, C- ja E-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet ovat välttämättömiä puolustuksen kannalta, koska ne auttavat suojaamaan hengityselimiä. Elintarvikkeet, kuten tomaatit, juurikkaat, mansikat ja vihannekset, kuten pinaatti tai salaatti . Vilja, soija ja muna ovat myös hyvä valinta, koska ne ovat runsaasti B- ja E-vitamiinia.

Jos haluat lisää tietoa elintarvikkeista puolustuksen lisäämiseksi, suosittelemme, että luet tämän artikkelin.

Mehu vahvistamaan immuunijärjestelmää

Yksi parhaista tavoista edistää kehomme etuja on mehujen valmistaminen. Se on erinomainen keino keskittää vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka auttavat huolehtimaan terveydestämme. Vahvistaaksemme immuunijärjestelmää ja nostamaan puolustuksia luonnollisesti, voimme valmistaa seuraavan mehun.

• Puolet selleri.
• 1 porkkana
• Puoli kurkku
• Puolet sokerijuurikkaita.
• Lusikallinen persiljaa.

Sekoita sekoittajaan kaikki ainekset, kunnes sisältö on liuennut ja juo niin pian kuin mahdollista. On suositeltavaa, että tämä mehu lisää suojaa nautitaan aamulla paastossa.

Etusivu korjaustoimenpiteitä puolustuksen lisäämiseksi

• Kuninkaallinen hyytelö Mehiläisistä saadut tuotteet tunnetaan kaikkialla maailmassa sen monien ominaisuuksien ja etujen vuoksi. Se on erinomainen elvytin, joka tarjoaa energiaa . Tätä kotihoitoa on käytetty parantamaan puolustusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää erityisesti lapsilla ja vanhuksilla, mutta myös stressiä kärsivillä ihmisillä. Tätä luonnollista tuotetta voidaan käyttää ampulleissa ja ostaa herbalisteilta tai ruokavalioista. Yksi ampulli liuotetaan lasilliseen vettä ja humalassa. Suositeltu annos on 200–500 mg aikuisilla ja puolet lapsilla. Saatat myös olla kiinnostunut artikkelista kuninkaallisen hyytelön vasta-aiheista.
• Ginseng. Niille, jotka eivät tiedä, ginseng on yksi tunnetuimmista lääkekasveista. Kuten kuninkaallinen hyytelö, ginseng tarjoaa energiaa fyysisen ja henkisen väsymyksen torjumiseksi . Siksi on hyvä suorittaa tehtäviä, jotka saattavat vaatia keskittymistä ja fyysistä työtä. Lisäksi se on myös hyvä korjaustoimenpide immuunijärjestelmän vahvistamiseksi lisäämällä luonnollisesti puolustuksia. Tässä artikkelissa voit tutustua ginsengin vasta-aiheisiin.
• Vihreä tee Yllättävää, koska se voi tuntua, juoma, joka on yhtä suosittu kuin vihreä tee, voi myös tulla hyväksi kotihoidoksi puolustuksen lisäämiseksi. Tämä yrtti on runsaasti alkyyliamiineja, joiden ominaisuudet auttavat immuunijärjestelmää optimaalisissa olosuhteissa torjumaan viruksia ja bakteereja.

Muita vinkkejä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

Lepo hyvin

Nukkumme aikana kehossamme tapahtuu joukko fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka ovat välttämättömiä hyvään terveyteen. Riittävän energian saaminen riippuu pitkälti siitä, nukutko tarvitsemasi tuntia, eikä sillä voi olla kielteisiä seurauksia immuunijärjestelmälle.

Pelaa urheilua

On osoitettu, että urheilu hyödyttää meitä, koska se ei ainoastaan ​​auta luut, lihakset ja nivelet, vaan myös tehokkaasti vapauttaa stressiä ja lisätä endorfiinien tuotantoa. .

Pidä hydratoitu

Toinen näkökohta, joka koskee myös terveyttä, on vesi. Riittävä juominen on myös välttämätöntä puolustuksemme ylläpitämiseksi ja terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.

Ohjaa stressiä

Jatkuva stressi voi olla yksi niistä, jotka ovat vastuussa heikon immuunijärjestelmän saamisesta. Pitkien stressijaksojen altistuminen voi alentaa puolustustasi ja tehdä siitä sairaaksi helpommin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.