Magnesium on mineraali, jota kulutamme säännöllisesti ruokavalioissamme ja jolla on tärkeä rooli kehomme asianmukaisessa toiminnassa. On tärkeää säilyttää vahvat luut, terve sydän- ja verisuonijärjestelmä, sekä auttaa estämään sellaisia ​​tiloja, kuten preclaimsia tai eklampsia raskauden aikana. Joten jos emme syö riittävästi tätä mineraalia ruoan kanssa, voi olla tarpeen käyttää lisäainetta. Jos näin on, selittäkää, miten otat magnesiumia .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten magnesiumia käytetään ummetukseen Vaiheita: 1

Magnesium on lihaksemme, hermojemme ja luutemme terveydelle tärkeä mineraali, joka mahdollistaa sen moitteettoman toiminnan, mahalaukun on myös tärkeää neutraloida siinä syntyvät hapot ja suosia suoliston kulkeutumista. Magnesiumin päivittäiset tarpeet aikuisilla ovat:

• Naiset: 310 - 320 mg
• Raskaana olevat naiset: 350 - 400 mg
• Miehet: 400 - 420 mg

2

Vaikka ei ole tavallista, että magneettipuutos on, koska elimistö tuottaa myös tätä mineraalia ja syömme sitä myös ruokavaliossa, missä tapauksissa potilas voi tuntea lihasheikkoutta, uneliaisuutta, apatiaa, ärtyneisyyttä, ongelmia nukahtaminen, muistiongelmat tai sydänongelmat.

Magnesiumpuutetta on mahdollista esittää esimerkiksi alkoholismin, viimeaikaisen leikkauksen, kalsiumin alijäämän, ravinteita absorboivien ongelmien tai tiettyjen lääkkeiden saannin vuoksi.

3

Magnesiumlisää voidaan myös tarvita tapauksissa, joissa tämän mineraalin tarve on suurempi, esimerkiksi raskauden ja imetyksen aikana, tai jos tietyt sairaudet, kuten masennus, dyspepsia, tietyt sydämen ongelmat tai osteoporoosi, kärsivät.

4

Lääkäri on aina määrittänyt magnesiumin täydennykset arvioinnin jälkeen. Niitä ei saa koskaan kuluttaa yksinään ilman erikoislääkärin vierailua.

Tapa ottaa magnesiumia riippuu lääketieteellisistä kriteereistä ja potilaan tilasta, mutta on mahdollista ottaa magnesiumia kapseleissa, nesteessä, esitystä, jota käytetään erityisesti mahahäiriöiden hoitoon tai ruiskutettuihin, harvinaisempiin mutta yhtä käytettynä. Yksinkertaisin ja suositeltavin tapa on ottaa se kapseleina, ja lisäksi on 100% luonnollisia tuotteita, jotka perustuvat meren magnesiumiin. Tässä linkissä voit ostaa magnesiumkapseleita, joiden pitoisuus on suurempi kuin 58, 8%.

5

Jos magneettia otetaan, suositellaan, ellei lääkäri toisin mainitse, kahdessa annoksessa vuorokaudessa imeytymisen parantamiseksi. On myös suositeltavaa, että nautitaan jonkin verran hiilihydraatteja D-vitamiinin ja B-vitamiinin lisäämisen lisäksi joko ruokavalioon tai täydennykseen, jotta varmistetaan parempi vaikutus.

Osteoporoosin tapauksessa sen yhdistäminen kalsiumiin voi olla yhtä tehokas.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.