Meillä ei ole epäilystäkään siitä, että kahvi sisältää nimensä mukaan kofeiinia, mutta se ei ole ainoa tuote, joka sisältää sen. Kofeiini on yksi metyylixantiineista, ryhmä stimulantteja alkaloideja, joihin kuuluu myös teofylliini tai teini ja teobromiini, joka on läsnä elintarvikkeissa, kuten suklaassa. Vaikka yleisesti kaikki nämä tuotteet sisältyvät kofeiiniksi, jolla on sama vaikutus kehoon, kukin vastaa eri ainesosia, joita on tärkeää tietää erityisesti silloin, kun meidän on otettava ruokavalio ilman niitä. Siksi .comissä paljastamme joitakin elintarvikkeita, joissa on kofeiinia ja muita, teinin ja teobromiinin kanssa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä elintarvikkeita rasvaisempia?

Kofeiinia, teiniä ja teobromiinia sisältäviä elintarvikkeita pidetään hermoston stimuloivina aineina, joten niiden saanti on tehtävä maltillisesti välttäen aina väärinkäytöstä. On myös tapauksia, joissa tietyt olosuhteet estävät näiden tuotteiden kulutuksen, joten näitä stimulantteja sisältäviä ainesosia tulisi välttää:

• Raskauden ja imetyksen aikana ne voivat ärsyttää vauvaa ja aiheuttaa epämukavuutta.
• Jos sinulla on sydänongelmia, koska ne vaikuttavat sykkeeseen.
• Jos kyseessä ovat ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, Crohnin tauti, koliitti, haavaumat jne.
• Jos sinulla on unettomuus.
• Potilailla, joilla on hermostuneita ongelmia.
• Potilailla, joilla on psykiatrisia ongelmia.
• Jos olet herkkä kofeiinille.

On tärkeää muistaa, että jokainen alla mainituista aineosista lisätään elimistöönsi stimuloivina aineina, joten jos olet herkkä tai jos nautit näitä yhdisteitä maltillisesti, on tärkeää sisällyttää ne tasapainoisesti ja ylittämättä ruokavaliota.

2

Kofeiinia sisältävistä elintarvikkeista, joilla on enemmän tätä stimulanttia, ovat:

• Kahvi, erityisesti espresso.
• Yerba-kaveri.
• Guaraná.
• Sooda
• Energiajuomat.
• Tuotteet, jotka sisältävät kahvia ainesosana, esimerkiksi tiettyjä juomia, jälkiruokia ja jäätelöä.

3

Emme kuitenkaan saa unohtaa, että sinä on myös ärsyke, joka ylimääräisenä kulutettuna voi vaikuttaa kehomme. Lisäksi monet tuotteita sisältäviä tuotteita sisältävät myös kofeiinia, mukaan lukien:

• Musta tee
• Punainen tee
• Vihreä tee
• Kylmän teen juomat.
• Teetä sisältävät tuotteet, elleivät ne sisällä kofeiinia ja teiniä.

4

Stimulanttien luettelosta emme voi unohtaa teobromiinia sisältäviä elintarvikkeita, jotka sisältävät myös kofeiinia pieninä annoksina, joista löytyy:

• Tumma suklaa
• Maitosuklaa
• Suklaajuomat
• Kaikki tuote, joka sisältää suklaata: jälkiruoat, juomat, ruoka jne.

5

Haluatko tietää muita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti erilaisia ​​ravinteita ? Sitten pyydämme sinua lukemaan nämä artikkelit:

• D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
• Elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja
• Puriinirikkaat elintarvikkeet

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.