Jalkojen kipu nukkumisen aikana on oire, joka reagoi eri syihin, jotka voivat vaikuttaa alueen lihaksiin, luihin, hermoihin, verisuoniin tai niveliin. On mahdollista, että epämukavuus ilmestyy oikea-aikaisesti tai pysyvästi, ja varsinkin kun ne ilmenevät yöllä voivat estää meitä nauttimasta hyvää unta. Lisäksi voi olla muita epämukavuutta, kuten ompeleita, polttamista tai kouristusta.

Jos olet miettinyt, miksi jalkasi loukkaantuvat nukutessasi, tässä artikkelissa keskitymme selittämään syitä, jotka voivat selittää tämän ongelman.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi polveni sattuivat

Nesteiden säilyttäminen

Se on luultavasti yksi epämukavuudesta jaloissa, jotka vaikuttavat eniten naisiin. Nesteen kertyminen aiheuttaa turvotusta alueella, mikä aiheuttaa oireita, kuten polttamista tai puhkeamista jaloissa.

Nesteen kertymisen tärkeimmät syyt ovat:

• raskaus
• liikalihavuus
• Munuaisten vajaatoiminta
• Sydämen vajaatoiminta
• Venoosinen vajaatoiminta
• Maksan vajaatoiminta
• vaihdevuodet
• Ongelmia imusolmukkeissa

Huono asennot

Jos tunnet kipua jalkojesi aikana nukkuessasi, se voi johtua huonosta asennosta. Kuten tapahtuu, kun olemme pitkään unessa käsivarressa tai jalkamme ja verenkierto pysähtyy, nukkuminen pitkään tietyssä asennossa voi johtaa epämukavuuteen jalkassa. Nämä epämukavuudet saattavat johtua lihasten epämukavuudesta, verisuonista, luista tai nivelistä, ja ne pitäisi yleensä korjata ottamalla käyttöön mukava asento.

Jalkavammat

On mahdollista, että vahinko aiheuttaa jalkojen loukkaantumisen nukkumisen aikana, mutta sitä ei havaita silloin, kun se tapahtuu. Jotkut pienet vammot voivat jäädä huomaamatta silloin, kun se tapahtuu, ja oireet ilmenevät myöhemmin. Nämä ovat joitakin niistä, jotka voivat piilottaa jalkojen kipua takana nukkuessaan:

• Lihasväsymys Harjoittelu ilman asianmukaista lämpenemistä tai korkean intensiteetin harjoituksia voi aiheuttaa lihaksen ylikuormitusta, joka myöhemmin ilmenee jaloissa.
• Jänteiden tulehdus . Kuten edellisessä kohdassa, lihasten, luiden, jänteiden ja nivelten valmistuksen venymättömyys voi aiheuttaa jänteen tulehduksen, joka aiheuttaa epämukavuutta.
• Halkeamia. Se on osan luun tauko, mutta se ei tarkoita sitä kokonaisuudessaan, joten se voi jäädä huomaamatta. Se aiheuttaa kuitenkin yleensä kipua, jos emme pidä aluetta immobilisoituna.

Calamabres lihaksissa

Toinen syy, miksi ihmettelet "miksi jalkani sattuu, kun nukun" ovat lihaskouristuksia. Tässä tapauksessa on mahdollista, että on olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka aiheuttavat epämukavuutta yöllä:

Kaliumin puute

Kun veren kaliumpitoisuus on normaalia alhaisempi eli 3, 5 - 5, 3 mEq / l, keho voi reagoida jalan kramppeihin. Tämä johtuu siitä, että mineraalilla on tärkeä rooli hermoston toiminnassa, ja tämä epämukavuus on yksi oireista. Joten jos tunnet kipua jalkojesi ollessa nukkumassa, harkitse mahdollisuutta syödä kaliumia sisältäviä elintarvikkeita.

nestehukka

Ei ole tarpeen korostaa veden merkitystä organismin moitteettomassa toiminnassa. Erityisesti jos olet tehnyt kaikenlaista liikuntaa ja et ole juonut vettä ennen sitä, sen aikana ja sen jälkeen, jalkojen kipu voi olla seurausta kehon hydratoitumisen puutteesta. Tämä oire voi ilmetä yöllä, jolloin fyysinen väsymys voi näkyä voimakkaammin sen jälkeen , kun keho on toimitettu fyysiseen ponnistukseen . Jos olet kysynyt itseltäsi, miksi jalkasi sattuu nukkumaan, muista juoda vettä koko päivän, vaikka et tunne tarvetta tehdä niin.

Levottomat jalat -oireyhtymä

Se on neurologinen ongelma, jolle on ominaista epämiellyttävät tunteet jaloissa, ja se on yksi syy siihen, miksi jalat eivät vahingoittu, eikä päivän aikana. Tämän seurauksena tästä sairaudesta tuntuu käytännöllisesti katsoen hallitsematon halu siirtää jalat, jotka vaikuttavat unen laatuun. Jos haluat tietää lisää tästä ongelmasta, suosittelemme, että otat yhteyttä levottomat jalat -oireyhtymän oireisiin, jolloin voit havaita muita mahdollisia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että kärsit tästä neurologisesta häiriöstä.

Muut syyt, jotka aiheuttavat kipua jaloissa nukkumisen aikana

• Herniated levy
• Hyvänlaatuiset kasvaimet
• Syöpäkasvaimet
• osteoporoosi
• osteosarkooman
• Legg-Calve-Perthes-tauti

Home korjaustoimenpiteitä jalan kipu nukkumisen aikana

Jos jalkasi sattuu nukkumaan, voit käyttää joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua helpottamaan epämukavuutta.

• Jäätä. Kylmä on suuri liittolainen, joka vähentää turvotusta, edistää verenkiertoa ja lievittää kipua.
• Applen siiderin etikka Se on täydellinen kotihoito siinä tapauksessa, että jalat vahingoittavat yötä seurauksena päivittäiseen toimintaan liittyvästä fyysisestä aktiivisuudesta. Levitä se jalkoihin, jotka hierovat kevyesti muutaman minuutin ajan.
• Luonnolliset öljyt Ne ovat toinen tehokas tapa, jos sinusta tuntuu kipu jaloissa yöllä. Niiden avulla voit lievittää turvotusta, stimuloida verenkiertoa ja lievittää epämukavuutta. Suosittelemme rosmariini- tai geraniumöljyä.

Tarkista tämä artikkeli, jos haluat lisätietoja kotihoidosta helpottaaksesi jalkakipua.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.