Istutushermoston kipu ärsyttää päivittäisen elämän kehitystä, mutta se voi silti olla vaikeampi nukkua tämän tilan kanssa. Ja se on, että nukkumisajankohtana iskias kipua voidaan lisätä, varsinkin jos emme ota huomioon joitakin suosituksia oikeasta asennosta. Siksi tarjoamme sinulle vinkkejä, kuinka nukkua iskias.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten estetään iskias Askeleita: 1

Yksi niistä näkökohdista, jotka vaikuttavat eniten nukkumaan, on patja, koska lepo riippuu suuresti siitä. Sen vuoksi istukka-kipua sairastavien tulisi valita kiinteät patjat ilman, että ne tulevat liian jäykiksi. Tällä tavoin, jos patjasi on valmistettu vaahdosta tai muusta materiaalista, johon upotat, kaikkein osoitetuin on se, että uusit sen tai siirryt toiseen vuoteeseen.

2

Mitä tulee nukkumaan menevään paikkaan, sinun ei pidä missään tapauksessa välttää asettamasta itseäsi alaspäin, koska muutat kohdunkaulan ja lannerangan kaarevuutta ja kipu kasvaa. Voit laajentaa tätä tietoa artikkelissamme: Onko huono nukkua vatsassasi?

3

Tällä tavoin suositeltavin asento isialla nukkumiseen on sivussa, sikiön asennossa. Lisäksi on erittäin suositeltavaa sijoittaa jalkojen väliin tyyny, joka vähentää istuimen hermoa, samoin kuin sinun täytyy laittaa tyyny pään alle riittävän suuri ja luja, jotta kohdunkaulat ovat linjassa selkärangan kanssa.

4

Jos et tunne olosi mukavaksi nukkumassa puolellasi, voit yrittää nukkua selässäsi ja sitten sinun täytyy sijoittaa tyyny polviesi alle nostaaksesi ne ja vähentää myös kehon kohdistamaa isiatia.

5

Tiedämme, että isiatulehdus ei ole helppoa, koska alemmassa selkäkipu on ärsyttävää ja joskus hyvin akuuttia. Siksi suosittelemme, että kuulet lääkärisi kanssa keinoista vähentää kipua, samoin kuin saattaa olla hyödyllistä tutustua artikkeleihimme:

• Miten käsitellä iskias luonnollisia korjaustoimenpiteitä
• Miten iskias poistetaan

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.