Ei ole koskaan liian aikaista keskittyä lapsen ravitsemustarpeisiin . Todellinen kysymys on: Miten ja milloin he voivat saada tarvitsemansa ruoan? Riittämätön ruokavalio voi johtaa syömishäiriöihin tulevaisuudessa, lisääntyvään tartuntatautien riskiin, kehittää muita syömishäiriöitä tulevaisuudessa, huomion vähentyessä, motivaatio, uteliaisuus, alhainen energiamäärä ja jopa aggressiivinen käyttäytyminen ja hyperaktiivisuus.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ottaa vitamiinilisät Seuraavat vaiheet: 1

Ravintolisät ovat erittäin suositeltavia lasten ruokavalion parantamiseksi on PediaSure, tämä täydennys on kliinisesti testattu ja takaa lapselle "Malcomedorin" tarvittavan ravitsemustuen tuossa iässä ja luun kehittymisen antamiensa ravinteiden ansiosta.

Selitämme hieman huonomman ruokasalin profiilia, ja näet, miten Pediasure kattaa kaikki lasten tarpeet. Normaalisti huonot syöjät kieltäytyvät kokeilemasta uusia elintarvikkeita, joten meidän on yritettävä laajentaa lapsen ruokavaliota ja sisällyttää siihen uusia elintarvikkeita, kun taas varmistamme PediaSuren kanssa, että ne ovat hyvin ruokittuja.

2

Muista, että tavat ovat erittäin tärkeitä lasten ravitsemuksen parantamiseksi , koska meidän täytyy perustaa lapsi pienistä lapsista, kunnes hän on aikuinen, joten on parempi miettiä hyvin, mitä tottumuksia haluat luoda eikä merkitä mitään huonoa tapaa.

3

Ota lapset mukaan ruoan valmisteluun, nähdä, miten ruuan käsittely ja valmistelu on hauskaa. Lapsemme saaminen intohimoa ruoanlaittoon tekee niistä yleensä syödä enemmän ja tuntee uteliaisuutta ruoasta.

4

Jos lapsilla ei ole ruokaa ja haluat sisällyttää ruokavalioonsa, tee se vähän kerrallaan. Joskus on liikaa pyytää lapselta kokeilemaan ruokaa ja myös lopettaa kaikki levyllä. Jos olet onnekas ja pidät siitä, se on vain asia, josta tiedätte, kuinka paljon pidit siitä. Jos et pidä siitä, hyväksy se ja älä pakota sitä, sinulla on toinen mahdollisuus antaa sille sama ruoka ehkä toisessa versiossa.

5

Monille lapsille koulu tarjoaa mahdollisuuden, koska heidän tekemänsä oppimisen lisäksi (ruoan ja ruoan) he voivat itse olla elintarvikehuollon kohteena omien vanhempiensa ja opettajiensa tuella, järjestämällä itsensä parempaan ruokavalioon. Eri vaihtoehtojen kautta: mm. Koulun aamiaiset, virvokkeet, koulupotti, hedelmätarhat ja vihannekset. Usein tapahtuu, että lapsi, joka syö hyvin koulussa, ei tee sitä kotona.

6

Seuraavassa on muutamia yleisiä vinkkejä lasten ravitsemuksen parantamiseen:

• Sisällytä jokaisessa ateriassa kolmen ryhmän ruoka.
• Ennen kuin ostat ruokaa, varmista, että ne ovat hyvässä kunnossa (väri, rakenne, ei outoa hajua)
• Ruoan päivittäisessä valmistelussa on tärkeää käyttää kausiluonteisia ja alueellisia ruokia. Maksimoi ruoan laadun.
• Yleensä kokkaa lapsillesi vähän rasvaa, öljyä, sokeria tai suolaa.
• Ota vähintään 8 lasillista vettä päivässä joko yksin tai hedelmien tai vihannesten kanssa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Lapsen tarvitseman ruoan määrä on jaettava kolmeen pääateriaan ja kahteen välipalaan, joista toinen on aamulla ja yksi iltapäivällä, esimerkiksi: papukakku, jossa on juustoa, kaksi tacoa tai kasvisalaattia tai hedelmistä.