Kookosöljy on tuote, jota käytetään laajalti kauneus- ja kosmetiikkaominaisuuksissa, vaikka sitä käytetään myös elintarvikkeissa, koska sillä on myös useita terveyshyötyjä. Jopa on ihmisiä, jotka vievät sen laihtumaan ja kontrolloimaan painoa sekä puhdistamaan kehon paastolla. Jälkimmäinen on hyvin yleinen käytäntö Aasian maissa, vaikka se olisi aina tehtävä varoen eikä pidemmällä aikavälillä. Selitämme kookosöljyn paastoamisen ja sen tärkeimpien avainten edut, jotta kehosi hyödyntää kaikkia sen ominaisuuksia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Edut kookosveden paastosta

Edut, joita kookosöljyn ottaminen paastolle

Kookosöljyllä on keholle monia ominaisuuksia, jotka lisääntyvät, kun ne otetaan tyhjään vatsaan, ja seuraa ruokavaliota, jossa sokeria tai hiilihydraatteja ei nautita tai niiden määrä on alhainen. Niitä havaitaan myös silloin, kun tätä tuotetta käytetään paastossa. Kookosöljyn paastoamisen ja paastoamisen kannalta tärkeimmät edut ovat:

• Ohjaa nälkää: kookosöljy sisältää luonnollisia ja terveellisiä rasvoja optimaalisina määrinä, jotka auttavat hillitsemään nälkää tai ruokahalua, koska he hallitsevat verensokeritasoa niin, että värähtelyjä ja huippuja ei esiinny. glukoosi, joka kannustaa sinua syömään. Tästä syystä diabeetikoiden tulisi olla varovaisia ​​otettaessa sitä.
• Se auttaa laihtumaan: nämä samat luonnolliset kookosöljyn rasvat ovat vastuussa siitä, että keho polttaa rasvaa, joka on kertynyt. Prosessi on tehty, koska sokerin tasossa ei ole vaihtelua, sinulla on taipumus syödä vähemmän, jotta kehon on käytettävä kertyneitä rasvoja, koska ne eivät ota sokereita tai hiilihydraatteja. Siten kookosöljy auttaa laihtumaan, kun sitä otetaan aamulla, koska se aiheuttaa rasvojen häviämisen auttamalla pitämään kehon ketoosissa, jos noudatetaan ketogeenista ruokavaliota. Toisin sanoen, jos vähennämme hiilihydraattien ja rasvojen saantia hyvin tai kokonaan, koska jos jatkamme näiden ravintoaineiden syömistä, se ei menetä painoa sama tai määrästä riippuen emme menetä painoa, eikä kookosöljyn tätä vaikutusta huomata.
• Parantaa immuunijärjestelmää: kookosöljy sisältää lauriinihappoa, joka auttaa vahvistamaan ihmisten immuunijärjestelmää, koska se on antibakteerinen ja sienilääke. Itse asiassa sitä käytetään laajalti suuvettä estämään ja hoitamaan onteloita ja poistamaan kynsien sientä. Lue lisää siitä, miten kookosöljyä käytetään hampaiden hajoamiseen
• Vähennä huono kolesteroli: useat tutkimukset, kuten University Sains Malaysia, ovat myös osoittaneet, että kookosöljy auttaa vähentämään kolesterolitasoa, koska niiden rasvat ovat terveitä. Tärkeintä on, että nämä rasvat eivät estä verenkiertoa tai muodostavat kerrostumia, joten se ei estä verenkiertoa.
• Huolehdi vatsasta: kookosöljy ei aiheuta närästystä tai refluksointia, koska se on helposti sulavaa. Lisäksi se voi jopa auttaa ruoansulatukseen ja lievittää närästyksen ja muiden vatsaongelmien oireita.
• Vähentää stressiä: kookosöljy on myös osoittautunut rauhoittavaksi, koska se ei tuota vaihtelua kehon sokeritasoon, joten se auttaa torjumaan stressiä ja ahdistusta.

Vinkkejä kookosöljyn paastoamiseen

Saadaksesi kookosöljyn paastoamisen hyödyt, on tärkeää seurata useita vinkkejä, joilla voit tehdä sen oikein. Ja on ihmisiä, jotka ottavat sen aterioiden kanssa, mutta tämä ei ole oikeastaan ​​nopea, ja tietysti saat etuja ottamalla sen yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa, mutta ne eivät ole yhtä monta tai kannattavasti kuin olisit paastoamassa.

Paastoaminen kookosöljyyn sisältää vain tämän tuotteen ottamisen 1 vuorokauden ajan, vaikka paastoaminen voi tapahtua enintään 3 vuorokauden ajan terveysongelmien välttämiseksi. Ja sitä varten se on kulutettava näin:

• Tomas: kookospähkinäöljyä tulisi kuluttaa 3 kertaa päivässä, ottaa aamulla lusikallinen, toinen keskipäivällä ja toinen yöllä. Kuitenkin riippuen ihmisistä tämä saanti voidaan lisätä, jos olet hyvin nälkäinen tai huomaat heikkoutta. Joka tapauksessa, ei ole suositeltavaa käyttää väärin, koska se voi johtaa ylipainoon. Useiden lääketieteen asiantuntijoiden mukaan suositeltu päivittäinen määrä on 30 ml.
• Infuusio: kookosöljyn paastossa on sallittua juoda vain joitakin infuusioita tai kahvia, mutta ne on otettava ilman sokeria. Ei myöskään ole mahdollista lisätä mitään makeutusainetta, vaikka se on luonnollisempi kuin stevia. Nämä tisaanit voidaan ottaa yksin tai lisätä pieni määrä tätä öljyä.
• Vesi: Tietenkin vesi on sallittua nopeasti kookosöljyllä. On mahdollista ottaa kaikki haluamasi summa. Rajaa ei ole.

Yleisimmät virheet kookosöljyn paastossa

Kun otat kookospähkinäöljyä tyhjään vatsaan tai jos paasto tapahtuu monta kertaa, tehdään virheitä, mikä saa nämä hyödyt vahingoittumaan kehossa. Noudata näitä vinkkejä välttääksesi virheitä, kun kookosöljyä otetaan tyhjään vatsaan tai ajoittain paastoamalla tätä ruokaa yksin.

• Määrä: ota liikaa kookosöljyä. Vaikka rasvat ovat hyödyllisiä, ne ovat edelleen rasvoja ja niillä on kaloreita. Tällä tavoin ei ole suositeltavaa käyttää väärin, koska se voi johtaa ylipainoon. Useiden lääketieteen asiantuntijoiden mukaan suositeltu päivittäinen määrä on 30 ml, vaikka sitä voitaisiin pidentää paastoamisen yhteydessä, jotta kolmen saannin saanti ei olisi mahdollista.
• Aika: jos kookospähkinäöljyä otetaan päivittäin paastolla, mutta ilman paastoa, ei ole ongelmaa, ja sen kulutus voidaan tehdä jatkuvasti. Kuitenkin, jos se, mitä tehdään, on nopea, on tärkeää tietää, että ei ole kätevää voittaa 72 tunnin paasto, jotta organismilla ei ole pulaa. Tämä ajanjakso riittää puhdistamaan kehon ja puhdistamaan sen, saamaan ohut muutaman kilon, kun sinulla on erityinen tapahtuma tai hallita stressiä. Jos tämä kestää nopeasti, saatat tuntea huonoa, kun huomaat päänsärkyä, epätasapainoa ja heikkoutta, huimausta, pahoinvointia, hypotensiota ja jopa tajunnan menetystä.
• Ruoka: kun otat kookosöljyn paastoa, on tärkeää, että et noudata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita, koska sen hyödyllisiä vaikutuksia ei havaita. Lisäksi, jos olet seurannut nopeaa, on myös tärkeää, mitä syöt seuraavina päivinä, koska hiilihydraatit tulee ottaa käyttöön vähitellen ja pieninä määrinä haitallisten reaktioiden välttämiseksi.
• Diabeetikot: diabeetikon on oltava varovainen kookosöljyä käytettäessä. Ja se on, että vaikka se auttaa kontrolloimaan sokeritasoja, voi olla tippoja tai muutoksia, varsinkin jos käytät myös lääkkeitä tai insuliinia, jotka voivat olla haitallisia. Kysy aina lääkäriltäsi ennen sen ottamista.

Nämä ovat kookosöljyn paastoamisen tärkeimmät edut, jotka olemme kertoneet teille, jotta voit tuntea ne ja voit hyötyä niistä. Muista, että aina ennen kuin käytät jotakin tuotetta tai paastoa, on suositeltavaa kuulla lääkärin kanssa, onko se todella hyödyllistä sinulle tai voi olla haitallista. Älä koskaan tee näitä päätöksiä itse, tai koska se on toiminut hyvin jollekin, jota tiedät.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.