B12-vitamiini on tärkein B-vitamiinikompleksista, koska se on olennainen osa punasolujen tuotantoa. Tämän vitamiinin tärkein ainesosa on koboltti, joka on välttämätön mineraali kehon moitteettomalle toiminnalle ja terveyden parantamiselle. B12-vitamiini on ainoa ryhmässä, joka sisältää tämän tärkeän ainesosan, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös kobalamiiniksi. Kobalamiini on aine, joka löytyy ennen kaikkea eläinperäisistä elintarvikkeista, koska vihannekset eivät tuota sitä, ja se edistää lukuisia etuja kehossamme. Jos haluat tietää enemmän B12-vitamiinin eduista, lue tämä artikkeli ja tutustu niihin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat E-vitamiinin vaiheiden edut: 1

Kobalamiinin pääasiallinen etu ei ole mikään muu kuin punasolujen tuotannon interventio, koska ilman B12-vitamiinia elimistö ei voi syntetisoida niitä. Punaiset verisolut ovat vastuussa hapen kuljettamisesta verelle, ja siksi ne ovat niin tärkeitä kehomme kannalta.

2

Jotta kehon homokysteiinitasot pysyisivät hyvässä kunnossa, B12-vitamiinin on toimittava yhdessä foolihapon tai B9-vitamiinin kanssa. Siksi tämän viimeisen vitamiinin saanti on myös välttämätöntä. Lisäksi foolihappo on olennainen aine sikiön asianmukaiseen kehittymiseen raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

3

Mitä tulee sikiön kehitykseen, B12-vitamiini on erittäin hyödyllinen kaikille niille naisille, jotka haluavat pysyä raskaana. Lisäksi se auttaa ehkäisemään ja hoitamaan kuukautisten muutoksia. Ja miesten tapauksessa se suosii siittiöiden tuotantoa.

4

B12-vitamiini on välttämätön hermoston tasapainon varmistamiseksi ja myeliinikerroksen hermosolujen pitämiseksi hyvässä kunnossa. On erittäin tärkeää ylläpitää riittävästi kobalamiinia niin, että hermosto, aivot ja sydän suorittavat tehtävänsä oikein. Tämä vitamiini on hyödyllinen masennuksen tai emotionaalisten häiriöiden torjumiseksi.

5

Cobalamin auttaa kehittämään nukleiinihappoa, joka on välttämätöntä solujen pitämiseksi hyvässä kunnossa. Se on välttämätön DNA: n, RNA: n ja energiantuotannon synteesille. Siten B12-vitamiini hyödyttää geneettisen materiaalin luomista.

6

B12-vitamiini auttaa regeneroimaan lihaksia ja ylläpitämään energiavaroja sen ansiosta, että se osallistuu kreatiinin, välttämättömän proteiinin synteesiin, jotta lihaksen massa säilyy.

7

Cobalamin edistää kasvua ja lisää ruokahalua lapsilla. Sen avulla voidaan parantaa muistia ja välttää kuulo-ongelmia. Ja mikä tärkeintä, se puuttuu immuunijärjestelmän asianmukaiseen kehittämiseen, puolustuksen lisääntymiseen ja infektio- tai virussairauksien välttämiseen.

8

B12-vitamiinia varastoidaan suurelta osin maksassa, vaikka se löytyy myös munuaisista, aivoista, verestä, luuytimestä, haimasta ja tetrasista. Metabolia ottaa tämän vitamiinin määrät, joita keho tarvitsee, mutta kuten kaikki aineet, sitä ei tallenneta ikuisesti. Säilytetyt määrät voivat kestää 3–5 vuotta, ja siksi meidän pitäisi ottaa ne säännöllisesti käyttöön.

9

B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa monia muita seurauksia, jotka voivat aiheuttaa haitallista anemiaa, megaloblastia, hermoston heikkenemistä, masennusta, heikkoutta ja väsymystä, muistin menetystä, kuulon puuttumista, miesten hedelmättömyyttä ja kuukautiskierron häiriöitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.