Pinaatti on täynnä hyötyä terveydellemme, ja se tarjoaa tärkeän kuitumateriaalin, joka auttaa säätelemään suoliston kauttakulkua ja kontrolloimaan kolesterolia ja verensokeritasoa. . Mutta kuten monien hedelmien ja vihannesten kohdalla, sen hyödyt on hyödynnettävä parhaiten raakana. Jos et tiedä miten se tehdään, niin me tarjoamme sinulle muutamia vaihtoehtoja, jotta voit selvittää, miten syödä raaka pinaattia ja nauttia siitä täysin.
Pinaatin pesun tärkeys
Kuten kaikki muutkin kasvikset, pinaatin asianmukainen pesu ennen raaka-aineen kulutusta on välttämätöntä, jotta varmistamme terveytemme ja estämme mahan tartuntojen leviämisen. On parasta ostaa pestä, joka on jo pesty ja valmis syömään, mutta jos haluat tehdä sen kotona, sinun pitäisi aloittaa leikkaamalla varret ja poistamalla maaperä.
Jätä pinaatti kulhoon, jossa on vettä ja vähän etikkaa 5 minuutin ajan, sitten valuta, huuhtele uudelleen ja sitten voit syödä sitä. Vauvojen pinaatti on paras vaihtoehto kuluttaa raakaa, koska sen lehdet ovat pienempiä ja pehmeitä.
Syö raaka pinaatti salaattia
Yksi klassisimmista ja herkullisista tavoista syödä raaka pinaattia on salaatti . Tämä vihannes voi korvata salaatin tai täydentää sitä täydellisesti. Se myös jättää sinut paljon tyytyväisemmäksi sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
Voit myös lisätä pastaa tähän salaattiin, mikä tekee tästä vaihtoehdosta paljon täydellisemmän aterian.
Ota raaka pinaatti mehuun
Raaka pinaatin syöminen salaatissa kaikkien sen etujen hyödyntämiseksi ei ole ainoa mahdollinen vaihtoehto. Ja se on, että tätä vihanneksia käytetään laajalti luonnollisten mehujen valmistuksessa kaikenlaisissa olosuhteissa: depuratiivinen, anti-stressi tai suosittujen vihreiden mehujen päähenkilö.
Comissa annamme sinulle joitakin reseptejä, jotta voit lisätä sen joihinkin juomiin ja nauttia ominaisuuksistasi. Tutustu vihreiden mehujen valmistukseen, mehujen valmistukseen stressiä vastaan ja vihannesmehujen valmistuksesta.
Jätä Kommentti