Alkoholijuomat tulisi aina ottaa maltillisesti ja vastuullisesti, muuten sivuvaikutukset ja seuraukset voivat olla hyvin vakavia. Samoin alkoholin tavanomainen nauttiminen on haitallista organismille, ja on myös tärkeää tietää, että suuri kalorien saanti on tärkein syy . Siksi haluamme kertoa teille, mitkä ovat vähemmän alkoholittomia juomia, joten voit tehdä älykkään kulutuksen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat lihavimmat alkoholijuomat?

siideri

Alkoholijuomien, jotka ovat vähiten lihottavia, ensimmäisessä sijainnissa löydämme siideriä, joka on omenamehun käymisestä valmistettu vähärasvainen vaahtoava juoma.

Siiderissä on vain 40 kcal / 100 ml ja lisäksi säilytetään omenan vitamiinit ja kivennäisaineet sekä osa tämän hedelmän eduista. Näin siideri voi olla hyvä vaihtoehto paahtoleipää varten juhlissa.

olut

Samoin voimme vakuuttaa, että olut on toinen alkoholijuomia, joka on vähiten lihottava ja jonka vastuullinen kulutus tuo mukanaan myös lukuisia etuja organismille, kuten artikkelissamme näkyy. Mitkä ovat oluen hyödyt.

Jokainen 100 ml tätä ohraa valmistettua juomaa nauttii 45 kcal: sta ja, toisin kuin yleinen usko, olut ei saa rasvaa . Useat tutkimukset ovat kieltäneet väärän myytin "oluen vatsasta", koska kun sitä kulutetaan kohtuullisella tavalla, se merkitsee vain 4% miesten ruokavalion kokonaiskaloriteista ja 3% naisista.

viini

Alkoholien luettelossa, joka lihottaa vähemmän, löydämme viinin, toisen hengen, joka tarjoaa myös hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, kunhan sen kulutus ei ole liiallinen.

Siksi on suositeltavaa sisällyttää lasillinen viiniä tasapainoiseen ruokavalioon hyödyntääkseen kaikki sen edut ilman lihotusta, sillä ne tarjoavat 70–80 kcal / 100 ml. Voit laajentaa tätä tietoa artikkelissamme siitä, kuinka monta kaloria viini on.

samppanja

Huolimatta siitä, että se on alkoholijuomaa, joka sisältää sokeria, löydämme samppanjaa tai cavaa yhtenä vähiten lihottavista alkoholeista . Tämän kuohuvan juoman kalorien saanti olisi siis noin 70 kcal, vaikka se voi vaihdella riippuen samppanjan lajista.

On myös tärkeää, että tunnet muut juomat, jotka eivät saa rasvaa, jotta voit seurata tasapainoista ruokavaliota ja terveellistä elämää.

Mitkä ovat lihottavimmat alkoholijuomat?

Toisaalta voimme tuoda esiin lihottavimmat alkoholijuomat:

• vodka
• aniksensiemen
• rommi
• Geneve
• viski

On myös tärkeää huomata, että tällaista alkoholia juodaan yleensä virvoitusjuomissa kaasulla, joten kalorien saanti kasvaa entisestään.

vihjeitä

• Juo kohtuullisesti ja vastuullisesti.
• Jos juot, älä aja tai tee toimintaa, joka vaatii keskittymistä.