Chickpeas ovat hyvin ravitseva ruoka, josta tulee erinomainen vaihtoehto ruokavalioillemme. Yksi sen tärkeimmistä ominaisuuksista on sen runsaus lesitiinissä, eräänlainen rasva, jolla on suuri merkitys kolesterolin kontrolloinnissa. Se myös suojaa kehoa sydän- ja verisuonisairauksia vastaan, mikä myös auttaa vähentämään huonoa kolesterolia. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä niiden hyödyistä, joten .com: stä haluamme selittää, millaisia ​​hyötyjä on herneitä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat valkoisten papujen edut?

Chickpeas ovat kasviperäisten proteiinien lähde , ne tarjoavat myös hiilihydraatteja, jotka auttavat meitä hankkimaan energiaa, joten ne ovat hyvä vaihtoehto tasapainoiselle ruokavalioon, myös niille, jotka ovat ylipainoisia tai joilla on diabetes.

2

Sen korkea proteiiniarvo muuttaa elintarvikkeen vahvaksi energiaksi, joka sopii fyysistä liikuntaa harjoittaville.

3

Tämä korkea proteiinitaso, vähärasvainen ja runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja auttaa säätelemään kolesterolitasoja .

4

Sen rikas kuitupitoisuus suosii suoliston kauttakulkua, mikä on erittäin tärkeää paksusuolen ja peräsuolen syövän estämiseksi. Se myös estää ja parantaa ummetusta.

5

Korkean B-vitamiinipitoisuuden, magnesiumin ja fosforin ansiosta lihasten ja hermoston toiminta on helpompaa, joten poikaset sopivat stressiin, hermostuneeseen masennukseen, hermoihin tai unen puutteeseen, jotta voimme parantaa näitä kuvia.

6

Tässä palkokasveissa on runsaasti kaliumia ja vähän natriumia, mikä tekee mahdolliseksi sisällyttää valtimon kontrolliin tai munuaisten litiasiaan. Se voidaan myös sisällyttää, kun haluat poistaa ylimäärä virtsahappoa.

7

Toinen hyöty kanaherneitä on sen diureettinen vaikutus, täydellinen ruokavalioissa laihtua.

8

Lisäksi chickpea on runsaasti folaattia, joka on välttämätön raskaana oleville naisille sikiön epämuodostumien estämiseksi.

vihjeitä

• Jos kärsit kaasusta, suosittelen syömästä kikherneitä ilman ihoa kypsennettynä.