Liikunta on erittäin kätevä toiminta hoitaa terveyttä, ja kuntosali on yksi parhaista paikoista. Tämän tilan siirtäminen tarvittavalla säännöllisyydellä voi kuitenkin tulla tylsäksi tehtäväksi, jonka me usein poistamme. Tämän suuntauksen välttämiseksi. Comilta selitämme, miten motivoida itseäsi menemään kuntosalille . Näin voit hyötyä kaikista usein harjoitettavan edun eduista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten laihtua kuntosalilla

Ole realistinen

Kun haluat mennä kuntosalille riittävän usein, on tärkeää, että merkit erityiset tavoitteet ja että ne ovat mahdollisimman realistisia. On hyödytöntä ehdottaa saavuttamattomia tavoitteita, jotka vaikuttavat negatiivisesti harjoitteluun.

Voit tehdä tämän tekemällä kalenterin, jonka päivät olet valmis menemään, päivien määrä, jonka voit lisätä, kun pääset käymään kuntosalilla, joka on osa jokapäiväistä elämääsi. Katso myös artikkeli Miten hyödyntää aikaa kuntosalilla, jotta voit nauttia kokemuksesta täysillä.

Harjoittele oikeaa toimintaa

Lähes kaikissa kuntosaleissa on fyysinen kouluttaja, joka voi kertoa teille, mitä toimia sinun pitäisi tehdä kuntoasi, olosuhteiden ja asenteen mukaan kuntosalille.

Ajattele, että jokaisella meistä on tietty vastarintakyky, joten on tärkeää, että ammattilaiset ohjaavat itseämme ja että heidän neuvonsa perusteella jatketaan fyysistä intensiteettiä.

Samalla tavoin kuntosalit tarjoavat konehuoneen lisäksi erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja, luettelon erittäin laajoista mahdollisuuksista, joilla voit tuntea olosi mukavaksi tarpeidesi mukaan.

Etsi sopiva kumppani

Monta kertaa käymme kuntosalilla, jossa on mukana vaatimattomuus tai ikävystyminen. Vaikka tämä käytäntö voi olla erittäin edullinen, koska siihen liittyy osallistuminen toiseen ja ylläpitäminen säännöllisesti kun pelataan urheilua, totuus on, että monta kertaa se voi olla haittaa. Tämä johtuu siitä, että kyseinen henkilö voi epäonnistua ja lopettaa kuntosalilla, mikä kannustaa sinua luopumaan urheilusta. Samalla tavalla voit kehittää alhaisemman aktiviteettinopeuden kuin sinun, joten olet aina vastanneesi kustannuksella.

Älä vertaa itseäsi

Aseta omat tavoitteenne ja täytä ne. On hyödytöntä verrata itseäsi sen kanssa, joka on sijoitettu koneesi vieressä, ja tulokset, jotka on saatu samaan aikaan kuin sinä. Jokaisella henkilöllä on tietty aineenvaihdunta ja vahvuus, joten kukaan ei voi asettaa vauhtia.

Opi laskemaan

Jos haluat tuoda aktiviteetin kuntosalille miellyttävämmin, yritä laskea laskevasti . Toisin sanoen: suorita toistuvan sarjan numero, joka on suurempi kuin nolla, niin että on helpompi lopettaa ne. Tee tämä säännöllisesti ja näet, miten saadut tulokset ovat huomattavampia.